1701351950
1701351951
我不强迫自己早起，因为我明白，重要的是提高一天当中做每一件事情的效率，因此要保证自己8小时左右的高质量睡眠。我不因为不能早起而憎恨自己，我选择理解自己，并且帮助自己在一天中过得更好，通过种种方法提升自己的睡眠质量，从而让自己的精力更加充沛。
1701351952
1701351953
我不强迫自己每天打坐冥想，我知道自己有很多重要的事情要做，重要的是，我能否一直保持“正念与专注”的状态——在每一件事情上。冥想，只是一种让我们的身心连接、回归当下的过程。
1701351954
1701351955
其效果类似于深度创造——写作或者绘画中，产生的心流状态。所以我活在当下，该工作的时候认真工作，该在知乎回答问题的时候，就认真回答。时刻清醒，时刻反思，时刻保持正念。
1701351956
1701351957
4.为了让自己幸福——帮助自己去完成更美好的事情，同时赞美自己
1701351958
1701351959
太难执行的任务，只会让我们增加挫败感。
1701351960
1701351961
好不容易完成了一天的计划，第二天就糊弄过去，让人的内心会有超强的挫折感。
1701351962
1701351963
其实，明明是为了服务自己、帮助自己，为什么要搞得这么难受呢？
1701351964
1701351965
接纳自己，不要责怪自己，和自己玩个游戏，让一切变得有趣起来。
1701351966
1701351967
而我能送你的唯一一个词是“Enjoy”。
1701351968
1701351969
真正Enjoy生活中的每一个当下、每一件事情，全情投入，尽情挥洒。生活中遇到的每一件事情和每一个人，都是一本值得细细阅读的书。
1701351970
1701351971
上下班时小步快跑，偶尔伸个懒腰，也是不错的锻炼。让自己吃好睡好，真正活在当下，就是之于生命最美丽的冥想。
1701351972
1701351973
别把生活，
1701351974
1701351975
过成一场战争。
1701351976
1701351977
让它成为一条甜蜜的河流。
1701351978
1701351979
让自己深深地喜悦和赞叹于，
1701351980
1701351981
每一个当下。▲
1701351982
1701351983
轻松冥想创始人。
1701351984
1701351985
——学霸猫
1701351986
1701351987
1701351988
1701351989
1701351991
你从未真正拼过：选择比努力更重要，少走弯路才是最快的捷径 03 已经掌握一门熟练运用的外语了吗？
1701351992
1701351993
有研究表明，在非英语国家，能熟练运用英语，可以提高25%的收入。
1701351994
1701351995
除了薪资外，掌握好一门外语能给一个人带来多大的益处，你真的了解吗？
1701351996
1701351997
机会正越来越多地留给那些掌握一门外语的人。
1701351998
1701351999
《世界商业杂志》曾报道：“英语能力对于公司内部的升职非常重要，很多人表示，对于应聘也有用。”
[
上一页 ]
[ :1.70135195e+09 ]
[
下一页 ]