1701376829
1701376830
◆改写你的自我对话。“我为什么就这么笨呢？”这可不是成功者对自己说的话。“是什么样的原因让我做出那个决定？下周我怎样才能以不同的方式来做事？”这些还差不多。这是一个很大而且颇为微妙的话题，有关要点简要总结在下面的论述中。
1701376831
1701376832
◆重新聚焦你的信念。我们的信念是我们用来观察世界的镜头。好好审视以保证它们不会扭曲我们的视野（参见下面的论述）。
1701376833
1701376834
◆表扬你自己。上一次你因为自己取得的某些成绩而犒劳自己（或者仅仅是确认一下成绩，甚至仅仅是明白无误地注意到这些）是什么时候的事情啦？
1701376835
1701376836
1701376837
1701376838
1701376839
哈佛激励课 [:1701375933]
1701376840
哈佛激励课 自我对话，以及信念
1701376841
1701376842
自我对话——在我们千锤百炼，试图锻造更为健康的自我对话过程之中，我们需要避开下面三个陷阱。
1701376843
1701376844
1701376845
1701376846
1701376847
信念：信念是我们用以观察世界的镜头。“理性”的信念激发健康的情绪和建设性的行为。“非理性”的信念导致破坏性的行为。下面的这些理论来自爱丽斯（Ellis）的理性情绪行为疗法。
1701376848
1701376849
1701376850
1701376851
1701376852
举例：“我必须总是得到尊重，如果有人瞧不起我，那么这太可怕、太恐怖了，我将不得不逃避（或者整垮他们）。”
1701376853
1701376854
练习
1701376855
1701376856
利用附录4来测试一下你的自我对话和你的信念。
1701376857
1701376858
1701376859
1701376860
1701376861
鲍勃想知道他的“裤子保护你不受反馈”策略能否持续下去。
1701376862
1701376863
清醒点！看，听，学习并且诠释。取消消极的自我对话。
1701376864
1701376865
[1] 阿历克斯画的这张图画复制在后面。
1701376866
1701376867
1701376868
1701376869
1701376870
哈佛激励课 [:1701375934]
1701376871
哈佛激励课 第9章 你
1701376872
1701376873
本章中阿历克斯想到自己才是决定自己能否被激励的核心。
1701376874
1701376875
在他第二天早晨驱车去上班时，阿历克斯觉得他现在正在以相当大的冲量来推动亚瑟王之剑项目。凯特在客户访谈方面取得了更为出色的进展；罗勃已经开始分析数据了；而其他组员和负责生产以及产品研发的公司部门之间的积极探讨也在进行之中。
1701376876
1701376877
阿历克斯到了办公桌旁。当他轻轻打开公文箱的时候，两个啤酒杯垫滚了出来。它们记录了几个月前迈克尔写下的智慧之环。阿历克斯凝视着迈克尔所画的VICTORY模型，不知为何，竟开始奇怪起来，自己看起来怎么几乎已经像第二本能一般使用着关于激励的那套思维方式了。
1701376878