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假如你的分数是0或1，那你是非常乐观的。
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2或3分代表中等乐观。
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4分是平均水平。
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5或6分是中等悲观。
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7或8分是非常悲观。
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对好运的乐观型解释风格正好和对霉运的解释相反，乐观者认为坏事情的发生是有其特定原因的，而好事情的发生会加强他对所做的每一件事的信心。悲观的人认为坏事情的发生是由于普遍的原因，而好事情的发生是由于特定的原因。当娜拉又被公司找回去做临时雇员时，她想“公司终于认识到没有我不行了”；当凯文也接到回去做临时雇员的通知时，他想的是“公司现在一定是人手不足才会找我回去的”。
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特定的（悲观的） 普遍的（乐观的）
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我的数学很好。 我很聪明。
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我的股票经纪人很懂石油股。 我的经纪人很了解股市运作。
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她觉得我很迷人。 我很迷人。
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请为你对好事件的普遍性解释程度计个分，看每一个有PvG的题目，即第6、7、28、31、34、35、37及43题。
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分数为0的答案是悲观的。当第35题问你对朋友感谢你帮助他度过了一段困难时光的反应时，你是回答“我喜欢帮助朋友渡过难关”（特定的、悲观的）还是“我关心朋友”（普便的、乐观的）？
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请统计你的分数，并将它写在计分表PvG那一栏。
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你的分数如果是7或8，那你是很乐观的。
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6分代表中等乐观。
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4或5分代表平均水平。
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3分是中等悲观。
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0、1或2分是非常悲观。
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希望与绝望
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“希望”常常是传教士、政客、生意人挂在嘴边的话。解释风格的研究就是将希望带进实验室，让科学家可以分析它，找出它为什么有效。
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我们是否抱有希望是由我们解释风格的两个维度决定的：普遍性和永久性。为不幸的事找到暂时的和特定的原因是获得希望的艺术。暂时的原因限制了无助的时间，而特定的原因将无助限制在特有的情境中。反过来讲，永久性使无助感延伸到未来，而普遍性使无助感扩散到你生活的各个层面。为不幸的事找永久性和普遍性的原因是在练习绝望。
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无望的 充满希望的
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我很愚蠢。 我没想到。
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男人是暴君。 我先生心情不好。
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这肿块50%是癌症。 这肿块50%没事。
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