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在“硬件改造”方面，我不多谈。除了这个，通过表情等方法我们也能提升“颜值”。第一点就是积极的目光接触，直视他人可以让对方更加开心，因为被人直视可以让大脑中的奖励系统更兴奋，心中不免会更加开心。直视的面孔（相比斜看）会被认为更好看；在好看的人身上直视效果更佳，倘若你本身就好看更该试一试。所以积极直视你心中喜欢的对象，没准儿ta的内心更如小鹿乱撞。第二点就是情绪，有时候微微一笑刚刚好。O’Doherty（欧·多尔蒂）和同事们曾发现微笑可以让前眼窝皮层兴奋，这一点如同目光直视一样“有魔法”。进一步看不同情绪在两性之间的关系，积极情绪能让人更好看，尤其是女性，笑容是最美丽的。而在男性身上就有趣多了（又是男性！），笑容在男性身上虽然也受欢迎，但是不如骄傲、自豪的动作，看来男性还是要展现自己的力量和霸气。出乎意料的是，“惭愧”的表情竟然也是被青睐的，不过仅仅限于年轻女性：年轻女性可能交往经验不多，看到男朋友真诚的愧疚也就心软了，反倒觉得真诚会加分，但是有经验的女性不吃这套，错了就是错了，肯定要扣分。所以男性朋友们，要分清楚女朋友的喜好和经验。不过犯错了就道歉吧，真诚可比一时的吸引更重要。
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虽然眼睛朝向哪儿不会直接影响你的美貌“评分”，但是如果能够与“评委”保持目光直视，你可以更好地激活对方的奖赏系统，因此“评委”就更开心了。所以你想留下好印象就该盯着对方，反之亦然（修改自摄影师Masami Ohkubo）
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现在，你知道怎么样让自己更美丽了吗？健康的身体，积极的沟通，这就是魅力的基础，这也是健康交往的基础。
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看脸 [:1701311771]
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靠谱还是不靠谱
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《三国演义》与《水浒传》中都勾画了饱满的人物形象，比如大家都很熟悉关羽和李逵。这两人都是武功盖世，不过如果说要从他们两人中挑出一个人共事的话，想必很多人都会选择关羽而非李逵。两位都充满男性气质，但是为什么单从扮相看（无论是电视剧、电影，还是画作），关羽看起来更加忠义靠谱，而李逵看起来更加蛮横无理？这也和面孔有关系：一个人的可信赖程度（trustworthiness）也会在面孔上被透露出来。
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我们不妨看几张图，实际体会一下信赖感在面孔上的体现。大家可以猜测一下哪些比较可信赖，那些比较不可信赖。
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随着指数的上升，不信赖感逐渐加强。科学家们其实是这样合成这两组面孔的：首先他们收集了一个较大的面孔数据库，又招募了一大群被试来对这些面孔的可信赖程度打分；然后Keefe和他的同事就可以拿到大众对这些面孔的打分，接着选取了分数最高和最低的各8张照片用技术手段融合（之前章节提到的计算机编码算法）所谓的特征面孔（特别靠谱的和特别不靠谱的）；最后他们将最高和最低可信赖程度的面孔融合在一起产生了这两组面孔。
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相信绝大多数人会认为靠左的面孔更加可以信赖，而靠右的比较难以信赖。事实正是如此，不光是可信赖程度在下降，最右边的面孔看起来亦不好看
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在这里肯定有人会问我：我想知道我们怎么去判断一张面孔值不值得信赖呢？好，那我先从可信赖这个维度讲起。很明显，“值不值得信赖”是人类后天形成的观念，是对一类人的概括，或者说是加标签。早期人类生活常常要面对各色各样的陌生人，这人是敌是友，能否一起愉快地玩耍十分重要：要是“交友不慎”，轻则晚上挨饿，重则性命堪忧。所以我们的祖先早就适应了这样的环境，倘若要活下来，必然要能分辨出谁可以信赖。
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简单来说，在我们看到面孔的时候，杏仁核会自动判断对方靠不靠谱。不待我们在意识中做出判断，杏仁核就会对不太靠谱的人做出更大的反应。换句话说，信赖感觉与杏仁核活动紧密相关，越不可信，活动越大。读了前面几章的朋友可能知道，杏仁核是对这类潜在威胁有明确作用的，杏仁核的“判断”能够保护一个人避免危险。那么不可信的人的确让人觉得不安全吗？
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甚至相对于对美丽的判断，大脑对于可信赖程度的判断更快：被试的杏仁核对于（广泛被认可的）可信的人的照片有着又明显又快的兴奋反应，也就是说杏仁核对靠谱的面孔反应速度非常迅猛、显著。实验过程并不复杂，非常简练：首先他们收集了大量被试对于一堆脸的评价，然后让另一群被试去做fMRI；最后针对fMRI脑区活动结果与脸本身各个维度的评价结果进行相关分析（correlation），从而得到脑区活动与这些维度的关系。
