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经历这样的体验后，我怎么可能按照原来的生活轨迹按部就班？我过去半年都在环游世界，从事志愿服务项目。我也曾告诉过自己我做不到这些事。我记得在我年轻时遇到过一个女子，她告诉我她用了一年的时间环游世界。当我感叹她多么幸运可以做这样的事时，她变得很激动了：“你绝对是在开玩笑吧？”她大叫：“你知道我是拿什么来换这样的生计的吗？我以前是秘书，赚取微薄的工资。但是我辞掉工作，卖掉我所有物品，然后把所有积蓄投入到了这趟旅程。任何人都能做到，只要他愿意为此买单。”
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那个斥责一直萦绕着我。尽管我从来没有兴趣因为旅行想要环球世界，但是我一直幻想放弃些挣钱时间以便我能在世界最需要帮助的地方工作会是怎样的？除了我自己施加的限制外是什么阻止了我去做呢？
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从尼泊尔回来已经过去几个月了。我瘦了许多以致都没有衣服适合我，而且魂不守舍。我所见证的一切萦绕在我心，有时候连我自己都不能理解为什么而控制不住地开始哭起来。我常常想起我们资助的数百个女孩，好奇她们将怎么度过我们再次拜访前的这一年生活。我为我们不能帮到她们更多而感到如此无助和挫败。但是，其他任何我做过的事情里没有什么能比这更让我感到满足，以及更具有挑战性。而对我而言最重要的部分是：我知道我在改变世界。每一年我看着这些女孩长成为神情自若的年轻女子，对未来的教育和职业发展有梦想有机遇。他们希望成为老师、医生和工程师，成为他们村里可以获得更高教育的第一人。她们在学习前所未有的一切，而我也如此！
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我在新挑战新刺激中获得进步发展，同时我也抱怨这些来得如此艰难。当我遇见这些并不富足而自我感觉良好的人们——我指的是喜马拉雅山上的这些甚至没有鞋子的孩子，当我从那里回到原来生活时，我感到这令人欣喜若狂的转变，不幸的是这只维持了几个月，而后我又再次感受到那熟悉的物质主义、雄心壮志的蠢蠢欲动。我喜欢当我处在艰难的、挑战性的、令人抓狂的环境中时忘记了自我和所有烦恼的时候。
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当我带着个人动机做这样的工作时，我会为了这胜人一筹、高人一等的感觉坚持不懈，感觉就像是烈士，离开自己生活的世俗，隐藏想要躲避的事务，有了去旅行的借口，接触鲜少外来人可以见证的禁区或全新世界。
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我把这个最难的问题留到了最后。如我们所看到的，亲密关系可以帮助你走出伤痛，免受压力迫害，增加幸福感，同样地，它对开始改变或坚持改变也有益处。我们花费大量时间和精力忧心于家庭，纠结于朋友的轻视，沉湎于过去的伤痛，八卦人情世故，避免和陌生人发生尴尬，也一直在期待一段不掺杂痛苦的亲密关系，尽管痛苦是争吵、分歧和误解的常见衍生物。如果亲密关系是生命所需，那么它同样可以令我们痛不欲生。
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任何改变的开始和坚持都需要家人、朋友或同事持续的支持。不然，我们就无法保有动力和高昂的斗志。如果你和爱人发生冲突或分开了，那你失败的概率会更大。除非你们已经着手解决冲突或者至少开始采取行动来减小伤害了。
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改变：和未知的自己面对面 第13章 寻求支持，化解亲密关系中的冲突
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大多数改变发生在人际交往中
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毕比（Bibi）和波尔迪（Poldi）结婚多年，他们曾同甘共苦。但最近，情况变得更糟了。他们很少说话，开口就是争吵。最后一根稻草的出现是因为一次口角之争升级为了人身攻击。毕比比丈夫强壮一些，丈夫吃了亏——受了很重的伤。
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最终，他们不得不求助于专业咨询，一位专家帮他们分析了争论缘由。三十六年的相处，最终以这样的方式来结束婚姻，于他们而言无疑很难堪。咨询顾问尝试了很多办法帮他们破镜重圆：为他们安排浪漫的晚餐，让他们改变交流的方式，可最终都徒劳无功。
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将近四十年相处后，毕比和波尔迪——两只生活在澳大利亚动物园，年龄加在一起已经115岁的巨型海龟，“离婚”了。它们只是无法再容忍彼此了，所以不得不在两个笼子中各自生活。我并不是说，两只爬行动物之间的冲突与人类之间难搞的口角冲突有多大关联，但这却说明了一点：即便有专业人士的帮助，要改变相处模式也不太可能。实际上，没有什么比长期的敌对冷战更能破坏一段关系了。
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如果你想在亲密关系中做些改变，试试下面这些建议：
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1.改变令你感到沮丧、不满、不舒服的相处模式
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2.为亲密关系设定界限，以满足内心，守卫灵魂
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3.降低冲突量级
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4.停止和不愿改变的人交往
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5.与朋友、爱人在一起时，多做些亲密的行为
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6.在目前的人际圈里，多感受、多表达爱意和关怀
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7.建立、拓展新的人际关系，最好是结交志趣相投令你更满意的人
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8.在日常生活中，体验更真实、友好、真诚、互相尊重且更有趣的沟通方式
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9.从过去艰难的关系中走出来，远离他人的轻视
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10.练习宽恕，从不愉快中解脱出来，让它们烟消云散吧，不要生活得不开心
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