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1700750740 1、肩颈的酸痛,常是三焦经的问题,三焦指的是上焦、中焦、下焦,也就是胸腹腔,这种疼痛常是胸腹腔之间的横膈膜不适引起的。您可以找人用两手从背后压制住两侧的肋骨,限制肋骨在呼吸时的扩充,然后连续做几次深呼吸,随着每一次的吸气肋骨缩小时,尽量压制住胸腔的扩充,使肺部无法横向的扩大,只能往下扩大,压迫横膈膜。连续做十次的横膈膜压迫和放松,就能改善这种肩颈的不适。多做几天,能使症状逐渐消失。
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1700750742 2、咳嗽后鼻过敏就消失,说明身体开始处理不同的寒气,用咳嗽的方式来排除体内寒气,通常这种情形排除的是肺的寒气。原来的鼻过敏则多半排除的是胃的寒气。
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1700750744 3、肺纤维化是严重寒气的后遗症,如果能有效地调养血气,把肺里寒气排出,是有机会逆转的。
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1700750746 SamWu是一个大陆的读者,在使用一式三招调养的过程中,身体出现过许多变化,寒气的排除是最主要的重点。过程中我们透过书信的沟通,协助他顺利的改善了健康。在此分享我们之间的书信往来,编辑时特别保留了通信的时间,提供读者参考。
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1700750748 2006/11/13,SamWu的来信
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1700750750 自从开始按照《人体使用手册》改变自己的生活方式后,的确感到身体状况越来越好了。
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1700750752 1.吃饭比从前多了;体力比以前好了;一觉醒来觉得精神比以前好了。从前喝水一次只能喝几小口,现在可以拿着水瓶子猛灌,也没有什么不适的感觉(我觉得可能是脾脏的能力提升的缘故)。
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1700750754 吴清忠答:
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1700750756 可能过去吸收不好,身体缺了很多营养,现在吸收能力改善,赶紧补充,因此食量就增大了。
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1700750758 过去肺虚,喝了水也留不住,立即上厕所排了出去。现在肺的能力提升,各个组织开始大量充水,身体对于水的需求自然增加。这时体重应该会适当提升。
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1700750760 2、快40岁的人了,脸上和后背最近经常长痤疮,我过去年轻的时候长过,但后来就很少了。最近这一段又多起来,不知是什么原因? 
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1700750762 吴清忠答:
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1700750764 调养过程身体会重复过去年轻时的各种症状。后来很少的问题是很长的时间都没有能力排出来。
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1700750766 3、脚汗好像也比以前多了,鞋里经常湿乎乎的。 
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1700750768 吴清忠答:
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1700750770 如果是脚底的汗,可能是身体寒气较重的一种现象,会随着血气的升降而增减。如果是从脚趾缝里排出,则可能是身体修复胃部留下的后遗症,不是坏事。
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1700750772 4、半夜经常会醒,时间非常准时,前一周是3点半,每天都是同一时间醒。这周就变成2点了。非常有规律。再过一周又变成12点左右醒。醒了去小解,还能再睡。这是不是中医所说的五脏调整与时辰的关系在起作用呢? 
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1700750774 吴清忠答:
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1700750776 这是多数人调养过程中都会出现的现象,两、三点的醒转,是新增的血液进入肝脏的结果。十二点左右则是由于身体修复工作使心包积液过多,身体的调整行为。这两种现象说明你的身体正在进行修复工作。
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1700750778 2007/3/24,SamWu的来信
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1700750780 1、我记得刚刚开始一式三招的前半年,经常是有一段时间(比如两三周)都是凌晨同一个时间醒,有时是两三点,有时是四五点,也有时是一点左右。记得当时请教过您,您说,是在修复不同的器官。但我现在每天半夜醒的时间都不相同,也有时整宿都睡得很香,到早上六点左右才醒,醒了也不想睡了,这是什么原因呢? 
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1700750782 吴清忠答:
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1700750784 身体调养初期,血气较低,开始修复的问题可能也较大,因此修复一个器官的时间会长些。随着血气的提升,大的问题一一清理结束,问题越来越小,修复器官的时间愈来愈短。开始时可能十天半月才修一个器官,慢慢的减为七八天,三五天,最后可能达到一天修好几个器官。
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1700750786 2、最近额头太阳穴附近总长痘痘,我已经37岁了,说起来都有点不好意思,怎么这么大岁数了还长这个?这是什么经络不通吗? 
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1700750788 吴清忠答:
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