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● 来自父母的预期（PE）
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● 来自父母的批评（PC）
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● 行动顾虑（DA）
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● 整洁有序（OR）
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1998年，约阿希姆·斯托勃（Joachim Stoeber）教授表示，上述表格可被缩减为4个，但他同时也表示，有些研究结果显示，原来的FMPS表现形式表能更准确地衡量出重要差异，至少是在临床样本中。
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1991年，保罗·休伊特（Paul Hewitt）和戈登·弗莱特（Gordon Flett）提出了“多维完美主义量表”（Multidimensional Perfectionism Scale），表格共包含45项内容，按照完美主义的来源可将其分成几个大类。
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● 自我导向：衡量自身的不切实际的标准及完美主义的动力
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● 他人导向：衡量他人的不切实际的标准和完美主义的动力
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● 社会导向：认为他人期待自己做到完美
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如果把上述两个表格结合起来又会如何呢？2004年，阿巴拉契亚州立大学的罗伯特·希尔（Robert Hill）等研究人员对这两个表格进行了分析与研究后，推出了一份新量表。它包含以下8个表现形式表，可分为两个大类。
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内心自觉的完美主义
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● 整洁有序
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● 追求卓越
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● 计划周密
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● 对他人要求过高
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自我评价的完美主义
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● 过失担忧
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● 认同需求
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● 父母压力
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● 纠结不放
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这是一套由“完美主义”一词衍生的复杂体系。你可能会觉得，没有哪个量表能够准确概括完美主义的全部概念。研究人员一直试图为完美主义建立模型，给它一个准确的定义，然而他们的努力换来的是更多的问题而非解决方案。我不是在批评前人的研究，因为他们研究的目的并不是找到解决办法，如他们所说，他们只是想展示“他们的发现”而已。
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我们不想参与关于完美主义的概念的讨论，我们现在要做的是找到解决问题的办法。我一直想知道：“对完美主义有了一定认识之后，最该做的事是什么呢？”
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根据这些概念的核心程度及其解决难度，我对其进行了分析与梳理，最终确定了其中最为重要的五个表现形式。我们如果想批判完美主义，可以从以下五方面入手（根据它们在本书中出现的顺序排列，括号中标注的是其来源）：
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● 过高期待（我新增的内容）
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● 纠结不放（希尔）
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