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专注于关系并非易事，因为它总是为揭开你与某个人关系的真相。想想看，如果这个真相跟你想象的不一样怎么办？如果我们突然发现自己的伴侣根本不在乎、不重视跟我们之间的这份关系，又该怎么办？我们可以否认真相，建立一个幻想的关系，也可以在看清真相后，完全地接受真实的关系——不去责备，不去评判，也不把其他人牵扯进来。
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一个人如果能放下自己的成见，就能变得更加包容，也不会感到特别气愤。人际关系与自然界中的所有系统一样，只要其中的一个环节发生了变化，整个系统都会受到影响。所有的关系都是脆弱的、临时的，时时刻刻都会发生变化，所以要好好照顾人生中的每一个人，就像你好好照料着自己种植的橡子一样，给它浇水，给它营养，但不去期待，任凭它自己长成一棵大橡树。
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好了，在介绍完所有的关系钥匙后，下面我们一起温习一下这部分所教授的方法。你可以先从中选择一种方法，练习一个星期，然后再选一个，再练习一个星期，以此类推。
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试试看，从现在开始，将你遇到的每一个人都想象成你的兄弟姐妹，想象你非常关心他们的幸福、安全、健康和快乐。看看你会如何与他们相处，如何向他们提供善意和同理心。在这个过程中，观察一下你们的关系将会发生怎样的改变。
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《正念的革命》的最后一部分内容就此结束，但我希望你的这趟启迪心灵和寻找快乐的旅程并没有随之结束，而是刚刚开始。
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愿你受到启迪。
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愿你变得勇敢、坚强、坚韧，愿你能将这条路一走到底。91
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——班迪达禅师（U Pandita）
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正念的革命 致谢
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诚挚地感谢历史上所有将自己的毕生奉献于正念意识，并将这些知识与他人分享的人。
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感谢我的老师戒喜禅师，感谢他多年来不知疲倦地引导他人寻找正念；
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感谢我的僧侣兄弟帝沙那，感谢他与我分享那么多佛学著作的智慧和知识；
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感谢汤达禅师和缅甸佛教寺院的僧侣们；
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感谢兰迪·菲茨杰拉德，感谢他跟我一起策划了本书，并慷慨地分享了自己的想法；
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感谢格雷格·克罗斯比，感谢他奉献了自己的创意和直觉，并分享了许多睿智的方法；
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感谢罗伯特·比斯瓦斯-迪纳跟我分享他的关于希望和幸福的故事；
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感谢正念饮食中心董事会成员们的热情和大力支持，感谢他们为减少世界苦难而做的卓越努力——简·丘珍·柏斯大师、梅格利特·福勒切尔（Megrette Fletcher）、罗那·卡巴兹尼克、珍·克里斯特纳（Jean Kristeller）、格伦奇恩·纽马克（Gretchen Newmark）、布莱恩·雪莱（Brian Shelley）、罗纳尔德·泰巴奇（Ronald Thebarge），以及查尔·威尔金斯（Char Wilkins）；
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感谢我的代理人比尔·格莱德斯通（Bill Gladstone），感谢他全力支持本书出版；
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感谢新世界图书馆（New World Library）总编辑乔治娅·休斯（Georgia Hughes），感谢她的深刻见解和建议，感谢她愿意通过文字将世界变得更加美好；
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感谢新世界图书馆的克里斯登·喀什曼（Kristen Cashman）及维什拉·斯米克（Vesela Simic）为本书进行出色的编辑加工。
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另外，还有许多人也需要感谢——我的朋友、老师、同事、客户、学生等等——感谢他们让我能这么愉快地探讨和研究正念。愿我们继续一同探索正念的治愈力量。
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我还要诚挚地感谢家人们慷慨的精神支持——尤其要感谢我的姐妹辛西娅（Cynthia）的理解，感谢我的兄弟吉姆（Jim）的欢笑，感谢我的父亲诺曼（Norman）鼓励的话语。
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另外，还要深深地感谢我的母亲芭芭拉（Barbara）和我的妻子桑达（Sanda）——我毕生的挚爱——感谢她们在我的正念之路上所给予的理解和鼓励。
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