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——约瑟夫·坎贝尔
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正念不仅能帮我们感受当下，还能帮我们走出逆境。
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约瑟夫·坎贝尔终其一生都在探索全世界的文学、艺术和文化中所描述的英雄人物。他用“英雄之旅”这四个字来描述人生出现的重大变化或挑战，当然，这里的旅行也指心理、心灵和精神上的挑战。一般来说，神话英雄们总是会得到一些武器——也许是一把剑，也许是一颗灵丹妙药，可以帮助他在万物即将毁灭的一瞬间拯救世界。比如，在《星球大战》（Star Wars）中，卢克（Luke）拥有一把光剑。而在我们自己的故事中，我们可以用正念来应对生活中的未知和不快。也许我们不能选择自己的旅程，但有了正念，我们就可以全神贯注、尊敬、庄重地做出回应。
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记得有一年初春，天气反季节地寒冷，强风从哈德逊河（Hudson River）吹来，我走进了纽约北部一栋平房。鲍勃·莫森（Bob Mawson）用一口标准的英式英语向我问好，他体格健壮，英俊潇洒，留着浓密的白色卷发，是联合国里唯一一个教授冥想的人。虽然几度与死神擦肩而过，但此时的他看起来十分健康。
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我们一起到客厅坐下，客厅里到处都是他造访东南亚和世界其他地区时得到的宗教物品，在这些物品当中，我看到了他在泰国一座寺庙进行剃度的照片，照片摆在一个精心雕刻的木架上，旁边还庄严地摆着一个水晶球。
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鲍勃的故事与查尔斯·狄更斯小说里的故事有点相似。他1943年出生在英格兰纽卡斯尔（Newcastle）附近，在煤矿区的一个贫穷家庭里长大，家里有6个孩子，所以虽然鲍勃从小左眼失明，但他并没有得到太多特殊照顾。鲍勃告诉我，因为眼睛的缘故，所以他读书很少。“我只能去农场或煤矿里干活。不过，我后来听说我们可以加入英国军队，当个少年队长，等到18岁，就能加入正规部队，没准以后还能当准尉呢。我想去做这个。但每个人，包括我父亲，都对我说，只有两只眼睛都好的人才能加入军队。当时我14岁，听说自己不能加入军队的消息，就急得哭了起来。后来，因为我的坏眼还能看到一部分，所以他们就送我去一位眼科医生那里配眼镜。医生对我说，他没法给我恢复视力，我又哭了起来。最后，他还是给我配了一副眼镜，但只是一副普通眼镜，没有任何度数。我就这样加入了军队。离开小镇的梦想终于实现了”67
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在部队服役12年后，鲍勃的体内出现了两种渗漏型心脏瓣膜——主动脉和二尖瓣膜。“我一出生就有这个。”他解释说，“后来，我就以医学原因退伍，离开了军队，住到了丹麦。那个时候，我已经32岁了，由于心脏太虚弱，所以需要放置两个机械瓣膜。”那个时候，心脏瓣膜病患者需要静坐休息，但久坐的生活方式显然并不适合鲍勃。“我是个不屈从的人。从医院出来后，我开始去伊朗、叙利亚、伊拉克爬山，去泰国、柬埔寨和老挝的丛林，还去了格陵兰岛和冰岛，也去美国爬了山。我做了许多让医生们震惊的事，并且最终活了下来。不过，我也有过好几次心脏病发作，其中至少有五次是靠心脏除颤器救活的——有两次是在不同的年份里，被同一个护士救起。那位护士还对我说，‘莫森先生，我值班的时候，拜托您不要再来急症室了，真是吓死我了！’”
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1998年，鲍勃的胸部被植入了除颤器。同年，他又经历了两次肺炎，差点死掉。2002年，医生请他准备做移植手术，他们将为他移入一名23岁女性的心脏。鲍勃知道，自己之所以能生存下来，全靠他的精神力量和专注能力。“我觉得我已经对许多人的生活产生了巨大影响，我还想继续去影响人们。”鲍勃回忆说，“我希望自己能活下去，继续教授人们冥想的方法，让他们能找到内心的平静，教他们以良好的生活习惯放慢衰老的脚步。”
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在准备移植手术的时候，鲍勃希望自己在手术过程中也能保持清醒和专注，这样他就可以积极地帮助身体康复。这对他来说十分重要。因此，那天早上，当被推进手术室时，他将一个CD机一起带上了担架。“医生们准备手术时，”鲍勃说道，“我便听起了CD，我脸上洋溢着笑容，心中对新心脏和手术的成功充满了信心。我很清楚，如果能让意识平静下来，安静地冥想，就能降低我的血压，即便是在麻醉状态下，我也能去冥想。许多人去做手术的时候都会害怕，但这只会让事情变得更糟。”
