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yogi问:
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书中所提的按摩包心经的方法为何?是要用手掌或是手指(大拇指或其他)按膻中穴,要按多深呢?只要往下按即可或是要来回搓?可否请老师更详细指引,因为我用力按完都很酸,敲完胆经后,手臂也酸,不知方法是否正确?
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吴清忠答:
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膻中穴的按摩,可以用拇指或食指或中指按,力道不需要太大,通常按对了都会有点痛。按在穴位时,手指和皮肤并不需摩擦,指尖小幅度地呈圆形揉动。也可以用相同的方法按摩其他的穴位。
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另外也可以用意念按摩,做法是把手指尖轻轻放在穴位上,闭目将注意力集中在穴位点上,过一段时间后,即能自指尖感觉血脉跳动。持续这种感觉一段时间,越长越好。这是身体的血液随着意念被引导到了穴位。
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msn1314问:
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心包经是否两手皆有?或是只有左手或右手?
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吴清忠答:
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人体各个脏腑的经络都是左右对称的,心包经也不例外,左右手都有。
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NONO问:
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当我们按摩心包经时,按摩时,是只要用手指压就可以?还是也可以用指压棒来按摩?要不要很用力?
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吴清忠答:
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最好用手指压,不要用指压棒,指压棒容易造成伤害,同时按得太用力,可能会持续一星期都痛到不能碰,则反而不好。按摩的力度最好不要按到造成伤害的程度。按摩的力道并不需要很大,将意念专注于穴位才是重点,特别是在自己身上的按摩,更是如此。
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NONO问:
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当我每天早上起床按摩心包经时,每当我按摩膻中穴后,我的胸口反而会闷闷的,我按摩越久就越明显,感觉有气下不去,请问这是正常的吗?
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吴清忠答:
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您可能有肾虚的情形。中医有云:肾不纳气。肾虚使您吸不进气。因此,在按摩心包经之前,先按摩肾经的复溜、太溪和涌泉位。然后再按摩昆仑穴和膻中穴,最后再按心包经各个穴位。
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Jack问:
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感谢老师上次的回答,果然按摩心包经几天后,不明原因的疲倦、手脚麻与头晕现象已经有改善了,解决我这几个月的困扰。另外,自从执行老师的养生方式后,身体的体质有明显的改变了,变得更敏锐。如:对环境冷热的反应等。但是,唯一比较困扰的是,对饥饿的反应似乎太强烈了,食量变大、体重增加。每天到了早上11点、下午4点,如果不提早吃些东西,全身会非常不舒服,精神无法集中,一定要马上吃东西,这种现象以前从未发生过,以前很能耐得住饿。不知道是否身体有什么问题,或是有什么方法可改善此种情形?
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吴清忠答:
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这种自然产生的饥饿感,应该是你的身体长期处于吸收能力不佳,血气不足的状态。现在身体的吸收能力改善,需要更多的食物,这不是坏事。这种食量的增加,会使体重增加,并不一定会使身体发胖。
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长期以来,多数人都处于血气不断下降的趋势中,以为那就是身体正常的状态。调养之后,血气进入上升趋势,身体开始出现各种症状,这些症状在血气下降趋势中从来不会发生,因此很容易被认定是“异常”或疾病。例如,你的这种饥饿感,很容易被认定为低血糖,而成为内分泌紊乱或其他的疾病。前段时间的手脚麻和头晕现象,也是血气上升,身体修复器官,使脾脏过于劳累,造成心包积液阻塞的暂时现象。初遇时,很容易被这些症状吓坏。
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建议观念上适当地调整,必须对自己的身体有信心,当身体出现异常的症状时,先回顾前几个月的生活作息,如果基本是正常的,血气就应该是上升的趋势,则那些症状大多数不会是疾病,而是身体在做某件事,或进入某种和过去不同状态的正常反应。
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这种反应在许多疗法中,被命名为好转反应。这种反应有一个特点,每一种症状的出现,都不会很久,一两周就消失了,或间歇性地反复出现。通常不断变化的症状,多数是好转反应的现象。
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SusanZeng问:
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