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意志力：关于自控、专注和效率的心理学
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意志力：关于自控、专注和效率的心理学 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
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起初神创造天地。
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地是空虚混沌，
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渊面黑暗；
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神的灵运行在水面上。
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——《创世记》开篇
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意志力：关于自控、专注和效率的心理学
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起 初，是清单。
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正如《圣经》告诉我们的那样，创造并不是一项简单的工作，哪怕是对无所不能的上帝来说。这项工程要求“神的孵化”（divine brooding），它并非意味着上帝皱着眉头仔细沉思（brooding有“沉思”之意），而是意味着天地像鸡蛋一样要求一段孵化期。这项工程必须分解成一个个任务，第一天的任务是：
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1. 制造光
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2. 观察光
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3. 确认光是好的
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4. 把光、暗分开
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5. 称光为“昼”
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6. 称暗为“夜”
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后人把这个第一天叫作星期一，把后面六天依次叫作星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期日。星期二，上帝造出空气，把天和地分开。星期三，上帝造出陆地、海洋和植物。星期四，上帝造出太阳、月亮和星星。星期五，上帝造出鸟和鱼。星期六，上帝造出牲畜、野兽、昆虫和人类。以上任务最后在周末一起验收：“上帝看着所造的一切，认为甚好。”星期日，上帝累了，就休息了一天。
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星期天休息，像不像你？乍一看，上帝创造世界使用的策略简直平常得不能再平常：设置一个目标，列出实现步骤。但是，有多少凡人能把自己每周清单上的任务都做完呢？清单越长，失败率越高。一般而言，不论什么时候，一个人都至少有150个不同任务要完成，而且要不断面临新的任务。我们如何决定清单上要列什么、下一步要做什么？好消息是，终于有些切合实际的策略了。但是，发现这些策略的过程十分曲折。在心理学家和神经科学家研究了几十年后，在经历了几百年的励志、几千年的试错后，我们才认识到“创世记”任务清单的要素。
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