1701347684
1701347685
或者你担心自己上了台却脑中一片空白？请你及早准备几张三英寸乘五英寸的资料卡，带在身上，帮助自己记下演说内容。
1701347686
1701347687
不论你采取何种步骤，你都可以感谢你的恐惧感帮助了你准备这一切对策。著有《十二周开发创意潜能法》（The Artist’s Way）的朱莉亚·卡梅隆（Julia Cameron）提醒了读者：“焦虑就是燃料。我们可以运用焦虑来带动书写、作画与工作。”
1701347688
1701347689
说出你的恐惧是什么，并把它拆解成明确的烦恼，然后让那些烦恼教导你如何做准备。以下表格整理出几种常见的恐惧形式，也列出哪些工具可以把恐惧化为前进助力。这些例子告诉各位如何让恐惧为你效命。这个过程牵涉到三个步骤：指出你的恐惧，把恐惧拆解成明确的烦恼，预先备妥面对焦虑的方法。
1701347690
1701347691
此外，你可以做些好玩而不那么合逻辑的事，借此稳定心神：在你做着你所害怕的差事时，不断重复说着与此事有关的、傻气的、有宗教意味的或亵渎神明的字句。身兼作家、艺术表演工作者和创业家身份的卡罗琳·洛伊德（Carol Lloyd），说起她自己傻乎乎的咒语：“我默念着：‘你们都是虫子，你们都是虫子’，或者‘祝福我吧，祝福我吧’，或者‘可爱的烂人’（或其他措辞强烈的语句），以此克服我预料中那种会令人瘫痪的恐慌感，然后就往前迈进。你说出的那些放肆的咒语会占据你的意识，让更深层的内在接管你自己，放手开展眼前工作。”
1701347692
1701347693
有些时候则比较适合采用具体的想象画面。把你所有的恐惧想象成坚硬的冰雹，从天上往你头部落下来。接着你深呼吸，想象那些哗啦落下的冰雹融化在轻柔的早春细雨里。继续缓慢呼吸，并想象和缓的流水滋养着一朵又一朵番红花，最后整片原野都是新生的植物，每一株都带着活力与希望。
1701347694
1701347695
让恐惧发挥功能的例子
1701347696
1701347697
一、恐惧
1701347698
1701347699
我讨厌拿起电话向别人请教事情。
1701347700
1701347701
如果我得到这份在华尔街工作的分析师职务，我赚的钱会比大学时代的朋友都多。那时他们还会喜欢我吗？
1701347702
1701347703
我怕自己在运动时受伤。
1701347704
1701347705
我会知道如何处理新事业的财务吗？
1701347706
1701347707
万一我升任副总了，却发现自己无法胜任，该如何是好？
1701347708
1701347709
二、拆解恐惧
1701347710
1701347711
除非有人建议我打电话给某人，否则我不喜欢打这种征询电话。
1701347712
1701347713
如果电话接通后直接进入答录机状态，我从来不知道该说什么才好，结果总会留下很蠢的留言。
1701347714
1701347715
我对于商业趋势的了解不够，说不定对方会提起我听都没听过的当红畅销书！
1701347716
1701347717
人们都只喜欢成就与自己差不多的人，或者成就不如自己的人。万一我像我朋友杰基一样拉伤肌肉，该怎么办？
1701347718
1701347719
我该如何为我的产品定价？
1701347720
1701347721
我听说小型企业的账目记录非常复杂，万一我把账目搞混了怎么办？
1701347722
1701347723
将来我得去外地出差，我该怎么隐藏我对搭飞机的恐惧感？
1701347724
1701347725
我该如何穿出得体的服装——我穿家居妈妈装太久了，不会穿衣服了！
1701347726
1701347727
三、准备动作
1701347728
1701347729
我要在教会里四处打听，看我是不是真的找不到人，认识我即将打电话的这位对象、能让我搬出他的名字。找到后我可以说：“某某某建议我打电话来找你。”
1701347730
1701347731
我可以先大致写下留话的重点，再拨电话。
1701347732
1701347733
我可以先想出一个诚实的，但我也觉得自在的回应，譬如：“我得承认，我最近忙着拓展业务，没怎么读书。不过您提到的那本书听起来很不错，能不能请您再说一遍作者的大名？”此外，我可以花十五分钟浏览报纸周末版面的一周商业大事记和畅销书排行榜，以缓和我这种焦虑感。
[
上一页 ]
[ :1.701347684e+09 ]
[
下一页 ]