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1701361370 QQ空间里,敢说自己对某某事、某某人的反对意见了!敢表达自己的情绪低落与悲哀了,而不总是以积极阳光正能量的身份出现。敢表达孩子的不懂事、不听话、烦人、讨厌了,而不总是表达他们纯真可爱的地方。敢说父母的不是了,而不总是感恩!
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1701361372 不想参加的聚会,就不去了。不想搭理的人,索性就不搭理了,而不再像以前,生怕得罪任何一个人。
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1701361374 老公提议的事,不想做就不做了,回他家时,也不再只跟在一群人后面做个小跟班。现在我宁愿看着人家的热闹,守着自己的那份宁静。
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1701361376 不再对自己说出“拼搏,努力,再努力”,也不再对自己说“未来一定会更好”,不再说“做一个更好的自己”,也不再说“为了孩子,家人,我要更努力”,不,不需要再努力,不需要一切更好,当下的自己,已经是挺好的了,爱着现在的自己,享受着当下的幸福!
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1701361378 当然,做自己,并不容易。
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1701361380 拒绝老公的提议,多少会有些内疚感;拒绝别人,会担心是否真的就得罪了人;拒绝孩子,会感觉自己是否真的很自私。表达不同意见或批评意见,被网友批评时,会感觉自己很狭隘,甚至会后悔没能像以前那样说得滴水不漏。
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1701361382 但是,拒绝后发现,很多时候,别人并没有因为自己的拒绝而生气,反而因为知道了我的喜好而诸多关照,反而是自己因为内疚而总是放不下。
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1701361384 原来,拒绝别人,最大的障碍,不是别人,而是自己。
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1701361386 原来,我可以做自己,而不必总是因为考虑别人而委屈自己。
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1701361388 2015年已经开始,这一年,我依然只想做自己。
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1701361390 昨天,一位同事到办公室来串门,对我说,你们把办公室收拾一下呗,这么大的办公室,让你们占得满满的,太浪费了(她办公室小,有点挤)!我说:“亲爱的,你就允许我们乱一点嘛!”她笑笑就走了。我心里没有一丝愧疚。
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1701361392 能够爱自己,才能更好地爱别人!自己被爱了,才能发自内心地去爱别人。不再把这爱的来源,指望在别人身上,而是由自己心里发出,就这样,由衷地爱着自己,欣赏自己,不需要有一丝内疚和不安。
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1701361394 我终于明白:原来,我们是可以爱自己的。
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1701361396 别人吃面的时候,我们可以单独吃一碗米饭。别人说想看海的时候,我们可以说自己更喜欢看山。给别人体谅、考虑我们的机会,而不是让别人在我们的礼让中,忘记了我们的需求。
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1701361398 我们从小被教育和评价的标准,就是是否满足别人的需求!是否能让别人满意!说白了,就是是否听话,有眼色,懂事,能时刻体察别人的需要与喜怒!
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1701361400 打碎一个杯子,我们听到了悦耳的声音;看了蚂蚁,我们感受到了观察小生命的乐趣。但却总有大人告诉我们:那是错的,不对的,你应该如何如何。
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1701361402 时间久了,我们便习惯于听从别人的评价,并习惯性地按别人的价值观来评价自己。
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1701361404 最终自己的感受和需要要么被压抑,要么被扭曲,所以才会有越来越多的人不快乐,却不知道原因。
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1701361406 学会做自己,是快乐的开始。
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1701361411 内心的重建 [:1701358875]
1701361412 内心的重建 08 改变需要时间,带着问题去生活
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1701361414 人在尘世,难免会出现心理方面的困扰,这本身会让我们痛苦,这是第一层烦恼。如果因为自己有问题而痛苦,纠结于怎么会有这样的问题,什么时候问题才能消失,那么就会生出第二层烦恼。
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1701361416 所以,解决问题的第一步是先接纳自己的问题,这样至少不会有第二层的烦恼。
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1701361418 我二十多岁时有一些强迫行为,比如会反复检查东西在不在,看书时会忍不住看看书桌的东西是否摆放整齐了。这对我有一些影响,不过,我理解这是正常心理规律的产物,所以能够接纳它,不为之焦虑,带着它一起生活。然后,我再慢慢去研究解决这个问题的方法,经过几年的时间,我的强迫行为慢慢就消失了,我还因此深刻理解了强迫症的心理机制,总结出解决的方法,收获颇丰。相反,如果有了强迫症状,把它当成可怕的事情,急于解决,因此很紧张、焦虑,在这样的心理状态下,强迫行为或思维会得到强化,结果会更难以治疗。
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