打字猴:1.70130483e+09
1701304830
1701304831 那么,如何才能让我们能学会感激我们周围的每一个美好事物呢?
1701304832
1701304833 今天早上,我坐在离我家只有几英里的咖啡屋里,看着墙上的那些抽象画。屋外,雪静静地下着。雪花一片一片地,像白色的纸屑,落到人行道上,落到大街上,然后融化。早些时候天空还是蓝蓝的,如今已被云层覆盖。光亮从外面透了进来,洒在咖啡屋棕色、黑色还有灰色的地板砖上,俨然一幅修拉(Seurat)的点彩画。
1701304834
1701304835 每次前门一打开,我便感觉冰冷的空气吹到我的身上和手上,于是我便扣上衬衫最上面那颗纽扣,这时,我才注意到,是我的牛仔裤、衬衫和鞋子为我保持温暖。我还注意到,是这把浅黄色的椅子,让我的身体舒舒服服地坐在这儿。椅子上的织物很柔软,像天鹅绒一样,上面还绣着悠长、美丽的线条。我的双手和指尖捂着咖啡杯取暖,我可以慢慢地举起杯子,感受热乎乎的咖啡流进我的嘴里。有那么一会儿,我的思绪飘到了遥远的地方,到了秘鲁的高山上,看到人们在种植、收割咖啡豆。我在心里默念着,就是这一杯咖啡,以微妙的方式,将我与许多素未谋面的人们联系起来。就在这时,我也听到了许多伴侣们热情的交谈声——原来今天是情人节。
1701304836
1701304837 突然,一个不速之物——一个小小的圆形的东西——不知从哪儿冒了出来,滚到了我的脚边,“啪嗒”一声停了下来。这个东西看起来像是一粒巨大的白色药片。没有人坐在我附近,最近的一对儿也离我有3米远,而且是在我的右方,与药片滚来的方向相隔甚远。我转过头,看到10米之外,有一位小女孩正在母亲身旁玩耍。是不是她不小心把药片踢到了我这里?这粒意外出现的药片让我不禁发笑。我弯下腰,将它捡了起来,摸了摸它有点粗糙的表面,药片的两面都印着一片叶子的图案。我闭上眼睛,把它放到鼻子上,闻到了一丝淡淡的、让人愉悦的薄荷味。
1701304838
1701304839 这是不是在向我传递什么信息?如果不是关于呼吸方面的,那么,也许这薄荷味是一种隐喻?要我去关注生活的甜美?还是在暗示,我很容易取悦?于是,我做起了深呼吸,让空气填满我的肺部深处,感受着我的腹部一起一落。每一次呼吸,都像是抛下的锚,将我拉回此时此刻。这一刻,真甜美。
1701304840
1701304841 你有没有听说过,美国印第安人有一种叫作“馈赠”的传统仪式?仪式要求每个人赠予他人礼物,希望能通过这个仪式来让人们意识到“赠予”的意义,同时也能了解到,每一天,即便我们不去索求,也能收获到许多东西。印第安人将野牛当作是上天的馈赠,因为野牛的一切——它的皮、角、肉、骨——都能让他人获得许多益处。
1701304842
1701304843 如果你此时正陷入一团流沙,感觉一切都不满足,感觉自己还想要更多,感觉自己总是在生命里错过很多东西,那么,你不妨停下来,感受我们在此时此刻所享受的一切——给予生活希望的阳光,每天呼吸的空气,美味的食物,填满细胞的净水,给我们提供保护的住所,给我们提供光亮、让许多交流得以实现的电力,让我们生活更美好的教育资源,为我们保持温暖的衣物,使我们的生活丰富多彩的美丽大自然,以及为我们提供心理养分的情感关系……我们将许许多多平凡的美好事物都当作是理所当然的,以至于都忽视了是它们让生活变得更加美满。要知道,还有一些人连基本需求都得不到满足,所以,我们不应该将我们所拥有的一切当作是理所当然的,不应该不计后果地浪费资源。
1701304844
1701304845 只有正确地认识我们所拥有的一切,我们才能认识到生活中平凡事物的美好,才能意识到,其实我们也可以赠予他人一些平凡的美好。
1701304846
1701304847 下面我跟大家分享一下如何去感谢生命中那些平凡而又美好的事物。
1701304848
1701304849 首先,从早晨醒来的第一刻,就开始注意你生命中所拥有的一切。感谢呼吸,感谢给你温暖的毛毯,感谢让你清洁的淋浴,感谢唤醒你的闹钟;接着,找一个方便整天携带的东西,用来提醒你注意平凡的美好事物,比如一位你深爱的人的照片、一块让你满是回忆的石头或其他物品,或者一句给你启发的名言;最后,与他人分享你对这些平凡的美好事物的感激。
1701304850
1701304851 记住,分享平凡事物的美好并不是要我们忘记生活中的困境,而是要我们去帮助他人,让大家更好地享受这些美好,让生活变得更有价值。
1701304852
1701304853
1701304854
1701304855
1701304856 正念的革命 [:1701303560]
1701304857 正念的革命 第28章 有目标地度过今天
1701304858
1701304859 讲故事的老人都知道……每一段传说,每一个神话,都是我们在寻找人生意义的漫漫长路上涌现出来的,而如今,我们仍然不甚明白,究竟是什么赋予了我们生活的目标。60
1701304860
1701304861 ——菲尔·柯西诺(Phil Cousineau)
1701304862
1701304863 一株野草能引发一场交通事故吗?
