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有一位初二的女生在我这里咨询。她希望自己中考能考好,所以想在期中考试有个好成绩,以此来证明自己。但是由于愿望太迫切,考试时有些紧张,结果考得很不好。这让她担心中考会失利,所以陷入焦虑之中,几个月都无法自拔。我发现她焦虑背后的认知是:如果考上普通高中将来就很好,考不上就很差。把两个结果的差别看得这么大,而现在的成绩又预示着可能考不上普通高中,自然会很焦虑。
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这两者的差别真的那么大吗?考上普通高中固然可能会好一些,但是学历的作用正在淡化。即使考入名牌大学也不能保证什么好工作;而如果选择职业高中3+2,大专毕业也还是有不少机会的。孩子未来的发展取决于综合能力,而这更多地来自自身的努力,与文凭的关系不像看起来那么大。她若有所悟,慢慢地想明白了,就逐渐从焦虑的泥潭中走出来,开始正常地学习了。
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一位同事有一次特别想立三等功,但是遇到了很多阻碍,最终没有如愿。那一段时间他压力特别大,他说感觉就像得了精神病一样。这就是因为太执着了,把立三等功看得太重要了。他回头再看,都觉得好笑,立还是不立也没有太大的区别,没什么了不起的。
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如果我们有更多的生活经验,看到更广阔的世界,就会发现矛盾双方的差别并没有看起来那么大。
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马云说过:“我有生以来犯下的最大错误就是创建了阿里巴巴。我没有料到这会改变我的一生。我本来只是想成立一家小公司,然而它最后却变成了这么大的一家企业。如果有来生,我不会再干这一行。我希望有机会到世界上任意一个国家,平静度日。我不想谈论生意,我不想工作。”马云这样说虽然也许只是一时感慨,但也有真实的成分,财富、成功、名气不像表面上看起来的那样光鲜,也会给人带来烦恼,俗话说:有得必有失。
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世间无常,所谓“祸兮福所倚,福兮祸所伏”,看起来好的最后未必是好的。世界有时也是公平的,上帝给你关上一扇门的同时可能也给你打开了另外一扇门,所谓失之东隅,收之桑榆。事情本身也是各有利弊的,纯粹的好事或坏事是少见的。
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经过人生的历练后,你会发现:有梦想和没有梦想到底哪个更好?其实也说不准;有成就和没有成就看起来相差不少,但有所得必有所失,退休之后再看不过是一场梦而已;官运亨通和做平凡小民哪个更幸福?不好说,有时平凡的人更幸福。
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有了不二法门,可以帮我们放下过多的执着,放下纠结。
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这里需要说明的是,我的理念和禅宗有所区别。比如禅宗提倡放下执着,我提倡放下“过多”的执着,适当的执着还是需要的。这样可能更适合世俗的人们。
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内心的重建 08 淡定从容:体会不勉强的妙处
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上大学时,我喜欢读西方文学,其中《约翰·克利斯朵夫》《巨人三传》等给我留下了深刻的印象。比如《巨人三传》里就说道:最可怕的敌人,就是没有坚强的信念;宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口;人生是一场无休、无歇、无情的战斗,凡是要做个够得上称为人的人,都得时时刻刻向无形的敌人作战。很励志的文字。
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西方思想强调意志的坚强,注重人的主观能动性,激励人去奋斗,克服困难。这种思想是积极的,有时成功就在于再坚持一下,努力之后有些看似不可能的事情也能做成,人的潜力有时可能超出想象。
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但是,所谓物极必反,过于强调意志力,就可能违背事物的规律;过于努力,就可能不考虑实际情况。这样反而成为障碍。
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很多事情如果不遵循规律,就可能会出问题。比如锻炼身体,最好先做些准备活动再剧烈运动,开始就用全力会容易受伤。做事情,如果条件不成熟却霸王硬上弓,就相对容易失败。乒乓球、羽毛球强调动作的合理性,如果勉强去做动作就容易出现失误。与人交谈,如果勉强自己,没话找话,也会略显尴尬。用脑如果不合乎规律,也容易疲劳,甚至导致头痛。
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我以前常常勉强自己,自己和自己过不去,感觉很不舒服。通过慢慢地自我成长,在不知不觉中,我体会到了不勉强的妙处。比如,我原计划午饭后去踢球,但觉得有些瞌睡,那么就先小憩片刻,精神健旺了再去,这没什么;文章没写完,但是觉得有些累了,何必勉强继续写呢?先休息一会儿再说,不急;朋友来青岛避暑,建议他去崂山游览,而他有自己的安排,那么顺其自然,他喜欢就好;羽毛球扣杀如果太勉强,不妨过渡过去,这样更稳健。
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《顺应心理,孩子更合作》出版之后,出版社为我提供了一个做音频节目的机会,预期会有一定的宣传效果。我试了几次,发现自己在这方面并不太擅长,即使努力去做,效果可能也不太理想,还会花费太多时间。所以放弃了这个机会,宣传的途径也较多,不必太勉强自己。
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我们可以用坚强的意志去努力,目标也可以远大,但是在当下的每个瞬间可能需要从容、自然、合乎规律。如果去观察林丹的比赛,会发现即使是奥运会,他的每个动作都是从容和合理的,大力杀球也都是在适合的位置才会进行,这就是世界最高水平的处理方式。看NBA总决赛,那么重要的比赛,詹姆斯有些投篮的动作也是很柔软放松的,因为唯有如此才能保证命中率。
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我们不要太勉强自己,也不要太勉强他人。
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比如在家庭教育中,父母需要适当坚持,但不要太勉强孩子。孩子写作业烦躁了,不必勉强他继续写,休息一会儿,平静了再写效率更高。孩子不愿意做的事情,有时也不必勉强,等他体验结果之后再去商量,效果可能更好。有些兴趣班,如果孩子既不擅长又不喜欢,那就没有必要勉强,非去坚持。勉强会引起孩子的反感,进而不合作,欲速则不达。
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与人打交道也不要太勉强。比如,你希望别人做什么,但是人家并不太想做,如果非要去劝说,可能就比较费力而且尴尬;两个人意见不合,如果非要坚持自己的,有时就会不欢而散;即使本意是为了别人好,但是如果人家并不情愿,非要热脸贴上冷屁股,可能谁都烦吧。
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意志力是需要的,努力也是需要的,但是不要太勉强,合乎规律、顺其自然更好。
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