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事实上，弗雷德并非在开玩笑，像他这样出现完全否认变化的人并不少见。人们总是对某些观念或事物或关系充满依恋，甚至会在变化不可避免时像鸵鸟一样把脑袋埋进沙地里。
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在练习正念之前，我非常在意自己的头发，把它当成我生命中最重要的事情之一。而在开始寺庙生活时，我要做的第一件事就是——剃个光头。笔直的剃须刀在我头上每刮一下，一位僧人就会用手捏住被刮掉的头发，对我说：“这已经不是你了。”剃度仪式结束后，我去洗手间洗脸，看到镜中的秃头时，我感到十分震惊，“是谁把《亚当斯一家》（The Addams Family）里的菲斯特叔叔（Uncle Fester）给请到了这里的？”那一刻，我开始慢慢放下对于身体永恒性的观念。
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每一种依恋都让人难以放下，难以接受它的改变。但从来没有变化的人生又会是什么样子呢？男孩女孩如何长大？如何成为可以繁殖的朝气蓬勃的年轻人呢？如果社会没有发生改变，也许我们许多人还会陷在封建主义和奴隶制的泥潭之中。如果秋天的树叶不凋零，春天的花蕾就没有地方可以生长。闪电引发了森林大火，这样才能为生态系统提供自然补给。就连我们的大脑，在我们一生中的不同阶段，也会经历删减神经线路的过程，以便为不断出现的新线路腾出空间。意识和接受非永恒，能释放我们的心灵，帮助我们去感激这珍贵的生命。我们越是能腾出宽广的空间，接受万物非永恒的本质，我们的依恋就越是会变得不那么重要。记得诗人鲁米（Rumi）在《家庭旅馆》（The Guest House）中曾经说过：
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人就好像家庭旅馆。
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每天都有新客到来。
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一场欢乐一场忧，
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一些短暂的意识，
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不请自来。
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欢迎它们光临！
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哪怕来者是一群悲伤，
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残酷地将你的房屋
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一扫而空。
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好好招待每一位客人。
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说不定哪一位就能为你排忧、
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为你带来新欢乐。
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邪念、羞耻和恶意来访，
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请你在门口笑着迎接，
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邀请它们也进来。
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请你感激所有的访客，
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因为它们都是
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上天派来的向导。58
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下面介绍一个方法，可以帮助你打开你的家庭旅馆大门，迎来珍贵的访客：
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与各种年龄层的人交朋友，尤其是那些年迈的、即将死去的人。不要逃避死亡的话题。为自己写一个讣告，在写的时候，注意观察自己的情绪。当你以这种亲密的方式去探索非永恒时，便能够更好地对自己做出评判，看看自己的人生是否圆满，是否快乐。
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