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一位来访者每当一个事情没做好，就会想到自己怎么这样没用，这么一点小事都做不好，是不是其他的事情更做不好了……如此想问题，自然容易紧张焦虑，内心的自卑感无法消除。其实一个小事情没做好，也很正常、没什么，不需要由此联想那么多。
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一位女士对自己要求很高，与人聊天，如果别人在某方面很有见解，而自己不懂，她就会感到自卑。其实，每个人都有擅长与不擅长的方面，自己没有研究过或者不感兴趣，自然不懂，这很正常，没什么。
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一位读者问：“自信是相信自己是优秀的，是最棒的吗？”实际上，优秀的只是少数，最棒的只有几个，不符合事实的自信底气不足，经不起考验。
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每个人都有优点，都有相对做得好的地方，这些优点虽然谈不上最棒，但可能还是不错的。对于大多数人来说，要找总是可以找到的。这样，自信的基础就比较可靠。
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自信还可以来自于未来会有所进步的信心。即使一个人目前有些缺点，优点不算突出，但是经过努力人还是会有所成长，越来越好。一般来说，这是有希望做到的。
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另外，信心也来自于成功或进步的体验。努力去做好，有所成就和进步，对于自信心的增强也会有实质性的帮助。
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我二十多岁时虽然不自卑，但也还不太自信，所以有一次花了几个小时去分析自己的优点，相信这些确实是自己的长处；对于缺点也老老实实承认，不过相信某些缺点是可以通过努力逐步改进的。这样做了几次自我剖析、说服之后，因为对自己的长处有了坚定的认识，对于缺点也能坦然接受，相信自己会越来越好，事实上也不断在取得进步，就这样，我慢慢建立起了自信。
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一位初二女生找到了我，她因为很不自信而苦恼。
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女生：我是一名初二学生，在郊区上学。虽然学习是前五名，家庭条件还好，可是与在市区求学的同学们一比就感到很不自信。他们见识广，看事情的角度、研究问题的深度比我好，还有许多特长……
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维尼：我建议你先把自己的优点和缺点都实事求是地列一下。
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女生：我找不到自己的优点，都是缺点，无论指出者说得有多刻薄我都相信，都能接受。这让我都觉得自己讨厌。
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维尼：真的吗？学习好就是一个难得的优点啊，相信很多同学都会羡慕你。
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女生：这个我就不知道了。
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维尼：学习好，你觉得是因为什么呢？用功，还是悟性好？
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女生：死读书。
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维尼：只凭死读书是难以取是前五名的成绩的。其实是因为你的悟性、思维、基础、努力还不错，你才能达到这个高度。
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女生：可是我的思维的确不好，数学倒数是常有的事。
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维尼：那只是说数学方面有问题，哪些课程很好呢？
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女生：英语。
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维尼：其实你这个人就像这些课程一样，总体来说有的方面擅长，有的方面暂时不擅长。就像课程一样，不能因为你数学有时倒数，就觉得自己不行，其实你还是前五名。
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女生：对啊，虽然我有的方面差，可我还是前五名……
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（维尼评论：一个前五名的孩子居然找不到优点，看到的都是缺点。在成长的过程中，一个人想当然地形成负面的自我形象之后，这些负面的自我评价就会逐渐成为习惯性思维，自动出现，让人不会去怀疑其真实性。）
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……
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维尼：从你的分析来看，目前你的确有一些缺点，比如人际关系不够好，没有特长，思维不够深。对于这些，你可以承认，但是它们是可以逐渐改善的。比如特长是可以培养的，我高中时没什么特长，大学之后经过努力也有了不少特长。思维、人际关系也都是可以改进的。
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女生：有道理。不过，一个没有那些特长的人能在社会立足吗？
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