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平静下来后，一切就会更加光明，灵魂就能找到前路，而那些难以捉摸的、具有欺骗性的东西自然就会变得清晰可见。68
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——莫罕达斯·甘地（Mohandas Gandhi）
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一名记者前往非洲，准备采访一位部落首领。部落里的人说，他必须先与首领一起平静地坐上一段时间，然后才能采访他。当这名记者询问原因时，人们告诉他，这是他们的传统，部落里的人们就是以这样的方式与他人互相了解的。只要先与首领一起平静地坐一段时间，之后这位记者想问多少问题都可以问。于是，记者同意了。他与首领面对面坐着，相互望着对方的眼睛。刚开始几分钟，记者浑身不自在，一直在盼望着这场“平静的自我介绍”赶紧结束。又过了十分钟、二十分钟、三十分钟、六十分钟……就这样，他们一共静坐了两个小时。后来，首领终于表示，“自我介绍”结束，记者可以开始提问了。只见记者尊敬地鞠了一躬，说他已经没有问题了——他发现，自己在这场亲切的“平静交流”中所收获的东西，要远比他用语言交流能收获的丰富得多。
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精神病专家伊丽莎白·丘布勒-罗斯（Elisabeth Kubler-Ross）是研究死亡和临终的先驱人物，她认为，平静可以让你随时实地保持内心平和：“你不必去印度或其他地方寻找平和。你会发现，最平静的地方就是你的房间、你的花园，甚至你的浴缸。”69 特蕾莎修女曾这样描述平静和神圣的联系：“我们要去寻找上帝，但上帝不会出现在嘈杂和无休的地方。上帝是平静之友。”70 在一个喧哗吵闹、叮叮当当响个不停的世界里，也许最重要的事情，便是调低音量，这样你就能找到无处不在的奥秘。
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没人能给你平静，但如果你一不留神，就很可能被人偷走平静。我想起了一位少年——萨米（Sammy）。第一次见面时，萨米就非常详细地跟我说他花了多少时间玩电子游戏。当我夸赞他对于游戏的超凡记忆时，他说道：“它们对我的想象力真的很有帮助。”于是，我问他是否想过靠自己创造世界，而不需要这些游戏的帮助。
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“我试过，一试就头疼。”
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“你是不是只有在想象的时候才会头疼？”我问道。
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“不是，我只要听到嘈杂声就会头疼。”他回答。
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“可是，游戏难道就不吵吗？”
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“吵，的确很吵，但它们不会让我头疼。”
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与我们许多人一样，萨米也发现，一旦生活平静下来，他就会感到苦恼——这样的挑战，在我们过度兴奋的环境中日渐增多。
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说回之前记者采访非洲部落首领的事情。我也与其他人做过这种类似的平静交流。在与一个陌生人面对面相互看着彼此的眼睛时，一开始会忍不住笑，会有点不自在，但慢慢地，便会出现一种无法用言语表达的信任、熟悉、理解和相互联系。特拉普派僧人托马斯·默顿（Thomas Merton）在陈述平静在情感关系中的作用时曾这样写道：“我是在极度安静地独处时，才发现自己能真诚地爱着兄弟们……独处和平静教我去爱我的兄弟，爱他们的人，而不是他们的言语。”
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平静是一份特殊的礼物，它可能被包装成各种形式。每个人都是独特的，每个人在生活中进入平静的方式也是独特的。下面就介绍一种方法。
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拔掉你的插头。每天，都花点时间，调低电子设备的音量，以便关注此时此刻。让自己平静地坐几分钟，什么事情也不做。聆听此刻你的思维里出现的平静，让你的意识休息片刻，让它回归自己真实的天性。
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正念的革命 第四部分 关系钥匙
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在我们这个全球人类大集体中，只有人人都得到关怀，人人都安好，每一个人才可以成为完整的个体。因此，如果我们想要共同繁荣，就必须恢复相互信任，相互充满希望。关系钥匙将为我们解锁与他人交往的许多益处。一旦你开始使用这些钥匙——合作、聆听、关注、同理心及慈悲——自然就能走出困惑，找到支持和资源。
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正念的革命 第32章 全神贯注地与他人相处
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一些人去不熟悉的地方或去国外旅行时，会觉得自己更有活力，因为那个时候，他们的感觉（体验）所占用的意识，比他们思考时所占用的要多。这个时候，他们就会变得更有存在感。71
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——埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
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我曾经的僧侣“兄弟”帝沙那（U Thitzana）来到了洛杉矶，在我家中待了几天。帝沙那是一名传统的上座部僧人，十二岁时便在缅甸入寺，在缅甸是备受尊重的智者。我一直期待着能与他畅谈心灵话题。一天晚上，我把他介绍给我的冥想团队，他在大家面前做了一番发言，并带领大家进行冥想。还有一天晚上，我开车载他到镇子的另一边，他在那里也教大家冥想。还有两天晚上，当我从诊所结束一天繁忙的工作，下班回到家里时，与帝沙那聊了几句，但那短短几句，却让我明白了一些重要的道理。
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记得一天晚上，在诊所待了漫长的一天，精疲力竭的我在家门口的邮箱旁停下脚步，拿起一叠邮件，然后拖着沉重的步子走进屋。屋里死一般的寂静，我在餐桌前坐下，开始查看邮件。不一会儿，我的这位朋友不知从哪儿冒了出来。
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