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*请就已经取得的成就而祝贺你自己；如果你认为上面的自我对话不无助益，请进一步安排后续的自我对话。请回顾一下朋友们对你所给出的评价和看法。你在描绘愿景时是否足够敢想敢做？
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请在上述方面掌握足够熟练的技巧以便帮助其他人构建愿景，也可以请他人帮助你构建自己的愿景。
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关于构建愿景的建议
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*请确保自己处于宁静平和的时间和地点。闭上双眼，想象一下你梦寐以求的成功是什么样子的。
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*请动员起你全部的感官——包括视觉、嗅觉、触觉、味觉、听觉和第六感来充实你的画卷。别忘了使用隐喻。
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*不妨做更多的白日梦。你想给自己的传记起什么样的名字？
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*当你做好了充足的准备后，请在下面的空白处捕捉并记录这些转瞬即逝的点点滴滴——你可以使用图画、色彩、词语以及其他最能帮助你有效捕捉愿景的手段来把这些灵感落实在纸面上，不论这些方式的形式如何。
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*一旦在实现愿景的路途上，关于那些也许能帮助你的行为、事情以及人物——你产生了任何想法，那么请摘要记载之。
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哈佛激励课 [:1701375974]
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哈佛激励课 附录4 检查自我对话和信念
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“自我对话”和我们所拥有的更广泛意义上关于生活应该是什么样子的信念通常都会影响我们的激励水平——这种影响可能是正面的，也可能是负面的。
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下面的建议也许能派上用场。不过，这仅仅只是一些例证而已——没有哪种列举可以穷尽一切可能。所以，请尝试着学会培养起属于自己的、为自己度身定制的建议，以便在自己或者他人注意到你正处于负面状态时加以运用。
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哈佛激励课 [:1701375975]
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哈佛激励课 附录5 迈尔斯—布里格斯人格类型测试表（MBTI）
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MBTI通过分析对于一些“平衡代价”问题的回答而揭示人们面对生活所倾向于选择的道路，它包含四个方面：
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1.活跃的（精力导向）
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