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当然，有些问题解决好需要较长时间，所以，我们需要先带着问题去生活，心态平静了再慢慢解决问题，这样有助于走向良性循环。
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内心的重建 09 接纳自己，放下道德洁癖
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这是我写给一位高中生的一封信，他对自己的道德要求太高，如果发现有一点做得不好，就会自责很久，这就是道德的洁癖。
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放下包袱，才能更好地前行
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我读了你妈妈写的邮件，感觉你是一个对自己的道德要求很高的人。是啊，国人目前道德、素质有待提高，这是当今社会的一个大问题。你希望自己能做一个高素质、有道德的人，这个想法挺好的，也是你的一个优点。
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不过，虽然努力提高素质和道德水平是不错的，但是不必要求太完美，有些瑕疵也不必自责太多。要知道有些“错误”不过是人之常情，有一些做得不够好的地方其实“很正常，没什么”。
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国学大师季羡林说过：“我说过不少谎话，因为非此则不能生存。”可见，有时不得已的谎言其实是“很正常，没什么”的。这并没有影响季羡林先生成为学界泰斗，成为大家尊敬的人。
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曾国藩知道吧？他可以说是中国的最后一个圣人，但他也和尘同光，遵循人情世故，收受礼金。不然，他也无法在当时的官场立足，也就自然无法为国家做事了。
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其实对你来说，很多事情也是如此。你的很多所谓的小错误，不过是人之常情，“很正常，没什么”。
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比如你考试时，打过交卷铃后，老师说放下笔，不要写了，结果你又写了几笔，你觉得自己做错了，但又没有去承认，所以觉得是品德问题，担心自己会越变越坏。其实老师说放下笔，而我们有些题目还没写完，忍不住写几笔，这是很正常的，我以前也有过这样的情况。老师其实也是考虑到这是人之常情，所以，并没有太严格追究此事。
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你在图书馆看书，无意中用笔将书划了印痕，这其实是很正常的一件事情，又不是故意的，不算破坏图书，很多人可能都会有类似的经历，以后注意就行了。
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偶尔不小心看了电脑上跳出的不雅视频，你就觉得自己像做了见不得人的事情。其实像你这样的年龄，即使想看也是很正常的，不算什么丢人的事情，可以说与道德关系不大。
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我以前也遇到过类似的对自己道德要求太高的情况。
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一位大学生在我这里咨询过，他对自己道德要求很严，近乎完美，他一直要求对得起别人，甚至要求自己对别人比对自己还要好。这本来是很值得敬佩的，但却让自己深深地陷入自责之中。
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一位初中同学车祸去世，他感到可惜，但心里冒出一个念头，走了，也算是一种解脱吧。这让他很自责：“我还算个人吗？”其实，偶尔出现这样的一个念头是很正常的。他的一位女同学申请了助学金，有一次别人问他：她家怎么了？有资格么？他说：“她爸爸去世了，我们是高中同校，我知道。”以后见到她就很自责，觉着对不起她，因为把她的秘密告诉别人了，他骂自己变态。其实他也是在帮女同学澄清误会，并不需要指责。他回顾自己交往过的女孩子，大多数家里都比较有钱，他很自责，怪自己拜金，虽然说不看重钱，但是表里不一。但是他也喜欢过一些家里贫穷的女孩，只是被拒绝了。其实爱对方的同时也喜欢对方有钱，也是一个正常的现象，有时也不影响感情的真挚。话说回来，他能为这些事情而自责，恰恰说明他的道德要求高于一般人。但是道德的洁癖却让他为此感到痛苦。
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我们需要完善自己道德、素质，但同时也要接纳自己，有些事情其实是很正常的，没有必要自责太多，这样会让你卸下包袱上路，更好地成长。
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需要注意的是，心理成长需要遵循中庸之道，对有道德洁癖的人来说，需要学会接纳自己，放下过高的道德要求；而对于道德要求太低的人来说，就需要提高要求了。适度最好。
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内心的重建 第九章 顺其自然的人生态度
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您是否存在过多的纠结、懊悔、烦躁、焦虑？是否想找到顺其自然的感觉，就像水流在溪谷里穿梭，虽然有诸多坎坷、波折，但都能顺其自然，奔流而下，一路前行。这种感觉想想就是舒畅的，这样的人生也是享受的。放下纠结、学会顺其自然的秘诀就在于建立合理的习惯性思维。
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