1701360705
1701360706
成功了人生才会精彩和幸福，否则就是黯淡无光的；
1701360707
1701360708
……
1701360709
1701360710
这些认知虽然有些道理，能激励着人们去努力，但是都有些过于执着，容易造成心理问题。
1701360711
1701360712
一位妈妈焦急地找到了我，孩子上高三了，但是学习状态一直不好，希望我能帮助孩子早日走出困境。我和孩子通过电话进行了交流。他说自己情绪很不好，着急、焦虑、烦躁，想学习，但是静不下来，学不进去。看来情绪是重点，那么情绪背后的认知是什么呢？这类问题我在咨询中遇到过不少，有一些预判，所以问了他一些问题。
1701360713
1701360714
第一个问题是：你考大学的目标是什么？
1701360715
1701360716
他说：“我觉得自己很强，所以目标挺高，一定要考上一个好大学。”有梦想是可以的，会给人以动力，但是梦想一定能实现吗？
1701360717
1701360718
第二个问题是：你觉得尽全力，就一定能实现目标吗？
1701360719
1701360720
他说：“如果我尽全力了，那么目标一定能实现。”
1701360721
1701360722
这让我想起来那句励志名言：只要努力，梦想一定会实现。我也曾经被它激励过，是啊，如果真的是这样，那么美好的愿景好像就是自己该得到的了；而如果实现不了，好像就失去了自己应该得到的东西，这是令人沮丧和痛苦的。
1701360723
1701360724
尽全力就一定能实现目标吗？其实，人不是想怎么样就怎么样的，实现梦想需要一定的条件，很多东西是自己无法左右的。比如，假如没有互联网的条件，我作为一位心理学圈子之外的人，如果仅仅通过报纸杂志等渠道来发表文章，恐怕很难实现当年心理学的梦想。又如，这位男生陷入了心理的困境，没有专业的帮助恐怕难以走出来，更别说考上好大学了。所以，即使尽全力也可能实现不了目标。那么如果达不到，是否会像想象中的那么糟糕呢？
1701360725
1701360726
所以，我的第三个问题是：你觉得考上好大学会怎么样？考不上会怎么样？
1701360727
1701360728
他说：“我觉得如果考上了好大学，会有一个确定不错的未来，成功概率会大得多；如果考不上，将来不会很好。”
1701360729
1701360730
这种思想是很多老师和家长经常灌输给孩子的。如果事实果真如此，那么当他遇到困难，感到可能考不上好大学时，会想到美好的人生都化为了泡影，未来是灰色的，自然会焦虑甚至抑郁。但现实并非如此，现在文凭贬值得很厉害，就业形势也发生了很大的变化，好文凭不能保证什么，文凭一般也一直有机会，未来主要是综合素质的竞争，而这主要取决于自己的努力，考上一个好大学不是最重要的。能考上好大学固然好，考上一般的大学差别也不是那么大。我们努力去做，如果能考上好大学更好，考不上，人生也一直有希望，所以，可以顺其自然。他觉得我说得有道理，感觉轻松了些。
1701360731
1701360732
我又想到另外一个问题：你是不是不能接纳目前的状态啊？
1701360733
1701360734
他说：“是啊，我总想着如果能有一个好状态就好了，那样就可以全力以赴地去学习了，所以状态不好时总是烦躁。”
1701360735
1701360736
这是自然的，这来自于“必须全力以赴”的成功学观念，再加上成功的愿望过于强烈，即使事实是无法做到“全力”，也不愿意接纳。但是，不能接纳就会导致烦躁焦虑，让自己不能静下心来去努力。
1701360737
1701360738
1701360739
1701360740
1701360742
内心的重建 03 过度追求成功，有时是侥幸的赌博
1701360743
1701360744
过度追求成功，有时就像一场赌博，可能取得世俗意义上的成功，但也可能付出身心健康的代价，也有可能在成功之前心理崩溃。
1701360745
1701360746
一位美国华裔学生被斯坦福大学录取，获得了大家公认的成功，但是他却认为自己的高中生涯实际上是一种“侥幸的赌博”。这是他写给家长们的一封信。
1701360747
1701360748
他说：
1701360749
1701360750
高中四年来，我非常努力，经常会有非周末没时间睡觉的经历。有时候，会连续几个月，在非周末期间日均睡眠低于四个小时。有时连周末都没有补觉的机会。如果用褒义的话来讲，您可以说我有干劲、有动力、有野心，等等。但是，我的高中四年不论是在学习上还是在生活上，几乎是一直徘徊在崩溃的边缘。
1701360751
1701360752
四年来，每得一个A，平均下来大概就得有一次恐慌的经历。每次得不了A的时候，恐慌发作得当然就更严重。我有过跳楼的冲动。但是，有这种想法的大多数时候，我会感觉难受到连跳下去的动力都没有。
1701360753
1701360754
我们的高中生涯现在成了各位家长用来鞭策自家孩子尽其所能效仿的模板。一想到这些，我心里就感到难受，因为我不希望成为您家孩子的榜样，因为我不希望您家孩子活得像我当时那样痛苦。我最后的结局是好的，但是所付出的代价是什么？!
[
上一页 ]
[ :1.701360705e+09 ]
[
下一页 ]