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不小心丢了钱，可能会有些懊恼，但这样有用吗？不妨转念一想，丢钱很正常，谁都会遇到这样的事情，以后注意就可以了，多大的事啊！这样就会坦然得多。
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做一件事情，因为不太熟悉所以没有处理好，心里有些遗憾；换个角度看，没有经验自然容易出差错，这很正常，总结教训就有经验了。认知变，情绪变。
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网络约车司机有时来晚了，为此埋怨司机而且焦急不已，也没什么用处。其实如果理解别人，司机也不可能熟悉每一段路，有时迟到也是正常的，晚了一般也没多大关系。这样，安然地欣赏一下路边的风景，也不错啊。
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古罗马斯多葛学派的代表人物爱比克泰德曾举过一个例子：“当你去澡堂的时候，你首先要想到，有些人会推搡，有些人会骂人，有些人会偷东西。所以在去澡堂前，你要对自己说，我要去洗澡了，我已经了解这些事情的发生是自然的。这样，当你真正遇到这些事情的时候，你就不会受到这些事情的打扰。”知道哪些事情是正常的，就会从容面对了。
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一个男孩在我这里咨询，为很多事情做得不够好而自卑。其实他才20多岁，做得不够好也“很正常、没什么”。情绪有些低落，他为此而苦恼：怎么就不能调节好自己的心理呢？其实心理调节是一门学问，他没有学习过，不懂得如何调节也是正常的，这不代表他无能。认知转变，他感觉轻松多了。
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当然，有些挫折、失败不是“没什么”的，而是严重的，但细细去分析，可能不像想象中那么糟糕。比如高考失利，没有考上理想的大学，是一种比较严重的事情，但真的那么糟糕吗？其实未必。大学只是四年而已，学习是一生的事情，这四年能决定一生吗？未来的竞争是综合素质的竞争，学历的差异只是其中的一部分而已，机遇总是存在的，所以，可以坦然面对。
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事情真的那么严重吗？真的有必要那么纠结、烦恼、痛苦吗？其实大部分只是想当然的结果而已，换个角度来看，原来是很正常，没什么的。佛法讲的“空”是指心的一种超然万物之上的境界，很多人不知道如何达到，可以说，“很正常，没什么”是一种帮助人们“放下执着”的方法，向超然的境界前进了一步。
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内心的重建 04 三种思维3：顺其自然
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我有一种核心思维：努力去做，对结果顺其自然。
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遇到“坏事”，应该去努力，争取把坏事变成好事。但是自然会有不好的方面，而且可能还有些糟糕，不是“没什么”的。此时，还需要顺其自然。顺其自然之后，心就静下来了，不去懊悔、自责，面向未来，去做实在的努力，这是淡定而积极的态度。
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“顺其自然”类似于“尽人事，由天命”中的“由天命”，通俗地说就是“听天由命”，“服从命运的安排”，这听起来好像有些消极。很多人在成功学、励志课程的激励之下，常常相信意志之坚强，相信“只要努力，梦想就一定能实现”，所以，对此可能难以接受。
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努力、进取也要遵循中庸之道。我们可以努力克服艰难险阻，争取能够掌握自己的命运，实现自己的梦想，但是如果尽力了，由于主客观条件所限而没有达到预期的结果，那么不妨顺其自然、听天由命。对于小事情也是同样的道理。这样一来，心情平静，减少了内耗，有助于继续努力。而不肯接纳现实，陷入懊悔、痛苦、自责之中，只会增加内耗，削弱前进的动力。
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由天命，并不是说一生下来命运就注定了，不可改变，只是说一个人的力量是有限的，不是想怎么样就怎么样的，一个事情能否成功，是由很多主客观条件决定的。所以，在尽力之后可以安然接纳现实，服从所谓“命运”的安排。
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孔子说：五十知天命。另一位圣人曾国藩，年轻时信奉“人定胜天”，推崇意志的力量，他说：“志之所向，金石为开，谁能御之？”那时他靠意志和才能也做出了许多事情。但是，在由“大荣”转瞬变成“大辱”之后，他陷入了抑郁之中，经常失眠。此时才体悟到人力的无可奈何，命运的难以琢磨，开始“畏天命”。而体悟之后，曾国藩一改过去的急切急躁，在处理大事时变得从容不迫，反而立下了不世之功。
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听天由命，看似消极，但是在“尽人事”之后“由天命”就是积极的。因为知道“人不是想怎么样就怎么样的”，“有些事情是自己不能决定的”之后，一个人所要做的，就是在尽可能的范围内尽自己的能力而已，而不必把失败的责任都揽在自己的肩上。这样，面对不顺利、失败会坦然、坚强，进而振作起来，继续去努力。毕竟人生是一场马拉松，不是百米冲刺，不把精力消耗在痛苦、懊悔、自责之中，反而更可能达到胜利的终点。
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“尽人事，由天命”，“努力之后顺其自然”，这是中庸之道，帮助我们安然、宁静。
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内心的重建 05 学会三种思维，做到实事求是
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面对挫折和失败时，我们可以按照三种思维的顺序来分析：
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先想想有无可能变成好事，如果有好的方面或能变成好事，心情自然平静些；
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如果变不成好事，再看看这件坏事是否很正常，没什么，不像想象中的那么糟糕，这样可能会进一步淡定；
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如果确实是一件比较糟糕的事，努力之后顺其自然就可以了。
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