1701304864
1701304865 夏日里的一天,我开车沿着82号公路在东俄勒冈的沙漠中穿行。那里有崎岖陡峭的峡谷、被雪覆盖着顶部的山脉,也有平整的田地、一片片牧场。忽然,一个与我之前所见的全都不一样的路标冲入眼帘。“控制野草,人人有责。”我从未听说过一株野草能引发一场交通事故或阻碍司机视线,所以,这个路标一定还有其他含义。
1701304866
1701304867 拉尔夫·沃尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)曾写道,“野草是什么?是一种人们还未发现它的美的植物。”61 可从正念的角度来看,你会发现,野草其实就是在阻挠我们视野的念头。所谓“控制野草,人人有责”,其实是在告诫开车的人们,要专心于当下的事情,专心向着目的地进发,不要一边开车一边神游万仞、异想天开。
1701304868
1701304869 人类的历史告诉我们,寻找“目标”是人类的一个基本需求,人类生下来就是目的和意义的探寻者。每当我们感到失落,感觉没有动力或者不知所措时,“目标”便能督促我们继续前行。有时我们的目标可能是要满足我们的一些基本需求,比如获取食物、住所、性、友谊;还有一些时候,我们的目标则显得更加高级,能让我们的人生充满意义和尊严。
1701304870
1701304871 因此,识别生活中的野草显得尤为重要。我们要认清楚那些会让我们分神、让我们感到灰心丧气、感觉自己不被认可、感到无助或无用的心头野草,设法将它们铲除,或者远离它们。而要想远离野草,一个最有效的办法就是给自己设定一个有意义的目标。比如,如果你的目标是照顾好家人,那么,一份原本不会让你满意的工作也会被你当成天赐的大礼,因为它能让你实现目标。大多数工作的本质都是“满足他人的某个需求”,服务员要为顾客提供便利和服务,或赠予他们能量;卡车司机要将产品运给那些能从中获益的人……从这个观点看,你每天所做的工作,本质上便是一种赠予。如何更有效地实现这种赠予?这便可以成为你的职业目标。
1701304872
1701304873 目标不是魔术,也不是幻觉,更不是为了让你逃避现实。它其实更像是一个指南针,在你的人生遇到困难时,为你指明方向,防止你因为迷失太远而无法找到回家的路。怎样才能找到这样一个指南针呢?你可以听从作家约瑟夫·坎贝尔(Joseph Campbell)的建议,追随自己的幸福感。找到自己的激情或幸福感,我们就能很好地抵达人生目标。
1701304874
1701304875 追随激情还能让我们顺利度过艰难时期。纳尔逊·曼德拉一直有一个目标——“在南非实现种族平等”——这个目标让他熬过了27年的监狱生涯,并成为南非历史上第一位真正通过民主程序选举而出的总统。如果没有目标,曼德拉的处境就苦不堪言,他的人生之路就会黯淡、缥缈。
1701304876
1701304877 今天就开始寻找目标吧。问问自己,在你的内心深处,你真正在意的是什么?记住,你的目标并不一定要多么高远,不是人人都想改变世界。你的目标完全可以是一些细微的事情,比如给植物浇水、整理自己的花园、给家人一件礼物等。我们与他人分享我们的才能和天赋,我们善待自己的亲朋好友——比如,为他们准备饭菜、鼓励他人、带着同理心全神贯注地聆听他人——我们做这些事情时,都是充满了目标感的。
1701304878
1701304879 经常问问自己,我今天的行为跟我内心最深层的价值一致吗?有意识地关注自己的行为,观察这样生活让你感觉如何。如果它让你感到精力不足,或感到精疲力竭,那你可能就不是在追随自己内心的指针——有价值地活着只会让你的精力和精神更加旺盛。
[ 上一页 ]  [ :1.70130483e+09 ]  [ 下一页 ]