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一旦你注意到出现这种情况，千万不要烦躁。烦躁只会让你重新回到意识层次。你只要将注意力重新转回刚才关注的符号和形象上就可以——你可能需要重复几次，但每次返回关注点时，你都是在告诉潜意识要听从你的指挥。慢慢地，整个过程就会变得越来越顺利。
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通过自我催眠感应你的前世
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只要经过简单训练，你就可以进行自我催眠。任何变更意识状态都能让你更容易接受催眠信号，在进行自我催眠时，你一定要确保你只接受自己所发出的指令或信号，千万不要随意接受别人的信号。我建议你录下我在后面给出的提示语，或者根据自己的情况修改一下，然后躺下或坐下，按照提示进行回归前世催眠。
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一旦催眠成功，你会明显地感觉到一些变化。比如你会感到时间扭曲，感觉自己过了很长时间，但事实并非如此；你的身体还会有一些不自觉的活动，如在开始放松时身体会不知不觉地抽动。一个人可能会看到某些具体的形象和色彩，而另外一些人可能只会有一个简单的印象，还有人则可能只会听到一些声音。正如我们之前所说，这些感觉并无优劣之分，只是每个人的感觉各不相同。此外，还会有一些极端的放松感、沉重感或轻松感。有时你会感觉自己睡着了，感觉自己在长大，在变小，甚至感觉自己的身体在被拉长。
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在进入前世过程中，哪怕是通过自我催眠，不同的人也会有不同的反应。你可能会强烈地感觉到前世的某些感受或情绪。（在本章最后的“自我催眠感应”部分，我会提供一些暗示来帮助你缓解这些感受或情绪。）你可能会感觉前世的经历就像是一场电影；或者虽然没有任何具体的经历，但你会感觉自己对某个时间和地点有着特殊的感情。
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一次好的探索前世催眠可以让你重新体验前世的某些经历，而不只是简单地记住它。我下面提到的方法重点在于帮你记住这些经历。
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记住，探索前世可能会给你带来一些情感甚至是肉体上的痛苦。但你必须学会面对这些痛苦，学会将其跟你今世的经历结合起来。前世催眠不是一场游戏，其中总是有很多不可控的变量。
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在进行前世催眠时，不要带有任何先入之见。事先要做好最坏的打算。前世的经历可能会给你带来创伤——虽然不一定如此，但的确会有这种可能。通过催眠进入前世后，你会发现一些自己很难接受的现实。
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最重要的是，在体验前世经历时，一定要有一种强大的判断能力，要能够驱除那些自己无法控制的胡思乱想。记住，你可以制定自己的前世方案——哪怕只是拼凑也无所谓。要经常问自己：这对我的今世有什么帮助？这些信息对现在的我有什么好处？
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拿出前世日志，记下你的每次经历，从中找到对你比较有用的地方。
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关于前世催眠的一些提示
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成功的自我催眠，关键在于引导。最简单的办法是录下提示语，在实际催眠时播放。
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在提示语中加入一些关键词和短语，可以帮助你进入深层次的变更意识状态。我在本章最后的提示语部分给出了一些样本，你可以根据自己的情况选择对自己最有用的提示。比如你可以用下面这些字眼来编写自己的提示语：
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● 下沉
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● 越来越深
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● 放松
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● 进入越深，感觉就越好
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● 让身体飘浮
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● 宁静
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● 平和……安静……平静
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● 安详
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● 令人愉快……开心……高兴
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● 静谧……平静
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● 释放
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● 放松……平和……柔和
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