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在接受催眠之前，尤其是要进行前世探索时，你需要理解相关的原则，尤其是这些原则可能会影响你的个人成长和行为模式时，更是如此。当你处于变更意识状态时，那些一般因素，比如药物、奖惩、说理等，效果都会大大减弱，都远不如大脑中想象的图案来得有效。
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进行前世探索时，我们所使用的催眠方法主要包括四个步骤。在本章最后，我将具体告诉你该如何进行自我催眠。这里先简单介绍一下：
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1.引导
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如果你一直在进行我们前面谈过的那些练习，相信做到这一步就很容易了。集中精力，深呼吸，保持节奏。
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2. 深化
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渐渐放松，循序渐进。集中精力注意身体的各个部位，有意识地让每个部位处于放松状态。慢慢来，你越放松，催眠效果就会越好。
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3. 保持和利用
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这里我们将用一些具体的形象和暗示来激活你的潜意识，让你看到一些具体的前世信息。
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4.结束
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此时我们将强化你在催眠状态下的经历，并逐渐回归到正常意识状态。这时你可以总结一下自己在催眠状态下接收到的信息，并为未来进一步探索做好准备。
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催眠暗示和形象是如何发挥作用的
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我们的潜意识会用一种非常清晰的方式对外部暗示作出反应。俗语说的好，“境由心生”。一个人在想什么，他/她的能量就会流向相应的地方。一定要记住，你的心里想什么（包括嘴里说什么），你的潜意识就会作出什么样的反应。
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比如你跟朋友说自己刚刚“损失”了10磅，这时潜意识就会被激活。“损失10磅？”它会说，“嗯，我得看看是什么情况。”然后它就会开始向你的身体和大脑发出指令，并想尽一切办法帮你恢复10磅体重（甚至会再多补偿给你10磅，以免你再有类似的“损失”）。再如你告诉自己每年冬天都会患两次感冒，这时潜意识就会开始工作，确保你在每年冬天都很容易患上两次感冒——至少会大大提高出现这种情况的几率。
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正因如此，催眠暗示一定要非常清晰，要令人愉快，而且一定要非常积极。
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一般来说，我们在催眠过程中使用的暗示应当遵守四个原则：
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1. 集中力原则
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每次集中精力反复思考一个想法时，这个想法就很可能会变成现实。你越集中精力进入变更意识状态，就越容易快速进入这一状态。
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2.反向效应原则
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你越努力去实现某个目标，就越不容易成功。这是因为，当你过于努力时，你就无法放松，无法让潜意识为你工作。你的紧张和焦虑会给潜意识发出一个无言的信号：你很害怕失败。接到这样一个信号之后，潜意识就会把关注点放在失败上面。
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3.“强者取代弱者”原则
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强烈的情感可以取代微弱的情感，让强烈的情感自然浮现。它会带来一个清洁和治疗的过程。比如有时“平静”会取代“暴怒”。通过自我催眠，你可以释放前世累积下来、今世依然在困扰你的强烈情感。这一原则还告诉你，前世那些依然困扰今世的情感，可能会在你进入催眠状态后第一个就浮现出来。
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4.意志力和想象力原则
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在意志力和想象力的较量中，想象力总是会获胜。意志力是意识的一部分，而想象力则属于潜意识活动。潜意识总是更加强大。我们不可能通过意识控制来让自己进入前世，而只能通过想象力，通过暗示，激发潜意识来释放能量，获取必要的信息。
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在催眠和冥想过程中，我们经常会遇到一种叫做“排斥”的现象，这种现象只出现在潜意识层次。当你的意识跟潜意识看到的暗示或符号发生冲突时，潜意识就会进行排斥。这实际上是一个积极的信号——说明你已经触及到自己的潜意识了。
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一般来说，控制和指挥潜意识的最好方式，就是冥想和催眠。多年以来，潜意识一直在随心所欲，四处游荡，它总是拒绝被控制，一旦发现任何有意控制自己的暗示或形象，它就会设法捣乱，让大脑无法集中精力。
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