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1700842261 这篇研究的结果非常初步,但却给人很多提示。举例来说,美国若将现有社区人群CPR知晓率从27%提高至56%,每年便能多拯救1500条性命。这数字看似不大,却是你我徒用双手之功。换言之,你我的双手,的确可以让某些徘徊在死神门口的人起死回生。
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1700842263 有人会问,有没有办法对付猝死这种突发灾难,或者做个「天气预报」呢?答案是:很难。心源性猝死就像抵在生命之门上的手枪,谁都不知道扳机会在何时被叩响。此外,各年龄段人群都可能发生猝死现象,尤以婴孩和中老年人最为多见。婴孩发生的猝死被称为「婴儿猝死综合征」。一个在晚上入眠时看似健康的婴儿,次日早晨便身体冰凉,再无啼哭。人们最初怀疑是父母在睡眠中不慎压到孩子才引起窒息死亡。不过,现今医学认为,呼吸血管系统的功能出现障碍可能才是关键。
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1700842265 中老年人发生的猝死一般都有基础疾病在先,其中最常见、最重要的病因莫过于冠心病。此外,各种心肌炎、心肌病及心律失常都能引起心源性猝死。在此基础上的诱发因素,就像压垮骆驼的最后一根稻草,让生命顷刻散架。这些诱发因素包括:精神紧张、情绪激动、过度疲劳、吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等。
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1700842267 防患于未然,人们依然可有所作为。首要的一点便是保持生活方式的合理有序。物欲时代,一切向前(钱)看,身在职场江湖,表面光鲜、内心惊惶。精彩背后或许是满身疲倦,是时候劳逸结合,调整心态,好好控制自己的生活节奏啦。身体是革命之本,关心身体变化,注意各种警示信号,及时就诊医治,才能更好地工作与生活。
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1700842269 或许唯有这样,才能让这个「静默杀手」像哑弹一样永远保持静默,不再害人。
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1700842274 健康流言终结者 [:1700840918]
1700842275 健康流言终结者 熬夜看球要注意啥?
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1700842277 作为球迷,各路列强的捉对厮杀确实让人欢愉。但值得警醒的是,熬夜看球的快感绝非一道免费宵夜。说得严重点,足球可能会让你的心脏崩溃哦。
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1700842279 新闻可以证明这一点。2010年6月16日,南非世界杯阿根廷对阵尼日利亚的小组赛开场6分钟,阿根廷球员海因策在头球破门的瞬间无情「击倒」了一名尼日利亚球迷。这位56岁名叫彼得·阿博瓦的尼日利亚人从椅子上跌落下来,再也没有动静。中国足球队虽然实力不济,但中国球迷很热情。有报道称,6月12日上午,济南一位50岁的球迷「从11日晚看世界杯直到次日凌晨4点,早上不到8点就去单位上班,在跟同事谈论世界杯时,突然发病,不治身亡。」
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1700842281 细查上述案例,他们的死因大多是心源性猝死。问题是,球迷因看球而突发心脏病死亡,到底是个案报道,还是深藏医学道理呢?当年德国世界杯,慕尼黑格罗斯哈登大学的医生也曾观察到这一现象。世界杯足球赛与心脏病事件到底有什么关系呢?
