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1701305461 专注于关系并非易事,因为它总是为揭开你与某个人关系的真相。想想看,如果这个真相跟你想象的不一样怎么办?如果我们突然发现自己的伴侣根本不在乎、不重视跟我们之间的这份关系,又该怎么办?我们可以否认真相,建立一个幻想的关系,也可以在看清真相后,完全地接受真实的关系——不去责备,不去评判,也不把其他人牵扯进来。
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1701305463 一个人如果能放下自己的成见,就能变得更加包容,也不会感到特别气愤。人际关系与自然界中的所有系统一样,只要其中的一个环节发生了变化,整个系统都会受到影响。所有的关系都是脆弱的、临时的,时时刻刻都会发生变化,所以要好好照顾人生中的每一个人,就像你好好照料着自己种植的橡子一样,给它浇水,给它营养,但不去期待,任凭它自己长成一棵大橡树。
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1701305465 好了,在介绍完所有的关系钥匙后,下面我们一起温习一下这部分所教授的方法。你可以先从中选择一种方法,练习一个星期,然后再选一个,再练习一个星期,以此类推。
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1701305467 试试看,从现在开始,将你遇到的每一个人都想象成你的兄弟姐妹,想象你非常关心他们的幸福、安全、健康和快乐。看看你会如何与他们相处,如何向他们提供善意和同理心。在这个过程中,观察一下你们的关系将会发生怎样的改变。
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1701305469 《正念的革命》的最后一部分内容就此结束,但我希望你的这趟启迪心灵和寻找快乐的旅程并没有随之结束,而是刚刚开始。
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1701305471 愿你受到启迪。
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1701305473 愿你变得勇敢、坚强、坚韧,愿你能将这条路一走到底。91
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1701305475 ——班迪达禅师(U Pandita)
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1701305480 正念的革命 [:1701303575]
1701305481 正念的革命 致谢
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1701305483 诚挚地感谢历史上所有将自己的毕生奉献于正念意识,并将这些知识与他人分享的人。
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1701305485 感谢我的老师戒喜禅师,感谢他多年来不知疲倦地引导他人寻找正念;
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1701305487 感谢我的僧侣兄弟帝沙那,感谢他与我分享那么多佛学著作的智慧和知识;
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1701305489 感谢汤达禅师和缅甸佛教寺院的僧侣们;
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1701305491 感谢兰迪·菲茨杰拉德,感谢他跟我一起策划了本书,并慷慨地分享了自己的想法;
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1701305493 感谢格雷格·克罗斯比,感谢他奉献了自己的创意和直觉,并分享了许多睿智的方法;
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1701305495 感谢罗伯特·比斯瓦斯-迪纳跟我分享他的关于希望和幸福的故事;
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1701305497 感谢正念饮食中心董事会成员们的热情和大力支持,感谢他们为减少世界苦难而做的卓越努力——简·丘珍·柏斯大师、梅格利特·福勒切尔(Megrette Fletcher)、罗那·卡巴兹尼克、珍·克里斯特纳(Jean Kristeller)、格伦奇恩·纽马克(Gretchen Newmark)、布莱恩·雪莱(Brian Shelley)、罗纳尔德·泰巴奇(Ronald Thebarge),以及查尔·威尔金斯(Char Wilkins);
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1701305499 感谢我的代理人比尔·格莱德斯通(Bill Gladstone),感谢他全力支持本书出版;
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1701305501 感谢新世界图书馆(New World Library)总编辑乔治娅·休斯(Georgia Hughes),感谢她的深刻见解和建议,感谢她愿意通过文字将世界变得更加美好;
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1701305503 感谢新世界图书馆的克里斯登·喀什曼(Kristen Cashman)及维什拉·斯米克(Vesela Simic)为本书进行出色的编辑加工。
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1701305505 另外,还有许多人也需要感谢——我的朋友、老师、同事、客户、学生等等——感谢他们让我能这么愉快地探讨和研究正念。愿我们继续一同探索正念的治愈力量。
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1701305507 我还要诚挚地感谢家人们慷慨的精神支持——尤其要感谢我的姐妹辛西娅(Cynthia)的理解,感谢我的兄弟吉姆(Jim)的欢笑,感谢我的父亲诺曼(Norman)鼓励的话语。
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1701305509 另外,还要深深地感谢我的母亲芭芭拉(Barbara)和我的妻子桑达(Sanda)——我毕生的挚爱——感谢她们在我的正念之路上所给予的理解和鼓励。
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