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那么，如何改变认知呢？
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无论古今中外，人都有一个普遍的心理规律：面对挫折和失败，如果我们觉得这个事情很糟糕、很严重，难以接受，那么自然会感到沮丧、痛苦、懊恼、焦虑；但是如果能改变自己的认知——发现坏事也有好的方面，或经过努力可能会变成好事；或者事情不像想象中的那样糟糕，可能很正常，没什么；或者虽然有些糟糕，但应该接受现实，努力之后可以顺其自然，那么，自然会淡定平和些，也就容易坦然面对了。
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上面所说的三句话就是三种思维。
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坏事变好事：坏事也有好的方面，或经过努力可能会变成好事。
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很正常，没什么：事情不像想象中那样糟糕，可能很正常，没什么。
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顺其自然：虽然事情有些糟糕，但是努力之后不妨接受现实，顺其自然。
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有一次回老家，没想到高速公路临时封路，路上堵得厉害，预计可能赶不上火车。不过，有了三种思维，一路上安然淡定。第一，坏事变好事：乘火车从来也没有误点、改签，如果误点了，也是一种经历，对心态是一次磨炼，也是好事。第二，很正常，没什么：出现不顺利和意外本来就是人生的常态，改签一样可以回家，不过是耽误了些时间，其实也没有什么大不了的。第三，顺其自然，高速公路封路这样的事情是我无法预料的，而且已经提前两个小时出门了，堵车就堵车吧，无法改变就安然对待，顺其自然。这样去思考，自然风轻云淡了。
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还有一次从青岛去山西太原图书大厦做讲座，讲座快开始了，组织者满含歉意地和我说：“维尼老师，不好意思，今天不知道怎么回事儿，才来了十几个人，您那么远过来……”我笑笑说：“没关系，来多少算多少。”为什么能泰然处之？是因为有三种思维的帮助。首先，虽然人少，但来的都是有诚意的，可以更充分地互动和交流，也是好事。其次，书店讲座就是这个特点，历来人就不多，再说，我也不是什么明星，这样很正常，没什么。第三，组织者做了该做的事情，做了必要的宣传，那么最后来多少顺其自然就可以了。即使一个人来，我也要怀着诚意去讲。有了这样的心态，我讲得自然生动，观众慢慢聚集得越来越多，取得了不错的效果。
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内心的重建 02 三种思维1：坏事变好事
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我们遇到的挫折、不顺利，看起来是坏事，但“塞翁失马，焉知非福”，坏事本来就有好的方面，或者经过努力可以变成好事。
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这是一个很普通、很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它变成自己的习惯性思维，所以遇到事情时想不起来，自然用不上了。所以，需要有意识地去运用，逐渐形成习惯性思维。
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在遇到“坏事”的时候，先去想想事情有无好的方面，或者经过努力可以变成好事，如果是这样的，心情自然就轻松多了。
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我有段时间腿受伤了，虽然是件坏事，但是可以在家里安心地写作，也不错啊。孩子某次考试成绩不理想，也有警醒的作用，能及早暴露出存在的问题，及时采取措施加以改进，坏事就变成了好事。遇到了心理问题，虽然暂时是困扰，但也是成长的机遇，通过努力可以变成自己的财富。
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一位刚毕业的老师被分配在当地最差的一个初中，这个学校学生素质相对差一些，课堂秩序比较乱，家长对于学习的重视也不够，她很伤心，哭了两天。我鼓励她，坏事也可以变好事，在相对差的学校，成绩压力小，还可以潜心研究一些教育课题，比如如何处理和学生的关系，如何维护课堂秩序，如何激励后进学生等，可以把精力更多地放到孩子的全面成长上，也更能体现教师的价值。她听了感觉好多了。后来她也体会到，这个学校给了她很多不同的锻炼机遇，如果分配在一个好学校反而没有这样的机会。
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《道德经》中说：反者，道之动。转念之间，豁然开朗。
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内心的重建 03 三种思维2：很正常，没什么
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我以前是一个容易纠结的人，常常为了一些事情而烦恼。有一个朋友挺想得开，常乐呵呵的。我发现他常说的一句话是“多大的事儿啊”，这让我若有所悟。是啊，很多时候是自己把事情看得太严重了，所以才有那么多纠结和烦恼，其实可能不是什么事儿，也没什么了不起的。
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后来，“很正常，没什么”成了我的六字真言。这六个字，看似平常，但却是淡定从容的秘诀。
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为什么会痛苦、沮丧呢？可能是因为觉得事情很严重。但事情真的严重吗？是不是夸大了事情的影响，把它看得过于严重。“很正常、没什么”，提醒我们看到事情的真相，不要放大它的影响。
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不顺利的时候，如果感叹怎么这么倒霉，那么自然会沮丧、懊悔；换个角度看，人生不如意事十之八九，不顺利可能是正常的，谁都会遇到，那么可能就觉得没什么了。
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比赛输了，难受也于事无补，可以劝慰自己：这很正常，谁都可能会输，有什么了不起的，下次再来！
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