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在维尼老师这里咨询之后，我意识到一些习惯性思维需要改进。转换认知后，我豁然开朗，感觉很受用。
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我们小组有三个人，以前总是一起吃午饭。最近有个同事加入了，她是外向健谈型的，来了以后整个气场都好像被她控制住了。如果是从前，我会感觉很不习惯，甚至厌恶她：我不善言谈，如何才能跟上她的节奏，会不会被冷落了？现在想起维尼老师的话：非刻意地、自然而然地、跟平常一样的状态才是最好的状态。不用去迎合谁，顺其自然地表达，想说的时候就说，不想说的时候就微笑地倾听，这样就可以了。神奇的是，我内心的压力一下子就消失了，感觉从未有过的轻松愉快。放松了，有些话不用刻意去想就自然而然地说出来了，同事们都说我比以前风趣健谈了。
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3 .不善言辞怎么办
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每个人的特点不同，如果你不擅长说话或交往，那么第一步是先接纳自己，承认自己不擅长交际，做不到谈笑风生，不是社交中的主角。但是社交总是需要配角、需要听众的吧！那就先做一个好的配角、好的听众，微笑着倾听也会受欢迎的。
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每个人的风格各不相同。比如我不大幽默，但是话语真诚，这也是一种风格。当幽默的朋友让大家开怀大笑的时候，我也会乐在其中。
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不要勉强自己，做自己最擅长的事情，这样放松下来，反而会表现得更好。
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甜心儿说：
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我赞同维尼老师的观点。我就是个不善言辞的人，但是我不去考虑别人的认可，也不刻意表现自己，所以放松自然。无论在什么场合，我感兴趣、想说时就会说，否则就保持沉默，安静地听别人说。我也受到了朋友们的欢迎，她们都喜欢和我聊天。
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维尼小语：
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和人聊天，最重要的是寻找双方都感兴趣的话题。你提出一个话题，如果对方感兴趣，你就会受到鼓励，可能会冒出不少有趣的话来；对方可能就愿意打开话匣子，此时你做一个好听众就可以了。
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4 .当众讲话
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很多人当众讲话会有些紧张，有几个同事，在正式场合一讲话，额头就满是汗珠。为什么会紧张？原因是多方面的，其中之一是放大了事情的影响，觉得这个场合好像很重要（放大的思维模式），一定要表现好（执着），这样自然容易紧张。其实，往往没有那么重大的意义，也没什么了不起的，像平常一样就可以了。
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我有一次去山西晋中做家庭教育讲座，组织方很重视，活动隆重盛大，基本是我的独角戏。我告诉自己，其实没什么，就像平常一样说话，按照最熟悉的方式去讲就可以了。如此一来，我做到了淡定从容，讲座时一点儿也不紧张。
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一位班主任老师开家长会时有些紧张，甚至不大敢开会了。我建议她像平常和学生一样说话就可以了，这样就会放松一些，再准备好讲话提纲，心里就会更有底。按照我的建议去做后，她放松自如多了，与家长们沟通得不错。
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如果不熟悉情况也容易紧张。有一次，我在一个新的平台讲微课，由于对操作不太熟悉，需要注意好多事项，就有些手忙脚乱，感觉有些紧张。所以，如果提前做好演练，心中有数就会好得多。
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5 .别人的注视
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你有没有在公共场合感到不自在的经历？比如，总觉得别人在看自己，担心别人会笑话自己。不过，这往往是自己的臆想而已。其实，一般没有多少人会一直关注你的，可能只是看几眼，一般不会太在意。即使有人在关注你，也只需要像平常一样就行了，没什么了不起的。如果真的有人笑话，不妨“理直气壮”地应对：管他呢，笑话又怎么样呢？这样就容易淡定自在了。
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6 .与领导、异性、陌生人如何相处
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一位女生说：“我害怕和人交往，每当男生从我面前走过，我都面无表情，装作没看见。我并非讨厌对方，而是不知道如何去面对，不知道如何说和做。”
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其实和异性交往，并没什么特别之处，就像和熟悉的朋友那样相处就可以了，自然而然。
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我有一个同学擅长人际交往，和领导们关系都不错。我向他请教，他说：“领导其实不难相处，只需要把他当朋友，不需要毕恭毕敬，不需要战战兢兢，在适当尊敬的前提下，像朋友一样相处就好了。”我学着这么去做，效果不错。一位老师对于见领导很发怵，连去找领导签字也不大敢。我建议她改变自己的认知：只需要把领导当成朋友就行了，不要总想着怎么去尊重，领导也不见得喜欢你太恭敬，就像平常那样就可以了。这样一来，她感觉好多了，之后找领导办事就自然了。
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其实和任何人相处也都是如此，即使是第一次相见的陌生人，也可以拿出和朋友相处的态度，放松自如，自然而然，这样就不难拉近距离了。
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一位女士因为交往障碍在我这里咨询，她说：“维尼老师的理念很实用，现在我想明白了。不管是什么样的人，在尊重的前提下，我只需要把他当朋友就行了，平常和好朋友怎么交往，就和他怎么交往，这样就可以了。从此我感觉轻松多了，慢慢发现交往不是什么难事。”
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