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在进行二次控制的时候，会产生“好意波及效应”，人际关系也会有切实的转变，环境也会随之变化，于是不知不觉地就实现了基础控制哦。
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⊙Point：带着好意去和别人相处，对方也会产生变化。
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可怕的心理学2：把人心全看透的读心术 07 如何把上司的怒气化为笑意？
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关键词：压力 控制 积极心态
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明明为了公司埋头拼命在工作，却整天遭到训斥。遇上这种事，失去干劲也是理所当然的，说不定还会怀疑是不是自己被欺负了。在工作中，总有那种怎么也合不到一块去的人。如果这个人正好是你的上司，你可能会心神不定、压力积聚，时间长了很可能会患上紧张性偏头疼、气喘或忧郁症。既然直属上司搞不定，有人就求上司的上司帮自己调部门，但是公司这种组织是由不得个人任性的。既然这样，接下来有人就开始考虑是不是只有辞职这一条路了。
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但是，不管到什么地方，头顶上都有上司，在立场上，你也不得不对上逢迎。既然事已至此，那么，难道不是除了考虑怎么和上司相处别无他法了吗？
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如果压力来自上司，那么也有将其轻轻躲开的方法。比如说，被上司破口大骂的时候，你就可以向自己解释“他为了我费这么大精力，肯定也有这么大的期待吧”。
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事实上，对什么事都不懂的下属持续性地大发脾气，会耗费相当的能量。一直怒吼下去的话，先举旗投降的会是上司。想想他投降的日子为期不远了，你心里也就不需要那么紧张了。就算你觉得自己被分配了很要命的工作，也请认为那是因为只有你才能胜任的缘故。总之，让积极的心情围绕自己。像这样能够把压力控制在心里的对应方法，被称为“情绪焦点型对应”。
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另外，通过和上司之间的小对话，来把怒气化为笑意也是不错的方法。搞笑艺人不是常这么做吗？就模仿那个，来点搞笑的台词。当上司大怒的时候，你就事不关己似的说：“您这么激动，脸都红了，是喉咙里塞了什么吗？”上司一听，说不定会更加激动起来，最后反而“扑哧”笑出声，来一句：“算了！”这在精神卫生角度上也是很不错的方法。
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⊙Point：用积极的心态改变自己。
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可怕的心理学2：把人心全看透的读心术 08 提不起劲儿来工作的时候
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关键词：干劲 准备体操 呼吸
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工作也不讨厌，职场环境也挺好，但是一坐到办公桌前，头立刻重起来，干劲也萎缩下去了……这一烦恼虽然显得没什么根据，但因为一到公司就会遭遇很多压力，很多人都有同样的烦恼吧。看起来，在开始工作之前，还真是有必要做做心情的准备体操。
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看到这里，有些人可能要说，做做广播体操让身体微微地动起来是不是不错啊？不过做体操说到底也只是为了放松心情，了解它的目的是很重要的。
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可能大家觉得在工作之前做太多别的准备并不容易，但实际上很简单，只需要把呼吸转浅并调快就可以了，沉淀在身体内部的力量就会不可思议地高涨起来。不仅是工作，下班以后也会充满精神头儿，会得到就算被人称为硬汉也不为过的活力。
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这一方法会被瞩目，是因为美国心理学者发现，懒散的人呼吸深，相反地，勤快的人呼吸浅。
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确实，没有干劲的人总是有点什么事就深深叹气。这样一来，心情会更加低落，提不起劲儿来，甚至还会让周围人的干劲都跟着下降。
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希望大家注意的是，如果一边“哈、哈”地呼吸，一边忙碌不停的话，很有可能被别人看成怪人。呼吸的要领是，吸气的时候“嘶……”，而呼气的时候“哈……”，并且发出清晰的声音来。这么一做，看上去就像在进行什么练习，即便旁边有人也不必紧张。
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反过来，也可以让呼吸缓缓地加深。这种呼吸法也不见得一定会让干劲萎缩——当然，有这个倾向。但是，善用这个呼吸法，也能解除紧张，让兴奋的心情冷静下来。在开始会议之前，或是因纠纷而头脑发热的时候，请试着大口深呼吸，心脏会令人吃惊地镇定下来。
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另外，在工作过头、脑子发木的时候，或者在紧急赶工精神不安定的时候，我推荐你做腹式呼吸。
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⊙Point：深深叹息会夺走干劲。
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