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高托夫列特又温和地笑了起来:“真的吗?那么,孩子,他们一定是一些说谎大家。要不然就是他们根本没有多大的志愿……”
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克里斯多夫若有所思地看着舅舅走远,反复念着他的那句话:“竭尽所能。”
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他笑着想:“对,……竭尽所能……能够做到这一步也不错了。”
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这一段话我当时反复看了多遍,只是若有所悟,因为根深蒂固的习惯性思维阻碍我理解其中的深意,多年后我才明白!
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人不是想怎么样就怎么样的。所以,人只能做他能做的事情,而不是期望自己能做的事情。不要过多要求自己去做目前做不到的事情,压力就会小得多。虽然从长远来说,一个人的能力可以不断提高,但是在当下还是有一定的局限性的,这也是事实。
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努力去做之后,如果能做到自然好;做不到,对结果也可以顺其自然。
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很多人也许会有疑问:什么是自己能做的事情呢?会不会低估了自己的能力?尽力而为,是否真的尽力了?是的,这个度不好掌握,也没有客观衡量的标准。最重要的是自己的感受,是否太累?是否太焦虑?是否难以承受?感到有问题就需要调节了。而且,压力调节因人而异,对于压力太大的人来说需要减压,对于不努力的人来说,还需要适当加压。
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这是一种中庸的理念,既保持了积极进取,又避免了因为压力太大而内耗。心态平和了,反而可能会做得更好。
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一位初中老师很敬业,但是她所在的中学是当地最差的,班上有些孩子放弃了学习,有些上课不认真听讲、甚至睡觉。她感觉很无奈,也很着急。其实到了初中,孩子为什么会放弃,往往是日积月累的结果,而且学习的悟性可能本来就一般。如果是这种情况,是很难扭转过来的。所以,也只能做自己能做的事情,比如多鼓励孩子,帮助孩子在班里有尊严、不受歧视,或者发挥家长的作用,比如和家长一起做好适合孩子的发展规划,至于能不能改变,顺其自然就好了,毕竟一个老师的精力和能力也是有限的。这样一来,心情平静下来,才会有更好的状态去教学。
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还有一位妈妈说:
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运用维尼老师的理念,让我有了平常心,而且积极进取,不断进步。在工作上,我现在也努力做好能做的,对结果顺其自然,并且往往能做得比较好;有的实在没有做好,就老实向领导交代,领导一般也能包涵。这样,日子就过得开心啦!
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这种压力调节的方式同样适合于孩子。如果孩子太希望考好,压力太大,会紧张,遇到不顺利时很容易慌乱,甚至崩溃,反而会影响考试成绩。所以,当孩子面临考试的压力时,告诉他:做好你能做的事,其他的顺其自然就可以了。这样,孩子会淡定许多,心情放松平静,反而容易发挥好。
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内心的重建 10 如何识别不合理的习惯性思维
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成功学有积极的方面,但是本身也有不合理之处,如果运用不当就容易带来不良影响,在各个方面形成相应的习惯性思维,那么即使知道不要太执着、太勉强,也不会马上改变。
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这需要长期的努力,去一一识别不合理的习惯性思维,说服自己,建立新的合理认知,逐渐形成新的习惯性思维。这样才能逐渐消除成功学的不良影响。
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这是我与一位高中女生的对话。
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一心多用,反而适得其反
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女生:维尼老师,看了您的文章,深有同感,我也是对自己有很高的要求,其中之一就是一定要考上名牌大学。您说以前会同时想几件事情,很巧,我也总想一心几用,做数学的时候想着背课文;背课文的时候又想着做数学,其实几件事都做不好。我还要求自己能快速掌握知识点,并且能举一反三,如果做不到,就贬低自己。如果其他同学能做得很好而我却没做好,就会怕同学嘲笑。我不喜欢这样,也想改变,但形成了习惯,怎么也改不过来了。
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维尼:如果太执着于过高的目标,就容易出现这些问题。因为你会感到只有各方面都做到很出色,才能实现这些目标,所以自然会过高地要求自己。为什么难以改变呢?这是因为已经形成了习惯性思维,比如你虽然知道不应该同时做几件事情,但是又习惯性地一心多用。
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女生:就是这样的!我也觉得这样不好,但是总是无法自制,说服不了自己。
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维尼:咱们一起找找这些行为背后的认知根源。比如背课文的时候想数学,为什么要去想,是数学没做完?还是想利用好时间?
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女生:这两个原因都有。
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维尼:那不妨说服自己,一次只做一件事是最有效率的。
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