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维尼：即使考入一般的大学，以后还有考研、考博的机会。人的学习是一生的，毕业后几十年如果一直努力，那么会轻松抵消大学四年教育的差异。
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女生：也就是说，事在人为。无论何时，机会都是有的，重点是自己要努力。看来我把有些事情看得太重要了，导致太多的烦恼产生（太执着）。
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维尼：没错，是这样的。考上什么学校，其实并没有那么大的差别（不二法门）。所以，努力去学习，但是对结果要顺其自然，即使达不到天也塌不了，一直还有机会。
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女生：明白了，这样想我好受多了。老师，每一次犯错，我都会对其进行无限的想象，把结果想得很恐怖。然后再联系到学习，想象那件事会对学习造成怎样的影响，然后很痛苦，害怕想起那一件事，但越害怕想得越频繁，这怎么办呢？
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维尼：你以前对考名校那么执着，必然要在很多事情上做得完美才有可能达到。也就是说，你容不得学习受影响，一点小的失误就会让你联想到目标实现不了；一点失败，也会让你觉得这证明了十大名校的目标是达不到的。
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女生：对啊！！就是这样！！真是说到我的心里去了。
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维尼：所以，咱们努力去学习，对考得如何顺其自然。这就把根源除掉了。犯错就犯错吧，顺其自然。
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女生：也是哦，现在想起来也就没什么了。豁然开朗！哈哈，我还小，以前总把结果想得太糟糕。即使高考失误，还可以复读嘛。但在那之前，我会“尽人事”的！我还有一些疑惑。我们老师说学习是一件非常简单的事，如果连这你都做不好，那你以后到了社会大多会没有出息的。有时老师这样一说，我看到成绩不好，就怀疑将来的梦想是不是实现不了了，也很痛苦。
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维尼：现在觉得这种想法合理吗？
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女生：让我想想……好像也不合理。学校学习的能力只是人的综合能力之一，梦想能否实现并不取决于这个，不是很多学习不好的人也很成功吗？比如马云，马化腾。以前没有怀疑过老师这个说法，所以会放大学习不好的影响，联想到梦想无法实现了，所以很痛苦。
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维尼：分析得不错。另外，学习可不是简单的事情，不是想要什么成绩就能有什么成绩的，老师向你灌输的理念是不合理的，容易让你否定自己。我们努力去学习，对结果顺其自然，如果最终实现梦想当然好，没有实现也还有机会。
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女生：坦然面对一切，放宽心态，并尽自己的努力，顺其自然——这是精髓。谢谢老师，今天的谈话对我很重要。我感觉好多了。
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一周后。
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维尼：上次我们谈到的让你紧张的那些事情，现在感觉如何了？
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女生：那些问题已经解决了，感觉不大会影响我了。
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维尼：现在怎么想高考的事？
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女生：嗯，还是那句话：尽人事，由天命。这三年，我允许自己有短暂的松弛，但我还是要有坚定的长远目标，不断努力。
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内心的重建 11 如果你有过于追求完美的倾向
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说起来，追求完美是一种普遍、正常的现象。一般人都期望一帆风顺、万事如意，不顺利、不如意的时候也会不太高兴。追求完美也是前进的动力，它会推动我们把事情做得更好，让自己越来越好。比如写作本书，我也是力求完美，希望奉献一部精彩的作品。如果没有这种精神，可能结果就会逊色不少。
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但是，如果过于追求完美，就容易造成心理的困扰，甚至严重的心理问题。比如强迫症、焦虑症、抑郁常常源自过于追求完美的性格。
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但是，改变过于追求完美的性格并不容易。因为追求完美的性格会在很多方面形成习惯性思维（认知体系），而且每一个习惯性思维还有其他的根源（认知树）。
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一个人如果过于追求完美，会在多个方面追求完美，形成多个不合理的习惯性思维体系，只改变核心思维是不够的，你还需要一一去改变具体的习惯性思维。比如有一个男孩追求完美，他会纠结于一个字写得是否漂亮、能否考一百分、一个决定是否完美，担心卷子是否会折了，题目是否做对了……这些都需要一一去改变（认知体系）。
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有一位妈妈有些追求完美，她每次听到儿子说脏话心里就觉得刺痛。她也知道不该追求完美，但还是纠结。这是因为这种纠结还有其他根源。比如说，孩子说脏话会显得孩子没教养，说明妈妈教育失败。只有全部改变这些认知根源，才会放下纠结（认知树）。
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