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■ 如果家中人多,找一个不会被打扰的安静角落或房间喂奶。
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■ 不要吸烟,也尽量避免吸入二手烟。不要酗酒,不要吸毒(如大麻、可卡因、海洛因、迷幻剂等),因为这些都含有影响喷乳反射的物质,而且会通过母乳对婴儿造成不良影响。如需服用任何处方或非处方药以及任何中草药补品,请预先咨询产科医生或儿科医生。
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如果尝试这些方法后仍然没有喷乳反射,请向儿科医生寻求进一步协助。如果问题一直没有好转,可转向乳腺专家求助。
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乳汁分泌量增加
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分娩后最初几日,你的乳房摸起来仍很柔软,但随着血液供给增加,泌乳细胞会更加努力工作,乳房随着变得更坚实。分娩后2~5日内,乳房开始分泌过渡乳(初乳分泌结束后的乳汁),可能有些发胀的感觉。婴儿出生1周左右,你会发现母乳变得比较浓稠,像白色的奶油;10~14日后,乳汁开始像脱脂奶,但继续喂哺一段时间后,乳汁中的脂肪含量还会增加,看起来更浓。这是正常现象,不代表乳汁有什么问题。经常给孩子喂奶,而且在喂奶前和喂奶时轻轻地按摩乳房都有助于减轻胀痛感。
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当乳汁和多余体液在乳房中过度充盈后会出现涨奶。这令人感到非常不适,有时会很痛。最好的解决办法是只要婴儿感到饥饿就喂奶,大约每隔2小时或者在你的乳房变得肿胀、坚实或者疼痛之前,就用两侧乳房喂奶一次。乳房过于肿胀不利于婴儿正确含住乳晕。出现这种情况时,你可以给乳房做湿热敷使其更柔软,必要的时候,可以在开始喂奶之前用手或者使用吸奶器挤出一些乳汁。这样做有利于婴儿更好地含住乳房,以便更有效地哺乳(见关于挤奶的知识)。此外,你可以尝试下列方法来缓解乳房肿胀时的疼痛。
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■ 用毛巾沾温水热敷乳房或洗个热水澡。喂奶或挤奶前用这些方法可以促进乳汁流动。
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■ 热敷对严重的胀痛可能不起作用。这种情况下,你可以在两次喂奶之间或喂奶后试一下冷敷。
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■ 用手或吸奶器排出一些乳汁,直到感觉舒服。
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■ 每次喂奶试着多换几种姿势。开始可以坐着,然后躺着。这样可以变换喂奶时乳房中完全排空的位置。
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■ 从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房。这样可以缓解疼痛,促进乳汁流动。
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■ 布洛芬是治疗乳房胀痛安全而有效的药物,剂量请遵从医嘱。不要同时服用其他药品,除非医生允许。
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乳房胀痛一般只在哺乳尚未稳定时持续几日。不过,如果以后长时间不喂奶,或没有经常排空乳房,你的乳房还是可能随时变得坚实而肿胀。
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分娩后第1周,乳房分泌的乳汁量会逐渐猛增。刚出生的几天内,食量小的婴儿每次饮奶量最低只有1茶匙(5毫升);4~5天后,每次的饮奶量可以达到30毫升;1周以后,根据婴儿的体重、食欲和喂奶时长,你在每次喂奶时可提供60~180毫升乳汁;待到婴儿快满月时,他平均每日摄入的奶量会达到720毫升。第4章的你的婴儿吃饱了吗?会详细讲解如何判断婴儿是否吃饱。
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你是否正确地进行了母乳喂养?母乳喂养备查清单
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正确喂养的表现
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婴儿张大了嘴,嘴唇向外翻着。
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他的下颌和鼻子紧贴着乳房。
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他有节奏且有力地吮吸着,停顿一会儿就发出啧啧声。
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你可以听到他有规律的吞咽声。
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你的乳头在头几次吮吸之后感到舒服。
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不正确喂养的表现
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婴儿的头与身子不在一条直线上。
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他只是吮吸着乳头,而非含住了乳晕部分,而乳头在口腔深处。
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他的吮吸很轻、很急,显得焦虑不安,而非很深且很有规律。
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