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（钠含量高于400毫克/份）
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调料：肉汤料，腌（咸）肉粉，盐味香料（例如，大蒜盐、洋葱盐、腌制用盐），酱油，日式照烧酱
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小吃：椒盐卷饼，咸味薄脆饼干，薯条，爆米花
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出售的速食食品：大部分冷冻速食和出售的便携主菜，浓缩汤包或罐头包装的汤料
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蔬菜：任何一种卤制蔬菜（例如，橄榄菜、泡菜、德式腌白菜），蔬菜汁（例如，番茄汁）
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乳酪：加工过的奶酪制品，某些品种的奶酪（例如，美国奶酪、蓝纹奶酪、白软干酪以及帕尔玛干酪）
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肉类：任何一种烟熏、腌制、泡制或加工过的食物（例如，咸牛肉、培根、腊肉、腊鱼、火腿、午餐肉、香肠以及熏肠）
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低、中钠（盐）食物
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（钠含量低于400毫克/份）
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调料：不加盐的香料（例如，大蒜粉、洋葱粉），温和的香料（例如，牛至、百里香、小茴香、肉桂等），某些调料（例如，蛋黄酱、芥末、红辣椒酱、牛排酱、番茄酱）
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蔬菜：所有新鲜的、冷藏的以及罐头包装的（特别是包装上标有“未添加盐”）蔬菜
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水果和果汁：水果汁，所有新鲜的、冷藏的、罐头包装的以及制干的水果
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谷类食品：面条，面包，大米，熟燕麦，大部分即食麦片，薄饼，蛋糕，糕点，饼干
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乳制品：牛奶，优酪乳，奶油沙司，布丁，冰激凌
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肉类及其他高蛋白食物：新鲜肉，鱼，鸡蛋，没有加盐的坚果，干豆（例如，蚕豆、豌豆）
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治疗
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在大多数常规儿科医生门诊拜访中，医生都会给孩子量血压。高血压一般都是这样被检查出来的。大多数情况下，这种疾病不会引起明显的不适，但是如果出现了以下任何一种症状，就提示有可能出现了高血压。
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■ 头疼。
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■ 眩晕。
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■ 气短。
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■ 视觉受影响。
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■ 疲惫。
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如果孩子患了高血压，医生有可能为孩子预约一些检查，确定孩子是否还存在其他潜在的问题。这些检查有可能包括血液和尿液检查。有时候，还做一种特殊的X线，检查肾脏的血流供应情况。如果没有发现任何问题，那么孩子的高血压就可以被诊断为特发性高血压或原发性高血压（医学上，所谓“特发性”的疾病都是指那些无法确定确切病因的疾病。）。
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医生会叫你做些什么呢？如果肥胖是孩子发生高血压的病因，那么你们需要做的第一件事是让他减肥。减肥需要在儿科医生严密的监控下进行。减肥不仅仅可以控制血压水平，同时还可以让孩子的健康从各个方面受益。
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