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女士：您相信命运吗？
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维尼：由天命，并不是说一生下来命运就注定了，不可改变，只是说一个人的力量是有限的，不能够左右所有的事情，一个事情能否顺利，是由很多客观条件决定的。所以，如果努力之后还没做到，就安然接受这些现实，服从所谓“命运”的安排。
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女士：嗯，我有些明白了，确实不是想怎样就怎样的。不论什么事都要努力去做，虽然结果有可能不像自己预期的那样完美，但一定要学会放平心态，去接受它，结果不好，不代表我没有收获，不代表我没有进步。总之，要诚实对待自己，正视自己的优缺点，明白自己能做到什么，不能过分要求自己。我好像懂了。谢谢您，维尼老师。
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太执着，太想成功，顺利还好，如果遇到挫折，尤其是难以克服的困难，就容易陷入痛苦之中。成长的过程中不知不觉形成了一些不合理的习惯性思维，如果不去识别和改变，就容易导致痛苦。
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不合理认知导致紧张焦虑
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女生：维尼老师，您好。我的目标很高，一定要考到十大名校之类的大学。我对自己的要求特别高，达不到就异常痛苦。我是一个很好强的人，每一次失败都会让我痛苦不已。我把每一次的考试都看得很重要，所以一到大考就紧张。我看重努力的过程，觉得努力了就一定要成功，不然就不公平。所以在考试的过程中就特别紧张，考试之后又太看重结果，认为自己比别人付出的多，就一定要收获的多，所以在考得不好时很痛苦。
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维尼：你所说的“一定”是痛苦的根源之一。很多事情不是自己能完全掌控的，比如，你不懂得如何缓解自己的紧张，不知道如何从痛苦中解脱。这些都做不到，怎么能做到一定呢？“不能一定”的事情却想着一定，是违反规律的，容易带来紧张和痛苦。比如，你为什么一定要考上十大名校？考不上的话会如何？
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女生：考不上，找的工作就没那么好。我的梦想是成为一名法官，或者从事别人没有从事过的事业。
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维尼：十大名校和其大学相比可能有些优势，但差别不是那么大。
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女生：文凭不是非常重要吗？
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维尼：现在文凭贬值得厉害。名校未必能找到好工作，普通学校未必找不到好工作，差别不像想象中那么大。工作选定之后，发展如何，要看综合能力，这与文凭的关系就不是那么大了。
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女生：原来是这样的啊！老师和父母们一直告诉我考上好大学才有好工作，考不上就没有好工作。
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维尼：即使考入一般的大学，以后还有考研、考博的机会。人的学习是一生的，毕业后几十年如果一直努力，那么会轻松抵消大学四年教育的差异。
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女生：也就是说，事在人为。无论何时，机会都是有的，重点是自己要努力。看来我把有些事情看得太重要了，导致太多的烦恼产生（太执着）。
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维尼：没错，是这样的。考上什么学校，其实并没有那么大的差别（不二法门）。所以，努力去学习，但是对结果要顺其自然，即使达不到天也塌不了，一直还有机会。
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女生：明白了，这样想我好受多了。老师，每一次犯错，我都会对其进行无限的想象，把结果想得很恐怖。然后再联系到学习，想象那件事会对学习造成怎样的影响，然后很痛苦，害怕想起那一件事，但越害怕想得越频繁，这怎么办呢？
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维尼：你以前对考名校那么执着，必然要在很多事情上做得完美才有可能达到。也就是说，你容不得学习受影响，一点小的失误就会让你联想到目标实现不了；一点失败，也会让你觉得这证明了十大名校的目标是达不到的。
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女生：对啊！！就是这样！！真是说到我的心里去了。
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维尼：所以，咱们努力去学习，对考得如何顺其自然。这就把根源除掉了。犯错就犯错吧，顺其自然。
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女生：也是哦，现在想起来也就没什么了。豁然开朗！哈哈，我还小，以前总把结果想得太糟糕。即使高考失误，还可以复读嘛。但在那之前，我会“尽人事”的！我还有一些疑惑。我们老师说学习是一件非常简单的事，如果连这你都做不好，那你以后到了社会大多会没有出息的。有时老师这样一说，我看到成绩不好，就怀疑将来的梦想是不是实现不了了，也很痛苦。
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维尼：现在觉得这种想法合理吗？
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女生：让我想想……好像也不合理。学校学习的能力只是人的综合能力之一，梦想能否实现并不取决于这个，不是很多学习不好的人也很成功吗？比如马云，马化腾。以前没有怀疑过老师这个说法，所以会放大学习不好的影响，联想到梦想无法实现了，所以很痛苦。
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维尼：分析得不错。另外，学习可不是简单的事情，不是想要什么成绩就能有什么成绩的，老师向你灌输的理念是不合理的，容易让你否定自己。我们努力去学习，对结果顺其自然，如果最终实现梦想当然好，没有实现也还有机会。
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女生：坦然面对一切，放宽心态，并尽自己的努力，顺其自然——这是精髓。谢谢老师，今天的谈话对我很重要。我感觉好多了。
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一周后。
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