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我是1973年出生的，小时候一直是早睡早起，八九点就睡，五点左右就起床，因为清晨的记忆力最好，最适合读书。正是当年的积累，“奠定”了我近十年熬夜上网的“基础”——我“阴虚火重”了这么多年，平常只是听父母和个别医生老在用这个词说我，但是从来没有人让我真正地认识到其中的真正含义，更不用说这十年我的脏腑所遭的罪了。
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我从一年感冒发烧一次，到一年感冒两三次且不会发烧；从一直不用打针，到要打一针才“好”，到打多次点滴都不“好”；从晚上睡觉不用尿尿，到一晚一次、两次甚至三次……
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更恐怖的是，我喝水越来越不解渴，喝完半小时就要尿尿，而且尿是无色的！我吃很多，但不长肉！验血验尿，胆固醇、血脂、尿酸都高，这不都是糖尿病、尿毒症、痛风等等的前兆吗。去年9月底，我听从朋友的建议去看肾，医生说先将尿酸降下来再说，给我开了一大堆的西药。这么年轻就……那时候真是恐慌和无助啊！
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感谢上天，在关键的时候从google找到了您的电子文件的《人体使用手册》。打印出来后认真研读。从去年10月初开始一直坚持早睡早起、敲胆经至今，我的身体不断发生变化——尿液色深泡多，晚上基本不用尿尿，最多一次，平常喝水和尿尿也不再成正比了……
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最重要的是，正如您说的，我对健康充满了信心，而且在不得不超过11点睡觉时深感内疚！
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我第一时间将电子书发给我所有的同事、亲人和朋友，然后托人到香港找您在台湾出版的书（可惜没有），在准备托人到台湾买的时候，惊喜地发现国内也出版了！抢购啊——帮朋友买了40本，自己买了30本，真诚地送给最亲最要好的人。
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然后还去买了经络挂图，经络穴位书等等，在自己的爱好里加上“中医”了。
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上个月和太太去吃羊肉火锅，第二天她就病了，强烈地咳嗽、痰和鼻涕。我们俩约定，坚持不吃药，她抱着纸巾筒过日子，最辛苦的时候我帮她按摩一下肺经和大肠经让她舒服一些。经过两周多的痛苦，排出了大量的痰和鼻涕，以及极其强烈的咳嗽，然后就好了，而且她头皮也没有原来那么软了（寒气少了）。
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总结：因为羊肉大补，且我们平常少吃，她本来就挺早睡的，所以一吃羊肉就提升了她的血气，到达排除脏腑垃圾和寒气的能量。
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上两周我出差，三个月来第一次晚过12点睡，一晚是5点半，一晚是3点，内疚得不得了。回来后就咳嗽、大量的浓痰和鼻涕。不吃药，不用两周，症状就差不多消失了。
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总结：这次只是排出那两晚积的垃圾，我的血气还没培养到排除历史积毒和修复的水准，要继续坚持一式三招加两项注意∶）
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现在，我聚会时就谈手册，逢人便推荐。通过不断地说，自己对健康的信心也越来越强。看着越来越多的朋友相信，主动去买书，自觉实施，真是非常非常快乐！
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人体复原工程：人体使用手册2 第一章 敲胆经问答
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Ruii问：
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敲胆经一天可不可以很多次？还是只能一天一次，一次敲二百下呢？
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吴清忠答：
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敲胆经一天可以分很多次敲。
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long5037问：
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勤敲胆经有五个多月，身体有很大的改善。几个月来都在午后两三点后至傍晚的时段有一到数次不等的腹泻至今依旧，何故？会持续多久？另外太太有食后严重肠胃胀气的困扰，如何治疗？
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吴清忠答：
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您所提的腹泻，应该是排除寒气的水泻。首先应该检讨日常生活中是否有寒气侵入的可能性，先阻绝了新的寒气侵入，再让身体把体内的寒气排净，水泻才会止。
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肠胃的胀气，要先弄清楚是肠还是胃的胀气。肠的胀气会间歇性地出现，要从饮食习惯调起，敲胆经、细嚼慢咽和午后轻食是改善整体消化系统很好的方法。胃的胀气，多半发生在有溃疡病史的人，主要是压抑的情绪引起的。当情绪压抑或生闷气时，会对胃造成伤害。休息略多，身体就开始修复损伤，这时会造成胀气。伤害和损伤不断交替地进行，就造成胃部经常性的胀气。
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慢活瑜珈问：
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