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从根本上来讲,之所以能重塑自己的生活,是因为我明白一切都是充足的:时间、金钱、爱情,还有我的本性。慈善家林恩·特威斯特称之为“充足模式”。
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充足并不指任何事物的数量,不是指离贫穷两步之差或离富足一步之遥,也不是衡量勉强够或绰绰有余的标尺。充足和数量一点也不沾边,这是一种体验,一种我们创造出来的环境、一种宣言、一种对世间万事和我们自身足够的认知。
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同样,你也可以站在充足的角度来面对生活,学着在充裕的时间、金钱、情感以及一切你渴望的东西之中生活。在物质富裕但精神贫瘠的文化中我们常常忘了享受生活,从人生中找到意义,而这才是真正重要的事情。就像玛丽·奥利弗曾经写道:“难道万物不都转瞬即逝终将消亡吗?告诉我,你愿怎样度过你自由而宝贵的一生?”
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是啊,你将如何利用你自由而宝贵的一生呢?我希望大家都能找到自己的甜蜜点,找到那个让你充满活力、轻松自在的状态。
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好好工作,好好生活 第一部分 如何在提高工作效率的同时享受生活?
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甜蜜点等式的第一个组成部分,是要我们学会如何在提高效率的同时增加休息的时间,并大幅增加娱乐时间。那么,压力重重与活力十足之间的临界点在哪里?如何才能最有效地将疲劳与焦虑转化为生产与创造的正能量呢?
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好好工作,好好生活 第1章 按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死”
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人固有一死,或早或晚,唯一的赦免便是真正地去生活。
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——李·利普森特,《尽情享受每一份三明治》
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我的医生朋友李·利普森特因癌症去世,抛下了几个孩子和深爱他的妻子。他最后一次来参加我们每月一次的佛教和神经科学学习小组活动时,与我们分享了面对死亡的感悟。他说:想象一下,假如有人告诉你,你的生命只剩下不到6个月的时间了,那么你:
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需要做些什么?
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需要和谁聊聊?
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需要造访哪些地方?
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将如何安排剩下的时间?
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想象着自己罹患不治之症、正处在濒死边缘,我勐然发现我(真实)的生活简直就是一团乱麻。老实说,朋友的死亡冥想让我产生的第一反应竟是一种死了就解脱的宽慰感。
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实不相瞒,这样的领悟不但让我始料未及,还让我赧颜汗下。李虽然理解我的这种感觉,但如果他能和我一样健康,他甘愿抛弃一切。我已被生活压得喘不过气来了,而这想象出来的近在咫尺的死亡,却能把我从日常生活的压力中解放出来。我清楚地意识到,我需要暂时的休息——不是嘴上说说,而是实实在在地休整一下,给自己充充电。
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但如果我想休息,就必须放弃一些东西。除此之外,我不知道还有什么方法能让我挤出空当来休息和自省,也不知该如何通过简化和重组减少压力,但现在,我明白了。
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“稍作休整”是甜蜜点等式的第一个组成部分,是指在一天当中随时给自己一点儿养精蓄锐的时间。我知道你很忙,忙得连小憩的时间都没有,更别提什么“休整”了,但还是请你耐心地看下去。
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日程满满,生活空空
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人人都在问:“你最近怎么样?”人人都会回答:“我很忙。”
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“我们对彼此说这句话时,心中满是自豪感,”韦恩·米勒在有关休息的论文中写道,“就好像精疲力竭是座奖杯,而我们耐受压力的能力是个性鲜明的标志似的。越是忙碌,我们就越觉得自己重要,还会想象自己在别人眼里也变得重要起来。”你是否也这样认为?
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