打字猴:1.70075049e+09
1700750490 吴清忠答:
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1700750492 这个新闻见报之后,就预料会有这类的问题。如果伏在桌上午睡,是会造成胃的不舒服,但醒来一会儿,就消失了,不会有后遗症。
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1700750494 通常有两种情形会造成严重的胀气,一种是吃饭速度太快,食物没有嚼细,同时身体也没有足够的时间分泌充分的消化酶分解食物,这种情形一旦改正了饮食习惯,就能改善。另一种情形是身体正处于修复肠胃的期间,等身体完成了修复工作,自会改善。
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1700750496 癌症的病因有其他因素,血气低落是其真正的原因之一。
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1700750498 风之谷问:
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1700750500 肾气不足的话,该如何补足肾气呢?在日常饮食方面,吃什么对补肾气好?
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1700750502 吴清忠答:
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1700750504 肾气是每天变化的,一天睡得不好,就可能会出现黑眼圈,那天就肾气不足了。第二天睡得好,黑眼圈不见了,肾气就足了。影响肾气最大的原因是睡眠不足,或睡眠品质不良,因此,改善睡眠才是最有效的手段。
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1700750506 传统的观念都从食物中寻求补剂,在食物不足的年代,大家生活作息都是日出而作日落而息,这种方法是正确的。今日食物充足,反而大家的作息才成为最大的问题,这个年代食物就不一定能补肾了。
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1700750508 肾气不足的人,可以经常按摩肾经的穴位,疏通了肾经,可以改善睡眠,就能提升肾气。我自己最常按摩的是肾经的复溜、太溪和涌泉三个穴位。
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1700750510 jessie问:
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1700750512 您说“‘觉知自己需要什么元素’的能力虽然是所有动物的本能,但是现代人大多数都失去了这种能力,需要经过一段时间的调整学习才能再度恢复。”想请教您有没有什么方式可以做较好的学习调整呢?像我啊,就还有一个很不好的毛病,因为从前学生时代时留下来的后遗症,从前因为功课繁重,一天只睡两个小时是经常的事(一星期大约5天会这样,另外两天若可以补眠就尽量补,持续了快一年)。现在我的身体,好像已经不会告诉我我需要睡眠了。除非我看时钟,不然我不知道自己该睡觉了,即使不睡,依然精神奕奕。原本以为是因为我年轻,听您这么说,我突然惊觉这好似一个很不好的“退化”。
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1700750514 吴清忠答:
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1700750516 您不是退化,而是身体将透支视为常态。您最好利用一个两周的假期,在没有任何压力下,放任身体想睡就睡,想起来就起来。初期会很混乱,几天之后,就会开始逐渐改变。大约两周下来,身体就开始出现疲倦了,睡眠的时间也会越来越正常。
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1700750518 jessie再问:
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1700750520 先前就想请教吴老师,因为觉得早睡对身体真的很有帮助,有一阵子我就尝试晚上大约八九点就上床,结果反而在半夜12点左右就醒了,这样会不会反而让身体错过了造血机能的时机呢。
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1700750522 吴清忠答:
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1700750524 八九点到半夜十二点,也有三四个小时,只要接下来能再睡,是足够的。
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1700750526 Neo问:
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1700750528 我记得您在原来的一篇文章中说,您只提倡早睡,不提倡早起。《黄帝内经》记载起床时间应由身体自己调节。如果能早上不强迫自己起床,自然醒,的确是非常美好的事。但是我感觉如果早上睡懒觉的话,晚上就会睡不着,而晚上睡不着的话,第二天又会起得更晚,这样的话不是又变成晚睡晚起了?您是怎么解决这个问题的?
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1700750530 吴清忠答:
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1700750532 早上睡懒觉并不一定会晚上睡不着,偶尔一两天可能会如此,长期下来身体自会调整到合理的作息。由于我目前不上朝九晚五的班,睡眠状况是很自由也很随性的,有时会有几天晚睡,但通常不会持续太久。只要开始注意在晚上八点之后不再动脑做事,注意让自己在十点睡,则第二天开始,又恢复正常的睡眠时间。
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1700750534 Charles问:
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1700750536 有些人必须上大夜班,一般人在睡觉的时间他们正在工作,而且可能还得轮班。因此有时候得在白天睡觉,有时又得换成晚上睡觉。像我有位朋友周一到周五有时得在晚上9点到隔天凌晨5点工作,有时又换成在白天工作,周六日则可休息。
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1700750538 1、若得在白天睡觉的那几天,请问在哪一段时间睡觉比较好呢? 
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