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第二步，在白纸上画一个圆，然后做N等分，刚刚讲到8个部分，就可以分成8等份。把这8个部分的名字写在每个扇形的最外边。
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第三步，对你当前的状态按这8个部分，以满意度打分。假如全情投入特别满意，那就是10分，特别不满意，就是1分，其他类推。这里强调一下，分数的状态是自己定的，分数不仅是时间上花费的多少，也是状态上的满意程度，刚开始画图的时候可以就跟着感觉走，不用刻意算刻度。
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第四步，你把每个分值画到每个扇形里，这样在这个圆里，就出现了8个大小不一的扇形。
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我们当然希望每一项都是10分，但这是很难达到的。那么接下来，我们就得思考了，你会发现短缺、重心、目标、计划都会从平衡轮中找出来：
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1．找短缺
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问：有什么整体感受，是否感觉到自己在哪个方面很欠缺？
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答：是滴，在运动这方面的投入为零，严重不平衡。
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问：你觉得每一项都提升，这可能吗？
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答：时间不够呀。
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2．找重点
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问：那好的，我们提升其中一两项，你觉得你提升哪一两项，其他的也有可能随着提升？
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答：运动和工作吧，我觉得运动之后会让自己身体更好，有更多的时间精力去做其他的事情。另外，现在还是拼事业的阶段，工作要做好。
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3．定目标
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问：这两项你现在的满意度是几分，你期望这段时间（这周、这个月）提升到几分？
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答：我希望工作的满意程度能到9，运动的满意程度能到5。
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问：你能描述出你满意的这个分数，会是什么状态吗？拿运动来举例，你现在是零的状态是什么样？
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答：完全没有运动，导致容易生病，容易累。
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问：那么你觉得到5分的时候状态是什么样？
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答：每个星期可以运动3次，身体素质也会提高，精力充沛，体质变好，不容易生病。
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4．定计划
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问：你肯定没法一下子达到5分，咱们先从达到1分做起。你觉得为了达到1分，现在开始你要怎么做？