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QQ空间里，敢说自己对某某事、某某人的反对意见了！敢表达自己的情绪低落与悲哀了，而不总是以积极阳光正能量的身份出现。敢表达孩子的不懂事、不听话、烦人、讨厌了，而不总是表达他们纯真可爱的地方。敢说父母的不是了，而不总是感恩！
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不想参加的聚会，就不去了。不想搭理的人，索性就不搭理了，而不再像以前，生怕得罪任何一个人。
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老公提议的事，不想做就不做了，回他家时，也不再只跟在一群人后面做个小跟班。现在我宁愿看着人家的热闹，守着自己的那份宁静。
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不再对自己说出“拼搏，努力，再努力”，也不再对自己说“未来一定会更好”，不再说“做一个更好的自己”，也不再说“为了孩子，家人，我要更努力”，不，不需要再努力，不需要一切更好，当下的自己，已经是挺好的了，爱着现在的自己，享受着当下的幸福！
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当然，做自己，并不容易。
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拒绝老公的提议，多少会有些内疚感；拒绝别人，会担心是否真的就得罪了人；拒绝孩子，会感觉自己是否真的很自私。表达不同意见或批评意见，被网友批评时，会感觉自己很狭隘，甚至会后悔没能像以前那样说得滴水不漏。
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但是，拒绝后发现，很多时候，别人并没有因为自己的拒绝而生气，反而因为知道了我的喜好而诸多关照，反而是自己因为内疚而总是放不下。
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原来，拒绝别人，最大的障碍，不是别人，而是自己。
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原来，我可以做自己，而不必总是因为考虑别人而委屈自己。
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2015年已经开始，这一年，我依然只想做自己。
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昨天，一位同事到办公室来串门，对我说，你们把办公室收拾一下呗，这么大的办公室，让你们占得满满的，太浪费了（她办公室小，有点挤）！我说：“亲爱的，你就允许我们乱一点嘛！”她笑笑就走了。我心里没有一丝愧疚。
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能够爱自己，才能更好地爱别人！自己被爱了，才能发自内心地去爱别人。不再把这爱的来源，指望在别人身上，而是由自己心里发出，就这样，由衷地爱着自己，欣赏自己，不需要有一丝内疚和不安。
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我终于明白：原来，我们是可以爱自己的。
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别人吃面的时候，我们可以单独吃一碗米饭。别人说想看海的时候，我们可以说自己更喜欢看山。给别人体谅、考虑我们的机会，而不是让别人在我们的礼让中，忘记了我们的需求。
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我们从小被教育和评价的标准，就是是否满足别人的需求！是否能让别人满意！说白了，就是是否听话，有眼色，懂事，能时刻体察别人的需要与喜怒！
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打碎一个杯子，我们听到了悦耳的声音；看了蚂蚁，我们感受到了观察小生命的乐趣。但却总有大人告诉我们：那是错的，不对的，你应该如何如何。
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时间久了，我们便习惯于听从别人的评价，并习惯性地按别人的价值观来评价自己。
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最终自己的感受和需要要么被压抑，要么被扭曲，所以才会有越来越多的人不快乐，却不知道原因。
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学会做自己，是快乐的开始。
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内心的重建 08 改变需要时间，带着问题去生活
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人在尘世，难免会出现心理方面的困扰，这本身会让我们痛苦，这是第一层烦恼。如果因为自己有问题而痛苦，纠结于怎么会有这样的问题，什么时候问题才能消失，那么就会生出第二层烦恼。
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所以，解决问题的第一步是先接纳自己的问题，这样至少不会有第二层的烦恼。
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我二十多岁时有一些强迫行为，比如会反复检查东西在不在，看书时会忍不住看看书桌的东西是否摆放整齐了。这对我有一些影响，不过，我理解这是正常心理规律的产物，所以能够接纳它，不为之焦虑，带着它一起生活。然后，我再慢慢去研究解决这个问题的方法，经过几年的时间，我的强迫行为慢慢就消失了，我还因此深刻理解了强迫症的心理机制，总结出解决的方法，收获颇丰。相反，如果有了强迫症状，把它当成可怕的事情，急于解决，因此很紧张、焦虑，在这样的心理状态下，强迫行为或思维会得到强化，结果会更难以治疗。
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