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1700842283 研究小组分析了德国世界杯期间慕尼黑地区24所急救站里救护车的出勤记录。结果令人大吃一惊。比赛期间,男性心脏病发病率竟比平时高出3?郾3倍,女性的发病率也增加了1?郾8倍,球赛开始后两小时内是心脏病的高发时段。此外,但逢有德国队比赛的日子,心脏病突发事件便会增高,这种关系还与比赛难度和激烈程度有一定关系。
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1700842285 瑞士洛桑大学医学中心的尤金·卡茨医生也发现了这个规律。他研究的对象是1998年法国世界杯、2002年韩日世界杯期间因心跳骤停和心源性猝死的患者。与平日相比,世界杯比赛让心跳骤停的发生率陡然升高60%。卡茨医生推测心理应激和愤怒是罪魁祸首。
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1700842287 毫无疑问,高强度的紧张情绪绝不利于健康。足球场上瞬息万变,火药味浓厚。看得见的,是球员横冲直撞甚至放倒对手。看不见的,则是球迷身体里的各种生理反应。紧张兴奋的观战情绪引发体内兴奋性激素的大量分泌;人体交感神经兴奋增强,血压升高,心跳加速,呼吸次数增多。同时,看球时嘴巴闲不住,吃着垃圾食品,喝着小酒抽着烟,加之缺乏睡眠……这一切无疑让心脏负担加重,心脏耗费的氧气量也会增多,若先前就有高血压病或冠心病,熬夜看球,必然让心脏苦不堪言。
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1700842289 也有研究不同意这一说法。2010年3月,意大利都灵大学的阿迪斯医生在《国际流行病学杂志》(International Journal of Epidemiology)发表研究称,足球比赛和突发心脏病其实并没有关系。阿迪斯医生用「只是一场比赛而已」作为文章标题,提示人们不必紧张。他研究了韩日世界杯、德国世界杯与2004年欧洲杯期间,意大利逾2.5万例急性心肌梗死患者的大致资料。简单点说,在有意大利参与的比赛场次,心肌梗死患者数量并未增多。作者进而指出,除德国和瑞士的研究外(上面已提到),其他七项相关研究也并未发现足球比赛和心脏病突发之间的关联。据此,阿迪斯医生认为,在解读德国的研究时,一定要非常谨慎,且勿传播错误资讯。
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1700842291 球事算不上大事,却是生活乐事。观看足球,无论其是否会让心脏的突发事件增多,都要适可而止。至少,看球时少喝啤酒、不抽香烟总是对身体有利的。如果比赛的确精彩,情绪也别太激动,早点洗洗睡吧!太阳照常升起,明天还得上班。
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1700842297 健康流言终结者 不吃早餐有害健康?
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1700842299 「早上吃好,中午吃饱,晚上吃少」,这一直都是人们口耳相授的生活准则!其中,早餐又被誉为「黄金餐」,是一天中最重要的一餐。不过,如今不少人却开始选择不吃早餐了。仔细检视这些人不吃早餐的缘由,无非两条:其一,懒惰,早晨起不来。有时间吃早餐,不如多睡半小时。其二,不吃早餐可以减肥。不吃早餐到底能否减肥,是否对健康有害呢?
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1700842301 简而言之,「不吃早餐对健康有害」像一个自寻烦恼的问题。理由显而易见作为三餐之首的早餐本就属于正常膳食,岂有轻易省略的道理。可现实情况是,不吃早餐的人各有借口,他们大多是年轻的城市上班族,面临较大的工作压力,经常觉得时间不够用,一个字忙!他们晚上睡得迟,早上也很可能是疲惫起床。
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1700842303 实际上,人们很难一下子说清不吃早餐的危害到底在哪里。如果非要列出一条,那么,不吃早餐的最直接坏处是上午工作时间的肚饿难受和头晕乏力。人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!换句话说,这是低血糖的症状表现。
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1700842305 有研究发现,不吃早餐会改变一个人的食欲,长此以往会引起体重增加,心血管疾病、糖尿病的发生风险也会升高。此外,不吃早餐者的整体饮食质量也偏低。
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1700842307 几年前,美国国家老龄研究院的马克·马特森博士(Mark Mattson)曾对食用早餐提出过批评和质疑,并发起一场「反早餐运动」,但他在小鼠身上得来的实验结论很难用到人身上来。而更多的研究证据则表明,食用早餐带给人体的益处更多。
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1700842309 2010年12月,来自澳大利亚塔斯马尼亚大学的史密斯博士在《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition)上发表了一项研究结果。史密斯着力解决的一个问题是,长年累月地不吃早餐对心脏健康是否有影响。在1985年的一次澳大利亚的全国普查里,研究者在9~15岁不吃早餐的儿童中选取2184人作为研究对象。在近20年后,史密斯对这群人进行了调查。结果发现,那些过去和现在都很少吃早餐的人,腰围比一直吃早餐的人粗4?郾63厘米,空腹胰岛素水平更高,总胆固醇、LDL胆固醇(被称为坏胆固醇)也偏高。
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