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1700845647 第三阶段是巩固期,可适量食用之前限制的食品。 
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1700845649   • 第一阶段结束后,膳食营养保持均衡。
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1700845651 • 不依赖于高水平的饱和脂肪。
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1700845653 • 无须计算热量或脂肪含量。
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1700845655 • 鼓励正常餐食和点心。
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1700845657 • 提供简单菜谱。 
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1700845659   • 对于习惯高碳水化合物饮食的人群挑战很大。
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1700845661 • 可能花费高、耗时久。
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1700845663 • 必须改变生活方式。许多人会觉得受到约束。
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1700845665 • 限制碳水化合物对于热爱健身者来说较难做到。 
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1700845667   糖克星节食法(Sugar Buster Diet)
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1700845669 由一群医学博士和一家世界五百强能源企业的总裁共同创立。 
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1700845671   • 观点:糖分对人体有害。它导致胰岛素增加,进而导致体重增加。
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1700845673 • 建议将每日热量摄取比例分为 40/30/30:脂肪 40%,蛋白质 30%,碳水化合物 30%。
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1700845675 • 禁食血糖指数(GI)较高的精制糖和精致淀粉类食品。 
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1700845677   • 有助于戒除精制糖的摄取。
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1700845679 • 无须计算热量。
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1700845681 • 去除了许多明显不健康的食物。
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1700845683 • 鼓励锻炼。 
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1700845685   • 去除了一些有益的矿物质和营养素。
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1700845687 • 不适合素食者。
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1700845689 • 体重减轻大概是因为热量摄入的自然减少,而不是 40/30/30 的比例。 
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1700845691   慧丽轻体计分节食法(Weight Watcher Points Diet)
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1700845693 由减肥机构“慧丽轻体”(Weight Watchers)创立。 
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1700845695   • 观点:只要分数在限制范围内,不限饮食。
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