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你能想象自己被推进手术室去做心脏移植手术时，脸上还挂着微笑吗？那天，鲍勃·莫森高兴地与手术医生——著名的迈哈迈特·奥兹医生（Dr.Mehmet Oz）问好。“我问奥兹医生，我能不能在手术过程中听CD，他说可以。”手术非常成功，多年以后，鲍勃仍然致力于改变人们的生活。“通过冥想，”鲍勃说，“我能在人们身上看到许多他们自己看不到的事物。我会在人们身上寻找美好的东西，一般来说，我都能找到。这就跟吸引力法则一样。”
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在我离开之前，鲍勃还邀请我一起共进午餐。鲍勃对我说，他的这些经历，让他明白了一个道理：永远不要放弃。“我所做的，就是用我的意识与痛苦对话。我对痛苦说，我知道，你以为自己很顽强，但我比任何时候的你都更强大。也许你能打倒我，但你永远无法把我击垮。一旦我苏醒过来，你就会完蛋。我会控制住你，不会让你控制我。我用冥想的方式将注意力集中在痛苦上，然后将它释放，将它驱散。”
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像鲍勃·莫森一样，给自己一个继续前行的理由吧——尤其是在你遇到困难的时候。同时，正确地看待自己的旅途：其他人也许已经成功地走过了相同的路。寻找其他人，看看有没有谁能激励你，带给你希望和智慧。
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正念的革命 第31章 练习平静
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平静下来后，一切就会更加光明，灵魂就能找到前路，而那些难以捉摸的、具有欺骗性的东西自然就会变得清晰可见。68
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——莫罕达斯·甘地（Mohandas Gandhi）
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一名记者前往非洲，准备采访一位部落首领。部落里的人说，他必须先与首领一起平静地坐上一段时间，然后才能采访他。当这名记者询问原因时，人们告诉他，这是他们的传统，部落里的人们就是以这样的方式与他人互相了解的。只要先与首领一起平静地坐一段时间，之后这位记者想问多少问题都可以问。于是，记者同意了。他与首领面对面坐着，相互望着对方的眼睛。刚开始几分钟，记者浑身不自在，一直在盼望着这场“平静的自我介绍”赶紧结束。又过了十分钟、二十分钟、三十分钟、六十分钟……就这样，他们一共静坐了两个小时。后来，首领终于表示，“自我介绍”结束，记者可以开始提问了。只见记者尊敬地鞠了一躬，说他已经没有问题了——他发现，自己在这场亲切的“平静交流”中所收获的东西，要远比他用语言交流能收获的丰富得多。
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精神病专家伊丽莎白·丘布勒-罗斯（Elisabeth Kubler-Ross）是研究死亡和临终的先驱人物，她认为，平静可以让你随时实地保持内心平和：“你不必去印度或其他地方寻找平和。你会发现，最平静的地方就是你的房间、你的花园，甚至你的浴缸。”69 特蕾莎修女曾这样描述平静和神圣的联系：“我们要去寻找上帝，但上帝不会出现在嘈杂和无休的地方。上帝是平静之友。”70 在一个喧哗吵闹、叮叮当当响个不停的世界里，也许最重要的事情，便是调低音量，这样你就能找到无处不在的奥秘。
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没人能给你平静，但如果你一不留神，就很可能被人偷走平静。我想起了一位少年——萨米（Sammy）。第一次见面时，萨米就非常详细地跟我说他花了多少时间玩电子游戏。当我夸赞他对于游戏的超凡记忆时，他说道：“它们对我的想象力真的很有帮助。”于是，我问他是否想过靠自己创造世界，而不需要这些游戏的帮助。
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“我试过，一试就头疼。”
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“你是不是只有在想象的时候才会头疼？”我问道。
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“不是，我只要听到嘈杂声就会头疼。”他回答。
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“可是，游戏难道就不吵吗？”
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“吵，的确很吵，但它们不会让我头疼。”
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