1701293296
1701293297
抱住棒棒的自己 每次我提到“自我接纳”，总有人问我：“慢慢老师，自我接纳会不会导致自我放弃？”
1701293298
1701293299
大家之所以会有这种担心，是因为我们总是被教育“批评使人进步”，每次出状况，我们总是本能地采取自我攻击的方式，骂自己一顿。
1701293300
1701293301
这样真的管用吗？
1701293302
1701293303
很多心理研究早就告诉我们：没用。
1701293304
1701293305
一方面，我们有意识地压抑消极情绪、自我批判，只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间，让我们获得足够的力量“重启”。
1701293306
1701293307
另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。 每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。
1701293308
1701293309
相反，能自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。
1701293310
1701293311
但如果，你现在还习惯用“批评自己”的方式去取得进步，我也希望，你愿意接纳这个“不接纳”的自己。
1701293312
1701293313
你的一举一动，背后都有一些情绪需求，等着你去发现。
1701293314
1701293315
1701293316
1701293317
1701293318
抱住棒棒的自己 [:1701292986]
1701293319
抱住棒棒的自己 02 越想改变，问题就越顽固 自我调节时的对抗心理
1701293320
1701293321
1701293322
1701293323
1701293324
1701293325
1701293326
1701293327
1701293328
抱住棒棒的自己
1701293329
1701293330
1701293331
1701293332
1701293333
1701293334
抱住棒棒的自己
1701293335
1701293336
1701293337
1701293338
1701293339
1701293340
抱住棒棒的自己
1701293341
1701293342
1701293343
1701293344
1701293345
