1701351890
1701351891
1.早起毁一天——早上消耗了全部的自制力，哪儿还有精神资源来过好一天？
1701351892
1701351893
曾经，我也是一个“上班族”，每天朝九晚五，总想着要么从早上抠出一点时间，要么从晚上抠出一点时间，来读书，来冥想，来跑步。
1701351894
1701351895
不不不，不仅如此，还要恋爱，还要写作，还要投入时间去做自己感兴趣的事情，还想要准备创业的项目。
1701351896
1701351897
我发现想做的事情那么多，然而万恶的朝九晚五留给我的时间却这么少，我该怎么办？
1701351898
1701351899
我曾经是个5点起床的人，但能做到这点的先决条件是——我在广州，今天温度接近20摄氏度的广州。
1701351900
1701351901
以前在杭州或者成都的时候，早起是完全不可行的，即使早起了，非常低的气温，漆黑的天气，只会让我在那一整天都浑浑噩噩。
1701351902
1701351903
我曾经试图每天晚饭后跑步，换好衣服，跑步回家。
1701351904
1701351905
后来，改成了早上5点起床，6点钟到健身房做体能训练，和一大帮老外在一起。也只有疯狂的老外和拳击训练能有早上6点的课。
1701351906
1701351907
但你知道，每一次练习完毕，虽然浑身舒畅，我那一天却很难从事高难度的创造性工作。
1701351908
1701351909
早起是好事，但是过度损耗意志力的早起，是得不偿失的事情。
1701351910
1701351911
让我再重复一遍——早起也好，跑步也好，读书也好，冥想也好，任何事情只要“过度占用你的意志力资源”，其失败的概率就会被无限放大。
1701351912
1701351913
毕竟，我们要做到这些，使自己的方方面面都完美，仍然是为了能让自己在事业和生活上都有所进步，而绝不能本末倒置。
1701351914
1701351915
2.心态的陷阱——贪多，为了读书而读书，为了冥想而冥想
1701351916
1701351917
很多人在时间安排上的最大问题是：试图每一天都固定做几件事情，而且集中在一整段时间中来做。
1701351918
1701351919
然而，这只会让人非常疲惫，而且在每一件事情中的兴奋感降低，最终得到的效果更差。
1701351920
1701351921
不知道你有没有一种感受，读书效果最好的时候往往不是固定时间，而是随兴所至。
1701351922
1701351923
今天拿起一本好书，爱不释手，一天之内读完，不住赞叹，是最美好的体验。
1701351924
1701351925
如果硬要我每天只读40分钟，而且固定时间，我往往不能进入读书的状态。精神的、认知的活动，不是线性的，而是有忽高忽低的种种状态和波澜，你要顺着它，而不能让它顺着你。
1701351926
1701351927
越努力，越失败。
1701351928
1701351929
越无为，越快乐。
1701351930
1701351931
我不为读书而读书，很可能是只有在想到某个问题，需要答案的时候，才会集中起来进行相关阅读，为了解决那个问题来读书。
1701351932
1701351933
我睡前只会读一些消遣的读物，真正的读书全是集中两三天，通读好几本，在周末甚至是工作日（因为有时候读书是为了解决工作中的问题）。
1701351934
1701351935
冥想，也是我坚持许久的习惯，但我会更加有针对性地冥想。
1701351936
1701351937
比如有时候早上会冥想，是因为前一天没有睡好，有些起床气。
1701351938
1701351939
晚上若是心思烦乱，也会冥想。但也并不给自己设定时间，有时候十几分钟达到效果了，就撤，该干什么干什么去。
[
上一页 ]
[ :1.70135189e+09 ]
[
下一页 ]