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● 根据身体对不同训练方式、重量、运动量的不同反应，我们会对运动计划做出相应调整。
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● 通过观察谈话对象对我们各种不同言论、玩笑、提问、话题和肢体语言的反应，我们会提高自己的社交技能。
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● 语言本身也是经过许多年的使用才不断发展演变，从而变得更加丰富和庞杂（出现各种网络新词等）。
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生命本身就是一个过程。我们几乎永远不会步入所谓“圆满”的阶段，相反，我们总是处在前进的过程中。如果有人想减重25千克，成功后他们会怎样呢？会让体重反弹吗？应该不会，因为那与他们最初的目标背道而驰。所以说，他们真正的目标是达到标准并维持。要想做到这一点，一个持续30天的简单、完美的计划是不够的，他们必须经历一个长期的过程，过程中的行为可能有不尽如人意的地方，但始终是朝着目标方向在努力的（比如坚持每天至少做一个俯卧撑这样的微习惯）。
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在一段时间内一直关注重复行为的数量（而不是质量），就会形成一种惯性。这有助于习惯的养成，而习惯是个人成长的核心。如果你听取了我的建议，让某种行为成为习惯，你的潜意识就会向往它，而不是抵触它，这就是胜利。现在你应该明白，为何看到许多人认为可以靠外在动力实现目标，我会不屑一顾了吧？要想获得最终的胜利，我们需要的是持久的习惯，而不是动力的三分钟热度。
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你总能听到各种声音告诉你，要有远大的梦想，但梦想远大并不意味着你必须要设定宏大的目标。在我认识的人中，我算是梦想最为远大的了——我的一个梦想是给娱乐产业带去革命。而现实中，我却只着眼于一个又一个微小的目标。当我将自己从完美的宏大目标中解脱出来，我才从健身、写作、阅读等小领域开始一步一个脚印地向梦想前进。梦想远大，不代表必须要设定一个遥不可及的目标。一言以蔽之，追求远大梦想最可行的办法是大量攻破一个个小目标。
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如何成为不完美主义者 [:1701384701]
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如何成为不完美主义者
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如何成为不完美主义者 第10章 应用指南
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我总能从奇怪或不完美的事物中发现美——它们才是真正耐人寻味的宝贵财富。
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服装设计师马克·雅可布（Marc Jacobs）
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如何成为不完美主义者 [:1701384702]
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如何成为不完美主义者 是结束，也是开始
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感谢你一路陪我走到最后。虽然这本书是非虚构作品，但我努力想让它在提供帮助之余还能兼顾趣味性。这也是我在每一章开始时加入插画的原因。
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我希望你读完这本书后，会感觉到无穷的力量，相信自己能成为一个不完美主义者。在探讨解决办法之前，我们再来简单回顾一下我们采取的策略。
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如何成为不完美主义者 [:1701384703]
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如何成为不完美主义者 放弃对最佳路径的幻想
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人生之路并不是只有一个方向的单行道，相反，它四通八达，对所有人都免费开放。如果你的目标是从A到B，不一定非要走很多人走过的那条直通的大路。对你而言，那并不一定是最好的选择。而困扰完美主义者的问题就是，他们总认为会有一条最佳路径，其他任何选择都不能与之相比。
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我认为如今的自己已经长成了一个具有很强抗压能力的人，这是因为在2011到2012年期间，我经历了一场毫无征兆的、毁灭性的精神崩溃。我记得最严重的时候，我会坐在床角，身体毫无理由地抖个不停。当时我被一股莫名的恐惧笼罩，那是一段悲惨的经历。不过事后想想，正是那段经历让我成了一个更坚强的人，因为它打破了我对最佳路径的幻想。
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一旦你从痛苦中涅槃重生，并变得更坚强，你就会明白，要想定义最佳路径绝非易事。除了受虐狂，这世上没有任何人愿意经历痛苦，但痛苦却是教会我们最多本领的老师，能让我们获得脱胎换骨的成长。
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