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我们必须培养自己的这种技能——使自己免于困扰和忧虑——这样，你才能把你的能量毫无保留地用于解决问题，而不是用于回应问题。
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接到银行打来的电话——一定是你的财务出了状况；有人喊你的名字——出了什么意外。这些都会给你带来忧惧。
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加文·德·贝克尔（Gavin de Becker）在《忧惧之礼物》（The Gift of Fear）一书中写道：“当你忧惧的时候，问问你自己，‘此刻，我会错过什么，会忽略什么’。由于你选择了担忧，有什么重要的东西被你忽视了？你的担忧是否压倒了你的内心、警觉还有智慧。”
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或者换一个说法：情绪失落能给你带来更多的机会吗？
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也许有时候能，但这次呢？
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恐怕不能。
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如果一种情绪不能改变目前的状况或者你正在应对的障碍，那么它很有可能就是一种毫无建设性的情绪。甚至非常可能它是一种负面的破坏性的情绪。
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你可能会说，可是，这就是我此时真实的感受。
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说得对，没有人否认。没有人要否定这些感受确实存在，没有人说你不能哭泣。你可以忘掉所谓的“男子气概”，你可能需要一点时间，但无论以何种方式，都要去发泄，然后去平复。真正的力量在于控制。或者正如《黑天鹅》的作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Taleb）。所说，“驯化”我们的情绪，并不是假装它们根本不存在。
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所以，去感受吧！只是不要自欺欺人地把面对障碍时宣泄自己的情绪和解决问题这两者混为一谈。因为这两者之间的差别，就如同沉睡和清醒一样，是如此截然不同。
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你可以时常提醒自己：我能够控制好自己的情绪，而不是被情绪所控制。我明白发生的事情的本质是什么，我不会变得激动或者难过沮丧。
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我们用逻辑打败情绪，或者至少需要有这样的意识。
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逻辑是提问并陈述。只要充分运用它们，我们就能找到问题的根源。
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投资失败了，我们在经济上遭受损失。
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但是失利不正是生意中再寻常不过的一部分吗？
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这些损失是灭顶之灾吗？
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不一定。
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所以这并不完全是意料之外的，对吗？有那么糟糕吗？你为什么对一件至少我们认为常常会发生的事情如此激动呢？
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……
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除此之外，你一定还面对过更棘手的障碍。试着在心里与自己进行这样的交谈，你就会发现那些极端的情绪被控制住了。你会发现，在逆境中尽量多地运用这样的智慧，你会有很多意想不到的收获。而这些障碍，它们不会持续很长时间，请相信这一点。
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再退一步，你不大可能会因为这些困难处境而丧命吧？
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所以，当你感觉焦虑似乎要开始的时候，可以对自己一遍遍地重复：“我不会因此而这样的，我不会……”相信我，这句话看似普通，但这样做你会立刻感觉好一些。
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或者，试试回答马可·奥勒提出的问题：
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“发生的事情会使你无法保持正直、仁慈、自控、神志清楚、谨慎、诚实、谦恭、坦率吗？”
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不。
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