1701448531
1701448532
只要是动情之泪，不管是哪种，都能帮助大脑消解压力。
1701448533
1701448534
人醒着的时候，身体是靠交感神经在起主导作用。睡觉的时候切换到副交感神经去控制，帮助交感神经得到缓和。
1701448535
1701448536
有时候，睡一觉起来精神好很多，很烦心的事都看轻了，是因为交感神经在睡觉前太紧张了，睡觉的时候，切换给副交感神经去工作，压力得到了缓解。
1701448537
1701448538
除了睡觉外，流动情之泪也可以让交感神经切换到副交感神经。这相当于睡了一觉，让人备感舒适和轻松。书中还补充了一点，演员靠演技流出来的眼泪，是不会减压的，反而会增加压力。
1701448539
1701448540
尽管哭能够有很大的效果，哭比笑更能够消解压力，流泪之后的感觉是爽快，大笑以后感觉是有精神，但我们还是会说“笑比哭好”，因为哭很吃力，你不能每天没事就哭一下。笑比哭的时间短，每天可以轻松进行，你可以随时笑一下。
1701448541
1701448542
况且，如果一个人总哭，会给周围的人造成很大的压力。古人讲叫“一人向隅，满座为之不欢”。
1701448543
1701448544
整本书总结起来有三条，特别简单。
1701448545
1701448546
第一要作息规律。日出而作，日落而息，记得早上起来去晒晒太阳。
1701448547
1701448548
第二要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动，跳广场舞其实特别好。
1701448549
1701448550
第三就是每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。我有几部电影是一看就会哭的：《克莱默夫妇》《女人四十》《黑暗中的舞者》《红磨坊》。
1701448551
1701448552
我们读书会有一位老师分享了她的个人心得：当一个人开始抑郁，症状不严重的时候，可以去旅游，但一定要去海拔高的地区，千万别去海边。到了海边，烦恼会更多，因为海边的海拔太低，含氧量太高，人就容易胡思乱想。到了海拔高的地区，脑子一缺氧就断片儿了，比如，去丽江等很多地方旅游的人，他们往往一坐就是大半天，情绪就能极为放松。
1701448553
1701448554
我们在这本书里学了一些方法，帮助我们更好地面对压力。对我个人来说，我还是更喜欢用正念的方法。
1701448555
1701448556
1701448557
1701448558
1701448560
读书是一辈子的事 中篇 了解未来
1701448561
1701448563
面对未来的正确姿势
1701448564
1701448565
大概十岁的时候，我才第一次坐小轿车，下车时还很丢脸地吐了。后来，我爸爸对我和其他小朋友说：“以后你们长大了，大概每人都会有一辆车。”我们当时没人信，甚至连一辆车多少钱这样有野心的问题都没有提出来，而是哄笑着去玩现在孩子没有见过的大规模捉迷藏了。我爸爸不是一个太有前瞻性的人，比如他一辈子都没有亲自买过一套商品房，也没有在适当的时候下海经商，而是老老实实地教了一辈子数学。但在关于车的这件事情上，他真的“一语成谶”了。现在，满大街汽车成灾了，谁能想到我们曾经是个自行车王国？我爸能有这样的预见性，大概源于数学里的幂次法则。看起来发展很慢的事物，也许在慢慢积攒力量，等待突然爆炸性增长的转折点。
1701448566
1701448567
彼得·蒂尔在《从0到1》里很有贡献度的见解就是：很多人都以为这个世界是正态分布的，但实际上却是幂次分布的，人口、技术、财富分配都是这样。无法理解幂次分布的人无法预见未来。就好像我们认为路这么窄，怎么能开那么多车？城市就这么大，要车干吗？还包括，某个城市的人均工资这么低，房价肯定会跌！凡是之前的发展成果会用来开发二次发展的事物，都符合幂次法则，这也是摩尔定律的来源。
1701448568
1701448569
《指数型组织》带给我们最大的震撼并不是怎样赚钱，而是正确地认识幂次法则，去除掉内心的线性思维。我把幂次法则用在各个地方，比如读书，一开始都觉得自己读书慢，慢到令人绝望，于是就放弃了。但实际上，如果你硬着头皮读起来，你会发现你的阅读速度越来越快，快到你自己都怕，因为你所有阅读都累积在你体内，成为你理解下一本书的基础，幂次法则慢慢开始起作用。
1701448570
1701448571
对幂次法则的理解和尊重，是我们应该具备的意识，因为拐点已过，今后的发展会变得越来越快。无人机里面的陀螺仪刚应用在军事上时价值上亿美元，现在几乎免费。基因检测原来只有明星才会做，今后可以直接街头自动贩售了。3D打印机最可怕的能力是可以打印它自己，家里缺啥直接自己打印就好。无人便利店、无人旅馆、无人停车场、无人码头、无人工厂……会以迅雷不及掩耳之势进入你的生活，改变你的生活，因为技术的发展有两个基本规律，其中之一是指数型发展越来越快，而且永远不会停。但我们不需要像工业革命时的羊毛工一样破坏机器，只要你不一脸懵懂地不知所措，人类总还有自己的机会。
1701448572
1701448573
你可以早点儿开始创业赚钱，趁机器人崛起的时候先给自己买两个合成智能，训练好了放出去替自己赚钱，还可以替儿孙们赚钱。人们只需要花前月下地讨论文艺即可，像南北战争前美国南方的农场主一样。如果你觉得这样做脑洞太大难以想象，你可以想想有什么东西是机器无法替代的？有人说音乐、绘画、写小说。别逗了，这些机器干起来更得心应手！机器要替代的东西，不在乎有多复杂、需不需要感情，因为这些都只是算法而已。当机器的运算速度超过人脑的时候，需要感情？加把劲儿算一下而已！
1701448574
1701448575
要考虑难以被替代的位置，正确的角度是小众。太小众以至于没有人和机器愿意开发这个市场，比如考古。就像照相机的发明把画家变成了小众的艺术家，手机拍照把相机变成了小众的发烧器材一样，以后留给人做的事情多半是追求格调的小众生意。要么成为一个拥有机器的人，要么成为一个高手，不接受机器的挑战。这就是面对未来正确的姿势。当然，还有一条路，就是成为一根“废柴”，等待着机器人救济。也不错，随遇而安。
1701448576
1701448577
别只停留在焦虑中，现在可以做的事，是学习、工作，日行一善。少看点儿八卦，多读点儿书。
1701448578
1701448579
1701448580
[
上一页 ]
[ :1.701448531e+09 ]
[
下一页 ]