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杏仁核在判断靠谱程度时，会更着重于处理低空间频率信息，因为这种信息不需要太多加工，速度更快，方便我们做出即时判断。Said、Baron（巴隆）和Todorov研究了下不同空间频率的面孔对于杏仁核的刺激。杏仁核是大脑中边缘系统的一部分，它的功能众多，我会在之后详细讲述。杏仁核有一个主要功能，作为警觉中枢保持警觉，一张不怀好意的面孔让人生疑，这个“生”就生于杏仁核。正常情况下，杏仁核对于高度可信赖的面孔或者说高度不可信赖的面孔都会有很大的活跃。基于这个事实，Said和同事们就探究了空间频率这么重要的信息会不会也影响信赖程度的判断，结果很有趣，科学家们发现相对于高空间频率信息，杏仁核对低空间频率的面孔更加活跃。也就是说在判断一个人能不能被信赖的时候，还是低空间频率信息更加有作用。所以说速度在靠谱判断中很重要。
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不光如此，对于靠谱程度的判断有时候完全可以在我们意识之外进行：我们都没有意识到看到面孔时，杏仁核就在加工数据。倘若呈现时间太短，我们意识不到看到面孔，就好比一张面孔一闪而过怎么会看得清楚呢？但是由于低空间频率信息传递快，一闪而过就足以判断。所以说有时候我们莫名觉得不安，就是杏仁核在保护我们：或许是不靠谱的人出现，或许是危险的环境。
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一些行为实验发现下面两个有趣的结果：（1）女性更擅长判断一张脸是否不值得信赖，而男性更擅长判断一张脸是否值得信赖，当然相对的判断灵敏度没有区别，纯粹是因为女性对于不可信赖的面孔有很大的排斥反应，可以说暗含一定的进化心理学意义；（2）在视觉适应（adaptation）一张不靠谱的面孔之后，个人可以对不靠谱的面孔判断更加准确，反之亦然，更说明信赖程度的判断是直接而且精确的。
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Sutherlend（萨瑟兰）与同事发现靠谱程度是从左往右递增。在综合本节第一张图，你是否察觉到了组成可信赖面孔的特质吗？似乎性别也会涉及靠谱程度的判断
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光了解大脑的判断还是不够的，我们还需要知道怎么样能让我们的面孔更加靠谱不是吗？科学家们对面孔可信赖程度进行了如下的分解：（1）面孔越女性化（或者说男性化masculinity程度越低）越可信赖，一个五大三粗的壮汉看起来难以觉得可信赖，进一步说，面孔的长宽比（一个反应雄激素—男性化程度的测量标准）也会影响可信赖程度；（2）好看程度与可信赖程度有关系，相对应地，看起来健康也可以增加靠谱程度（好看程度和靠谱程度相关度很高，甚至看起来健康又好看还能提升别人的助人行为，也就是更愿意帮忙）；（3）面部表情会影响靠谱程度[如Engell（恩格尔）发现适应了悲伤的面孔后，被试会觉得其他面孔更开心，也更靠谱]，更加积极的表情可以提升靠谱程度，所以你不妨笑一笑，展现温和与怡人；（4）甚至有科学家已经为看到这里也已经对自己面孔失去信心的朋友指明了整容道路：眉骨低一些，颧骨浅一点，下巴窄一点，然后鼻梁塌一点都可以提升面孔靠谱程度（这就得依靠化妆术了）。
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如果你想在陌生人（尤其是相亲对象）面前提升自己的靠谱程度，也不想动刀子整容（女性朋友可以通过合适的化妆），其实适当地改变就能让我们的信赖程度产生变化。我给出以下几个建议：（1）表情温和且积极，不做作但也不过度；（2）锻炼身体让自己面色红润有光泽（健康，当然身材肯定也加分）；（3）打扮得体（有研究指出这一类背景信息也会影响对你面孔的评价）；（4）待人接物靠谱点（他人评价，尤其是介绍人的评价会对你的整体评价影响很大），让朋友熟人对你有积极合理的评价；（5）对于男性而言，男子气概更多地应该用实际行动展现而不是“粗犷”的外形，而女性朋友也不要刻意展现女汉子的一面，应该也用实际行动展现积极的一面（毕竟出发点是留下好印象）。进一步举个例子，同样是施瓦辛格扮演的终结者，第一部里面冷酷无情让人害怕，第二部里面虽然外形不变，但是与主角康纳母子的温情互动让人感觉靠谱很多。既然如此，在外表难以改变的前提下，改变自己的行为也能让人刮目相看。
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看脸 [:1701311772]
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他好欺负吗？
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我们先从一个小测验开始，大家判断下图三位哪个好欺负？
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