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在维尼老师这里咨询之后,我意识到一些习惯性思维需要改进。转换认知后,我豁然开朗,感觉很受用。
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我们小组有三个人,以前总是一起吃午饭。最近有个同事加入了,她是外向健谈型的,来了以后整个气场都好像被她控制住了。如果是从前,我会感觉很不习惯,甚至厌恶她:我不善言谈,如何才能跟上她的节奏,会不会被冷落了?现在想起维尼老师的话:非刻意地、自然而然地、跟平常一样的状态才是最好的状态。不用去迎合谁,顺其自然地表达,想说的时候就说,不想说的时候就微笑地倾听,这样就可以了。神奇的是,我内心的压力一下子就消失了,感觉从未有过的轻松愉快。放松了,有些话不用刻意去想就自然而然地说出来了,同事们都说我比以前风趣健谈了。
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3 .不善言辞怎么办
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每个人的特点不同,如果你不擅长说话或交往,那么第一步是先接纳自己,承认自己不擅长交际,做不到谈笑风生,不是社交中的主角。但是社交总是需要配角、需要听众的吧!那就先做一个好的配角、好的听众,微笑着倾听也会受欢迎的。
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每个人的风格各不相同。比如我不大幽默,但是话语真诚,这也是一种风格。当幽默的朋友让大家开怀大笑的时候,我也会乐在其中。
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不要勉强自己,做自己最擅长的事情,这样放松下来,反而会表现得更好。
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甜心儿说:
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我赞同维尼老师的观点。我就是个不善言辞的人,但是我不去考虑别人的认可,也不刻意表现自己,所以放松自然。无论在什么场合,我感兴趣、想说时就会说,否则就保持沉默,安静地听别人说。我也受到了朋友们的欢迎,她们都喜欢和我聊天。
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维尼小语:
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和人聊天,最重要的是寻找双方都感兴趣的话题。你提出一个话题,如果对方感兴趣,你就会受到鼓励,可能会冒出不少有趣的话来;对方可能就愿意打开话匣子,此时你做一个好听众就可以了。
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4 .当众讲话
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很多人当众讲话会有些紧张,有几个同事,在正式场合一讲话,额头就满是汗珠。为什么会紧张?原因是多方面的,其中之一是放大了事情的影响,觉得这个场合好像很重要(放大的思维模式),一定要表现好(执着),这样自然容易紧张。其实,往往没有那么重大的意义,也没什么了不起的,像平常一样就可以了。
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我有一次去山西晋中做家庭教育讲座,组织方很重视,活动隆重盛大,基本是我的独角戏。我告诉自己,其实没什么,就像平常一样说话,按照最熟悉的方式去讲就可以了。如此一来,我做到了淡定从容,讲座时一点儿也不紧张。
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一位班主任老师开家长会时有些紧张,甚至不大敢开会了。我建议她像平常和学生一样说话就可以了,这样就会放松一些,再准备好讲话提纲,心里就会更有底。按照我的建议去做后,她放松自如多了,与家长们沟通得不错。
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如果不熟悉情况也容易紧张。有一次,我在一个新的平台讲微课,由于对操作不太熟悉,需要注意好多事项,就有些手忙脚乱,感觉有些紧张。所以,如果提前做好演练,心中有数就会好得多。
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5 .别人的注视
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你有没有在公共场合感到不自在的经历?比如,总觉得别人在看自己,担心别人会笑话自己。不过,这往往是自己的臆想而已。其实,一般没有多少人会一直关注你的,可能只是看几眼,一般不会太在意。即使有人在关注你,也只需要像平常一样就行了,没什么了不起的。如果真的有人笑话,不妨“理直气壮”地应对:管他呢,笑话又怎么样呢?这样就容易淡定自在了。
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6 .与领导、异性、陌生人如何相处
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一位女生说:“我害怕和人交往,每当男生从我面前走过,我都面无表情,装作没看见。我并非讨厌对方,而是不知道如何去面对,不知道如何说和做。”
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其实和异性交往,并没什么特别之处,就像和熟悉的朋友那样相处就可以了,自然而然。
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我有一个同学擅长人际交往,和领导们关系都不错。我向他请教,他说:“领导其实不难相处,只需要把他当朋友,不需要毕恭毕敬,不需要战战兢兢,在适当尊敬的前提下,像朋友一样相处就好了。”我学着这么去做,效果不错。一位老师对于见领导很发怵,连去找领导签字也不大敢。我建议她改变自己的认知:只需要把领导当成朋友就行了,不要总想着怎么去尊重,领导也不见得喜欢你太恭敬,就像平常那样就可以了。这样一来,她感觉好多了,之后找领导办事就自然了。
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其实和任何人相处也都是如此,即使是第一次相见的陌生人,也可以拿出和朋友相处的态度,放松自如,自然而然,这样就不难拉近距离了。
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一位女士因为交往障碍在我这里咨询,她说:“维尼老师的理念很实用,现在我想明白了。不管是什么样的人,在尊重的前提下,我只需要把他当朋友就行了,平常和好朋友怎么交往,就和他怎么交往,这样就可以了。从此我感觉轻松多了,慢慢发现交往不是什么难事。”
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