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三、做自己能做的事，之后顺其自然。
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现在我明白了一个道理，人是生而不平等的，一生下来，我们就是不同国家、不同种族、不同家庭条件、不同性格父母造就的人，每个人的起点都不同，这是要面对的真相。一个人的能力毕竟是有限的，不是想怎么样就怎么样的，这可能就是一个人的“命运”吧。先接纳事实，这样才有精力去学习和内省，做我能做的事情，其他的顺其自然。
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谢谢你维尼老师，这样思考之后，我感觉轻松多了，过去的就过去了，现在和未来才是最重要的。
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虽然心理、性格的形成与父母的教育有关，但把责任推给父母也是没有太多帮助的，还是要自己负起责任来，解决现在的问题。
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一位女士：
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这周我和妈妈有了更深层次的沟通。我妈妈的童年和婚姻都不幸福，她把自己隐藏得很深，因为我们都不会“爱”，虽然两人有相依为命的感觉，但是感情上一直“别别扭扭”的，不像一对正常、亲昵的母女。
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我以前把自己消极性格形成的责任全部推给妈妈，认为是她不会“爱”我造成的，在听妈妈讲了她深藏心中的童年遭遇之后，我毛骨悚然，她从母亲那里也没得到过爱、认可和尊重，所以，也没有能力给我太多。我感觉到妈妈已经对我的成长尽了全力，她不懂爱，但渴求爱，也在努力爱。
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通过和妈妈的这次沟通，我不但理解了她，而且我们互相更加信任了。我三十多岁了，不能总纠结于过去了。
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内心的重建 09 不要夸大童年对性格心理的影响
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很多人夸大了童年事件对于自己一生的作用。这很大程度上受到了精神分析相关理念的影响。精神分析特别强调童年的创伤，认为心理问题都可以从童年找到根源。
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当然，童年对性格和心理的发展是重要的，六七岁的时候，性格的基调已经形成。但是，对于一个人来说，整个成长期，包括小学、中学、大学，性格心理都在不断成长和改变，这些时期内的事件或接受的思想对性格都可能产生重要影响。人即使三四十岁也可以有所成长和改变。
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回忆一下小时候一起长大的伙伴，会发现有不少人青春期以后性格还会有很大的变化。就我而言，从小学到初中性格变化不大，高中以后，尤其是大学毕业之后，性格、心理有了不少改变。对我来说，高中以后的经历有着更重要的影响。可以说，童年固然重要，但中学和大学对于一个人心理的影响也重要，人生观、价值观、核心思维基本在这个时期形成，逐渐强化，从而根深蒂固。
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所以，分析性格、心理问题的形成，应该从童年到青年整个成长期去寻找原因。
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如果已经为人父母，以前不懂得家庭教育，曾经压抑、伤害了孩子，那么也不必过于悲观，以为难以挽回，只要从现在开始改变自己，学会合理的教育方式，那么还有机会抚平以前给孩子带来的创伤，进行改变和自身成长，一切都还来得及！
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内心的重建 10 过去的经历常常会沉淀为认知
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了解过去的经历有助于理解心理问题形成的原因，不过，了解了原因不等于问题就解决了，常常还有比较长的路要走。过去的一切常常沉淀为认知或习惯性思维来影响我们，如果不加以改变，心理问题可能就难以解决。
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比如，一个人小时候本来就羞怯，父母又总是强迫他和别人打招呼，再加上其他诸多经历，可能会导致这个人在与人交往时有些紧张，甚至构成障碍。了解到是童年经历造成了现在的性格，并没有太大的帮助。那么与人交往时为什么会紧张呢？这往往是由于不合理的认知。比如总觉得和不熟悉的人交往是一件困难的事情（习惯性思维）。如果改变认知：“其实交往也没什么了不起的，就像平常和朋友在一起那样就可以了。”就会感觉轻松些。再如，感觉别人在看自己，怕别人议论或嘲笑自己（习惯性思维），也会导致紧张。那么可以说服自己：别人一般没有那么多闲工夫来关注我，再说就算议论几句又怎么样呢？管他呢！这样会感觉放松些。
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再如，小的时候父母要求太严格，总是拿别人的优点和孩子的缺点来对比，批评太多，肯定太少，这会让孩子自卑。如果想自信起来，首先要识别自卑背后的习惯性思维，比如过多关注、放大自己的缺点，对于优点视而不见或者觉得理所当然；对自己的要求太高，即使做得不错，但如果达不到自己的要求就觉得失败……我们可以通过改变这些习惯性思维来克服自卑、获得自信。
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如果父母总要求孩子在别人面前表现好，这会让孩子非常在意别人的眼光，怕别人说自己，总想给别人留个好印象……所以孩子长大后会过多在意别人的评价，没有底气。想改变这样的性格，就需要建立合理的习惯性思维。
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过去的就过去了，纠结于童年经历，纠结于父母的问题，对于成长并无太大的帮助。放下过去，识别问题背后的习惯性思维，进行认知重建，会更好地实现心理成长。
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