1701302670
1701302671
由于100个家庭中或许只有1个会寻求专业人士的帮助，其他人更喜欢自行解决发生在自己身上的事情。但这并不奏效。该怎样才能最终渡过难关呢？原来那个影响到所有人的压力源又把问题带来了：萨姆换了工作，收入减少，未来收入的提高也受到限制。这意味着他们不得不放弃自己的家，或需要搬到另一个小区和学区。危机让所有的人都意识到：如果最终他们没有团结一致，自食苦果的是他们自己。两个孩子决定（他们自己做的决定，不是迫于父母压力！）做兼职帮忙。并不是他们赚的那点钱会使问题有所改善，而是他们选择承担成人的责任。同样，害怕促使莫妮卡和萨姆照顾好自己和处理好他们的关系。他们可以承受失去他们的房子、舒适的物质生活派头，但他们现在很清楚什么才是最重要的。他们都发誓，真正去贯穿他们的承诺——真正去花更多时间与对方在一起。
1701302672
1701302673
这个故事会怎样结束呢？就像电影里那样，最后，他们永远幸福地生活在一起。但是，唉，并不是，至少短期内不是这样。
1701302674
1701302675
当萨姆和莫妮卡意识到他们还在一起主要是因为孩子，而现在这个理由不那么站得住脚了，他们最终决定离婚。即使他们也曾犹豫是不是不该各过各的，但只有分开他们两个人才有机会去做不同的事情。他们的两个孩子起初因为父母婚姻破裂而闷闷不乐，但他们在过去一年曾面对的逆境帮助他们在未来成长得机智、独立、负责。
1701302676
1701302677
1701302678
1701302679
1701302681
改变：和未知的自己面对面 减压锦囊和灵丹妙药
1701302682
1701302683
压力不可避免，正如它不可能躲藏在所有恐惧后面。回顾所有事情，有一个对减压最有效果的方法确实存在，这并不是说提高恢复力，促进建设性的改变。
1701302684
1701302685
在你拿纸写下或标记这些金句之前，我可以保证你会牢记这些。事实上，即使它不可能总是优先事项，你也记住了这些句子。
1701302686
1701302687
我指的是压力的治愈，或任何让你烦恼的事情，一件具有决定性和压倒性的实证支持的事情。有发现称，某物可以显著提高寿命和降低疾病死亡可能性的四倍。它不仅可以改善你的健康，而且也是对健康和生活满意感最有帮助的因素之一。
1701302688
1701302689
想知道是什么吗？
1701302690
1701302691
当当——答案来啦！
1701302692
1701302693
这就是所谓的“社会资本”，指的是你与你的家人、朋友和社会各界的密切联系的总和。它直接关系到你实现真正的幸福（在第11章会说到），是你参与社会互动帮助别人时获得的人生意义的重要部分（见第12章）。这意味着，不管你的生活发生什么，面临多少挑战，你在工作、爱情还是娱乐方面遇到多少困难，你的人际关系都将支撑着你。
1701302694
1701302695
1701302696
1701302697
1701302699
改变：和未知的自己面对面 第11章 创造意义和幸福
1701302700
1701302701
不管生活处境如何，大多数人都相信，只要他们能对生活做出调整改变——赚更多的钱、找到真爱、换个工作、改善健康、塑造体形或是重获青春，那么他们就能获得憧憬的幸福。讽刺的是，正是“这些改变会带来终极幸福”这一信念最后使得人们耗尽了动力。幸福只是一个幻想的概念，大多建立在我们拥有彻底改造自我的能力并从此永远快乐地生活下去的神话、误会和夸大其词的基础上。
1701302702
1701302703
你不必去寻找幸福，而是一点点创造幸福。这是和探索有异曲同工的发明过程，在这个过程中，你可以赋予自身经历以意义，从而激励你坚持自我改变的道路。这样的解读可以缓和多数空虚和无望的精神困扰。
1701302704
1701302705
即便是遭受极端身体病痛或生理障碍的人，他们跟情绪紊乱症的人一样，可以选择属于他们的幸福之路，并从他们所面临的挑战中创造属于他们自己的意义。众所周知，生活满意度和幸福指数不是由我们所处的环境决定，而是由我们选择如何应对环境决定的。事实是，生活满意度部分由你的遗传基因决定，包括你的性情、独一无二的认知及情感属性、健康标志及其他生理特性。据评估，大约50%的幸福是源于基因，另外10%受特定情境影响。好消息是，这意味着多至40%的幸福是可以通过有规划有目标的行动去塑造、影响并控制的。换而言之，纵然有许多事情你无法控制，比如某些生理特征、遗传基因、家庭背景、过往经历和一些无法预料的事宜，但你所选择的态度、信念和观点的确会带来有意义的巨大改变。
1701302706
1701302707
1701302708
1701302709
1701302711
改变：和未知的自己面对面 秘密、羞愧心和自我接纳
1701302712
1701302713
薇拉（Vera）的生活给人的感觉好像她完全迷失在暴风雨的海洋上。虽然也有过几个看似风平浪静的时期，但其实那是她在一场暴风眼里轻轻跳动的幻象。大多数时候，她就像是乘着巨浪，被毫不留情地甩开，横冲直撞、兴奋不已又惊恐万分。她根本不能控制自己的生活去向，感到全然无助。
1701302714
1701302715
在过去的七年里，薇拉一直是情绪极其不稳的受害者。虽然有时她感到自己像个女超人般有无限能量，但这些片刻都不如极度沮丧持续时间长，这种沮丧只令她感到绝望和可怕，甚至想要自杀。正是处于这样的绝望无助中她割向自己，导致胳膊和大腿内侧的疤痕累累。
1701302716
1701302717
许多年来，薇拉并不知道她的这种“宣泄”有官方名称或者诊断性标签。她只是无法控制自己的情绪化，她精力过于旺盛，看似根本不需要休息。她可能持续一周或更久，每晚睡几个小时就好，语速快得惊人，连轴转地赶场没有休息。在亲朋好友看来这又累又怪，但是她觉得这些时候高效有趣：“我像能飞起来一样，可以做这么多事情，这多么不可思议，”她说道，“我在学校上完五节课，兼职，在校园里做研究，在小学给小孩做志愿者，在学生社团里做事。我把要完成的任务、待办事项和行程写在便利贴上，贴得到处都是。我就像是个女超人！”
1701302718
1701302719
然后火星撞地球。薇拉会精疲力竭然后连睡好几天，几乎不能动弹。上学或工作时，她会直接趴在桌子上睡着。有一次，她和朋友外出去餐厅，坐在桌子上时，她就直接不省人事沉睡下去。
[
上一页 ]
[ :1.70130267e+09 ]
[
下一页 ]