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1701293369 抱住棒棒的自己 在咨询的过程中,我经常会遇到这种情况:来访者越想改变,越想解决问题,这个问题就越顽固。
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1701293371 孩子不爱学习,伴侣不做家务,自己不求上进……当我们把这些当成“固定不变”的问题,非得去做点什么,去推动它被解决时,常常会感受到一股莫名强大的阻力。
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1701293373 为什么会有这种阻力呢?
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1701293375 心理学家保罗·瓦茨拉维克有一个观点:改变分第一序列和第二序列。问题,是第一序列;而应对问题的方式,是第二序列。
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1701293377 很多时候,我们的改变只停留在第一序列,只盯着“问题”去解决,就忽略了我们解决问题的方式,反而让问题一直存在着。比如,孩子不爱学习、伴侣不做家务,我们用催促的方式去解决这个问题;但正因为我们的“催促”破坏了对方的主动性,才让问题一直存在。
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1701293379 下次遇到问题,可以不用急着去解决它,而是问问自己:比起跟问题硬碰硬,还有什么更柔软、更易于被接纳的应对方式呢?
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1701293385 抱住棒棒的自己 03 “丈夫出轨,孩子背叛,确诊抑郁” 如何走出难熬的至暗时刻
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