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极简个性心理学：破解人格基因 第2章 令人烦恼的模式
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当我们谈论人时，不只使用形容词，比如“有责任心的”或“懒惰的”，我们还会使用名词，比如“工作狂”或“懒鬼”。形容词是一种描述某人特质的方式，名词则是一种描述某人所属类别的方式。
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将人分成不同的类别似乎很有效：用一个词或一个短语描述某人，能让我们对其是什么样的人有一个总体认识。不过，像“工作狂”这样的词并不能体现一个人的全部人格。例如，工作狂意味着“一个人工作成瘾或者愿意过度勤奋地工作，他通常会工作很长时间”；而懒鬼则意味着“一个人逃避工作”。因此“工作狂”和“懒鬼”这样的名词不是用来描述完整的人，而是强调某人的某种特质程度的高低。这个例子涉及的是尽责性的一个方面。
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对于在大五人格其他特质上的高分者和低分者，我们也有相应的描述名词。在外倾性上，我们把一个极端称为“派对人生”，把另一个极端称为“孤家寡人”。在宜人性上，类似的描述名词是“利他主义者”和“憎恨世人者”。描述神经质方面的名词有“牢骚大王”和“处变不惊者”。描述开放性方面的名词有“创新者”和“保守者”。我们还使用其他名词来描述各有特色的人格组合，比如“戏剧女王”。在我的字典里，这个词的定义包括“对小挫折反应过度”和“喜欢成为焦点，人来疯”等，它是高度神经质和高度外倾性的组合。
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像“工作狂”和“戏剧女王”这样的词之所以非常流行原因在于，它们不仅是概述某些显著特征排名的便捷方法，还承载着额外的重要情感，它们引发的想象比“高尽责性”“高神经质”或“高外倾性”更加鲜明生动。这种区别就像抽象的描述——“成串生长的长形热带水果在成熟时会变黄”与诱人的香蕉图片之间的区别。尽管“工作狂”和“戏剧女王”并不像“香蕉”这个词的描述那样清晰明确，但它们承载的信息能立即吸引你的注意力，并能把一套复杂的特征简化为简单的概念。
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精神病学家认识到这类唤起形象思维的词语的作用，创造了令人烦恼的人格模式词汇表，这些模式都是他们在实践中观察到的。在对这些模式进行分类整理的过程中，专家委员会选出了10种看起来特别重要的模式。我称它们为“Top10”，它们与以下这些简短的概要一起被归纳在《美国精神病学会诊断与统计手册》（American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual，DSM）中。
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• 反社会——不尊重以及侵犯他人权利。
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• 回避型——社会抑制，有不胜任感，对消极评价过度敏感。
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• 边缘型——人际关系、自我意象和情绪不稳定，有显著的冲动性。
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• 强迫型——全部注意力都集中在整洁和井然有序上，完美主义和控制欲。
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• 依赖型——因为需要过度照顾而表现出顺从和黏人的行为。
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• 表演型——过度情绪化，过度寻求关注。
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• 自恋型——夸张，需要被仰慕，缺乏共情。
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• 偏执型——不信任、疑心，认为别人怀有恶毒的动机。
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• 精神分裂——脱离社会关系，情绪表达幅度受到限制。
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• 分裂型——对亲密关系严重不适，认知或知觉扭曲，行为古怪。
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浏览这个清单时，你也许会识别出一些模式、听说过它们的俗称。其中一些名称，比如边缘型和偏执型，其与临床上的名称相同。还有一些模式名称比较有趣，比如我们用社会病或精神病来称呼反社会人格的人；用壁花来称呼回避型的人；用控制狂、细节女王、工作狂、完美主义者或善于算计的人来称呼强迫型的人；用黏人精来称呼依赖型的人；用独行侠来称呼精神分裂的人；用怪人来称呼分裂型的人。人们可以轻率地、前后矛盾地使用这些日常词语，但使用DSM则会基于对持久行为模式的临床观察来谨慎地定义“Top10”，还可用其判断一个人适应或适应不良的程度。如果一种或多种模式极端且不灵活的形式给某些人带来了伤害或造成了痛苦，那么我们可以说这些人患有人格障碍。
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在思考“Top10”时，要认识到很重要的一点，与香蕉的例子不同，这些模式都不是被明确限定范围的自然类别。相反，它们像是用于描述特质的维度（评级）词语，而不是用于描述水果的类别（是或否）词语。你的强迫型人格程度可能严重或轻微，但在这种情况下，你要么是香蕉、要么不是。此外，你无需因为发现自己存在一种或多种类似模式就感到担心，人格模式表现得相对轻微是否有重要影响，必须具体问题具体分析。
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“Top10”在日常生活中之所以很有用，是因为它们便于我们把注意力集中在这些常见模式上。很多人都具有这些模式的变体，且它们的存在利大于弊，其常常与人际关系紧张或很难进行自我控制有关，因此我们应该对其留意观察。当你试图搞清某人为什么让你气恼以及该如何处理这种情况时，这种意识就会特别有价值。
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在本章的其余内容中，我会逐一详细探讨“Top10”。不过，我不会让你把一系列特征都背下来，而是会仿效保罗·科斯塔、托马斯·韦迪格（Thomas Widiger）和罗伯特·麦克雷等心理学家的做法，用大五人格各个方面或高或低的等级来描述它们。这种方法建立在你对人格结构已有的知识基础上，使你可以采用单一框架对某人的大五人格和潜在问题模式进行组合评价。首先，让我们思考外倾性非常低的两种模式。
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外倾性非常低：两个古怪的独行侠
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每个人都认识一些喜欢独来独往的人，但很少有人接触过处于外倾性量表低端的人，因为这样的异类非常不擅长与他人来往。为了举例说明外倾性非常低的人是什么样的，我引用了一名叫诺伊（Noitrix）的学生发在雅虎上的一段自我描述：
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最近，我在想自己和其他人比起来，我的生活是多么不自然和古怪。但对我来说，这种生活一点儿都不奇怪。
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