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正如我们在前面所提到的，在人丰富多彩的一生中，个人的力量和控制力是一个非常关键的因素。这种潜力丧失之后，人也就进入了老年。兰格和罗丁的研究以及朱迪斯·罗丁（参见Rodin，1986）的一系列后续研究都清楚地说明了，人所拥有的控制力越多，其老年化过程就越快乐、越健康、越平稳。今天，养老院、国家养老机构认证部、医院以及其他一些机构都意识到了这一点，他们对老年人不断给予鼓励，并增加他们进行自我选择的机会、提高个人的力量和控制力。
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包括兰格和罗丁1976年的研究在内的很多研究都支持这一观点，即当我们步入老年时，控制力对我们而言是必需的且有价值的。例如，2003年的一项关于德国老人院中的老人抑郁情况的研究发现，觉知到的自由和个人选择的减少，就像身体健康状况不良和缺乏社会支持一样，可作为抑郁症状的预测指标（Krampe等，2003）。作者总结道：“对老年人抑郁的治疗和预防必须与有意的自我调节（个人选择）和可觉知的自由相结合。因为这二者在对抑郁的解释上互相独立。”
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兰格和罗丁早期研究中所提出的问题被后人继续探索着。2010年，一项名为“生而选择：控制感需求的起源和意义”的研究提到，人类对周遭环境的控制能力、对行为结果进行个人选择的感知能力，不仅对心理健康有着重要价值，而且有可能是一种生物本能（Leotti，& Ochsner，2010）
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这种生物意义上的必要性，似乎与选择及有意识地进行决策的能力有关。越来越多的来自人和动物的研究及脑扫描的研究模型表明，现代人类的控制感是从数百万年的进化过程中发展而来的一种生存机制。换句话说，能够做出选择、并对环境进行控制的早期人类更有希望生存下来，并将这种“控制基因”传递给下一代。这种基因传递的模式直到今天依然在继续。研究发现，当人们失去选择的机会和控制力时，就会产生压力。举个极端的例子，想象一下你的身体被限制活动了（例如被按倒或被绑起来），虽然你很清楚这些限制不会真的伤害你，但这种限制仍会导致强烈的应激反应（比如，心率加快、血压升高、肾上腺素释放）。为了更好地证明丧失控制感所带来的反应是“天生的”，研究者将同样的限制施加于动物，结果发现其反应模式与人类相似。
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结论
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可见，个人力量和控制力不仅影响着人的愉快心理，而且还影响着人的健康。将兰格和罗丁的思想运用于你的现实生活并不困难，请回想一下在哪些事件、情境和经历中，你对自己的行为几乎失去控制。你可能还记得与那些你能选择和操纵的事件相比，这些经历使你感到更加不安、更加生气、更加不愉快。在绝大多数的生活情境中，提高个人行为的选择程度的确是一个值得追求的人生目标。
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Glass, C., & Singer, J.(1972).Urban stress: Experiments on noise and social stressors.New York: Academic Press.
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Kramper, H., Hautzinger, M., Ehrenreich, H., & Kroner-Herwig, B.(2003).Depression among elderly living in senior citizen homes: Investigation of a multifactorial model of depression.Zeitschrift fur klinische psychologie und psychotherapie, 32，117-128.
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Leotti, L., Iyengar, S., & Ochsner, K., (2010).Born to choice: The origins and value of the need for control, Trends in Cognitive Sciences，14, 457-463.
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Rodin, J.(1986).Aging and health: Effects of the sense of control.Science, 233，1271-1276.
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Rodin, J., & Langer, E.J.(1977).Long-term effects of a control relevant intervention with the institutionalized aged.Journal of Personality and Social Psychology, 35, 897-902.
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Rodin, J., Solomon, S., & Metcalf, J.(1979).Role of control in mediating perceptions of density.Journal of Personality and Social Psychology, 36, 988-999.
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Schulz, R.(1976).Effects of control and predictability on the psychological well-being of the Institutionalized aged.Journal of Personality and Social Psychology, 33, 563-573.
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改变心理学的40项研究（第7版） 第六章 情绪和动机
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本章所关注的话题是我们内心的动机和情绪体验。很多非心理学家对用科学的方法探索这些问题感到困难重重。人们普遍认为，情绪和动机只是偶尔发生的，我们不能对其进行完全的控制，而且它们是与生俱来的一种本能。然而，心理学家们一直对情绪的产生以及人的行为动机怀有浓厚的兴趣。情绪和动机对行为的产生具有强有力的影响，而且在这一领域已有大量的研究成果，它们帮助我们更深刻地理解情绪和动机这两种心理现象。
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本章的第一项研究也许会令人感到惊讶，这是马斯特斯（Masters）和约翰逊（Johnson）在20世纪60年代开展的有关人类性反应的研究。该研究之所以被收录在此，是因为人类的性感受和性行为受到情绪的强烈影响，而且它们本身也被视为是强有力的动机力量；第二项研究极负盛名且引人注目，它考察情绪的外部表达——面部表情，并得出了人类所拥有的基本面部表情具有跨文化的一致性结论；第三项研究探讨了极端情绪或所谓的“应激状态”对人体健康的影响；第四项研究使我们有机会领略动机研究领域最著名的实验之一，它首次证明了一个被称为“认知失调”的心理现象的存在。
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改变心理学的40项研究（第7版） 研究21 性动机
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Masters, W.H., & Johnson, V.E.(1966).Human sexual response.Boston: Little, Brown.
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你或许并不认同人类的性行为和心理有密切关系的说法。很多人可能从逻辑上把性行为的研究划入生物学或生理学的学科范畴。这些学科的确在很多方面与性行为研究有关，并且主要是研究动物的性行为。然而，就人类而言，性毫无疑问是一种心理事件。仔细想想，性吸引、性欲以及性功能等都主要取决于人的心理。如果你对此存有疑义，请考虑一下以下几个显而易见的事实：你知道大多数人发生性行为的原因不仅仅是为了繁衍后代，更多的是心理方面的。此外，人类是地球上唯一受性问题困扰的物种，这些问题有性欲的压抑、性高潮缺乏、阳痿、早泄、阴道痉挛等。它们通常都涉及心理方面的原因。
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但是，在讨论该项研究之前，我们应该知道，行为带来的欢愉以及对性问题的成功治疗离不开我们对性行为运作方式的清晰而完整的认识，即与人类性反应有关的生理学知识。这正是马斯特斯和约翰逊准备研究的问题。
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在20世纪60年代以前，对人类性行为最具权威的研究工作当数20世纪40年代末、50年代初由阿尔弗雷德·金西（Alfred Kinsey）对美国人所做的大规模调查。著名的《金西性学报告》（Kinsey Reports），包括《男性性行为》（Sexual Behavcior in the Human Male）（1948）及《女性性行为》（Sexual Behavior in the Human Female）（1953），向数千名美国男性和女性询问了他们的性行为和性态度，内容涉及性交频率、手淫习惯以及同性恋经历，等等。随着这些调查报告的陆续发表，我们忽然有了一种衡量自己性生活方式的标准。金西的研究报告为我们提供了一个探索人类性行为的独特视角，直至今天，这些数据仍作为性行为的统计信息而为人们广泛引用。然而，虽然金西的研究是具有重大意义的，但是他的研究仅仅提供了人类性行为的内容，而在性行为的过程细节以及性困扰的处理方面留下了很大的空白。
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