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1700846851 如今,泰特斯维尔的中学有攀岩墙,而且健身中心拥有最新的培训技术,其中大部分都是捐赠所得。比如,赛百斯公司带来的互动训练系统(Cybex Trazer)是一台外形酷似立式计算机的全新设备,学生们可以在上面追逐闪烁的光源。另外在自行车训练游戏中,学生们可以在屏幕上进行自行车比赛,或者设定环法自行车赛的路线,与虚拟世界中的兰斯·阿姆斯特朗一同竞技。麦考德还把健身推广到社区,向老年中心的成员开放学校的健身中心。他还邀请学校其他学科的老师参与其中:英语课上,学生随身带着心率监测仪进行公开演讲;数学课上,学生带着心率监测仪学习怎样画图表。
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1700846856 麦考德还注意到,社会心理产生的影响也同等重要,从2000年开始,550名初中生就没有打过架。泰特斯维尔学区自力更生的故事不久便吸引各州代表前来参观,甚至包括美国疾病预防控制中心的主管。在一次公开展示期间,当麦考德带领参观人群经过初中的攀岩墙时,他留意到一个名叫斯丹芬妮的女孩正在攀岩的半途中,由于缺乏经验又有点笨拙,每个人都能看出她不行。然而她的同学们看到她的奋力拼搏,于是开始为她鼓劲:“加油,斯丹芬妮!”最后她终于攀到了顶部。后来麦考德和她聊过这件事,“她哭了起来,简直不敢相信其他同学会为自己加油。”麦考德回忆起谈话时的情景,“她说,正是同学们的鼓励激励了她依靠自己的力量奋勇攀登。”
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1700846858 体育锻炼对学生产生明显效果的话题在政府官员中间传播开来。艾奥瓦州参议员汤姆·哈金(Tom Harkin)最近主持了一场关于在学校中重开体育课的听证会。举行听证会的起因则是内城区[10]一所倡导“生活体育”的学校违规违纪问题减少了67%的新闻。密西西比州堪萨斯城的林地小学(Wood Land Elementary School)中,几乎所有学生都要申请政府的午餐补贴。2005年,该校体育教研组把每周一次的体育课扩展到每天45分钟,几乎全部重点都放在有助心血管的运动上。一学期结束,学生们的体能水平有了显著提高,而且辅导员也报告说,包括暴力行为在内的违规事件从每年的228起减少到95起。
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1700846860 对一所内城学校而言,经历如此迅速而彻底的改变,就如同让泰特斯维尔这样的萧条城镇重现昔日繁荣一样,简直是个奇迹。麦考德们试图帮助所有像斯丹芬妮那样的孩子,而不是仅仅建立一支橄榄球队。随着孩子们渐渐长大,绝大部分人还会继续锻炼,并十分积极。他们热衷于皮划艇或自行车,而不是游戏机。他们在运动时,头脑会更灵活、情绪更高涨。
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1700846862 变革要靠年轻人,但正如我们从劳勒、保罗以及麦考德身上看到的,即使成年人也可以有重大转变,只要认识到体育活动对大脑的影响力。如果泰特斯维尔能够发现运动的潜力,那么我们其他人也可以。我希望以这些例子作为一种新的文化模式,最终把身体和大脑重新联系到一起。正如你看到的,它们本就属于一体。
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1700846864 [1] 一种起源于英国并在美国盛行的球类运动,比赛的目的是掷球攻击对方内场球员。
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1700846866 [2] ACT考试与SAT(Scholastic Aptitude Test)考试均被称为“美国高考”,它们既是美国大学的入学条件之一,又是大学发放奖学金的主要依据之一,还是衡量学生综合能力的标准。——译者注
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1700846868 [3] 迈克 · 迪特卡是芝加哥熊队的前教练,比尔 · 帕索斯是美国最成功的橄榄球教练之一。——译者注
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1700846870 [4] 由库珀研究院 (Cooper Institute) 开发的综合健康体能测验,被加州教育委员会 (State Board of Educatoin)指定为加州公立学校必须开展的体能测验。——译者注
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1700846872 [5] 是一项用来测试美国中小学生学习成果的标准化考试。包括数学、阅读理解和自然科学等11个方面的内容。
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1700846874 [6] 统计学概念。第67百分位是指比67%的得分都高的分数。——译者注
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1700846876 [7] 在美国一些地区的学区中,五年级就是初中的第一年。——译者注
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1700846878 [8] 这是一种系统,为复杂的任务提供临时储存空间和加工所需的信息。——译者注
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1700846880 [9] 美国最古老的民族舞蹈之一,每组四对男女构成一个方形跳舞。——译者注
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1700846882 [10] 指一个城市中年代较久远、房屋陈旧的地区,那里常居住着低收入人群。——译者注
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1700846887 运动改造大脑 [:1700846410]
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1700846889 运动改造大脑
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1700846891 无论在泰特斯维尔还是内珀维尔,学生们在体育课上跑1 600米,实际上是在为学习其他课程做更充分的准备:运动提高了理解力,增强了注意力和兴致,减少了几分紧张不安,让人更富有激情和活力。这对置身在人生课堂里的成年人也同样适用。我们之所以有机会吸收信息,正是这个突破性的新科学在其中发挥了作用。运动让我们的大脑做好准备,提高了大脑记录和处理新信息的潜能。
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1700846893 达尔文告诉我们,学习是我们适应瞬息万变的环境的生存手段。而在大脑的微环境中,这意味着在大脑细胞之间会建立新连接以传递信息。当我们学习某个知识时,无论是英语单词还是萨尔萨舞步,细胞会以多样化的形态来编码信息,让记忆自然而然成为大脑的一部分。尽管这种观点作为一种理论已经存在一个多世纪,但直到近代才在实验室中得到验证。现在我们知道大脑很灵活,用神经学家的术语则称为称具有可塑性(Plastic)。它更像是培乐多(Play Doh)[1]彩色橡皮泥而不是瓷器。大脑是一种有适应能力的器官,就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样,输入大量信息也可以塑造我们的大脑。越是频繁使用大脑,它的适应力就越强。
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1700846895 要理解大脑如何工作以及运动如何通过提高大脑功能来优化大脑,可塑性(Plasticity)的概念必不可少。
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1700846897 我们所做、所想及所感知的每件事,都是通过大脑细胞或神经元的相互连接来控制的。被大多数人视为心理状态的东西,实际上源于这些相互连接的生物学基石。同理,我们的思想、行为和环境也反作用于我们的神经细胞,影响着这些细胞的连接方式。它绝非像科学家曾经想象的是一个固定连接系统,大脑会不断形成新的神经线路。我在这里要告诉你的是,如何成为自己大脑的电工。
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