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作者提供了两条重要建议。第一个倡导是双城生活。这和我们过去的别墅生活不同，别墅生活的概念是我在城里有一套不错的房子，在郊外要有一栋豪宅，这栋豪宅是用来享受的。所以，很多人为了得到郊外的这栋豪宅，这辈子就只为这件事努力了。
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真正的双城生活是北欧人在城里有房子，用于工作和生活，一到周末，他们就跑到郊外去住了。他们在郊外，有一处简单的房子。它不需要是豪宅，但它可以彻底改变你这个周末的生活方式。
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我们中国人一般不太爱折腾，但是如果你愿意的话，可以设定一个双城生活：在城里有一套房子，在郊外长期租一个小农家院。花一些心思去设计它，这样生活方式就彻底改变了，也可以拥有双城的生活。
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还有一个倡导，就是要学会降低幸福的阈值，阈值的降低来自你不再被外在的事物所束缚。有时候，我们觉得别人很幸福，以为别人是拥有了那些东西才幸福。于是，我们也想拥有那些东西，这叫“消费传染病”。
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我们一定要小心“消费传染病”对自己的控制，事实上，有很多别人所拥有的东西，你根本就没必要拥有。我有很长一段时间都穿着樊登读书会的衣服，这让我减少了很多买衣服的烦恼。如果我们能够让自己幸福的阈值降低，不跟别人做过多的比较，我们会感受到更多幸福感。
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本田直之总结出了新幸福的十个条件，不是拥有豪宅和名车就叫作幸福，而是一种新的幸福——北欧式的幸福方式：
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一、享受工作；
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二、有关系亲密的朋友和家人；
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三、拥有稳定的经济来源；
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四、身心健康；
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五、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式；
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六、拥有自己的时间和自由；
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七、能够选择适合自己的居住环境；
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八、具备有效的思维习惯；
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九、能够放眼未来；
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十、感觉自己每天都在不断地向目标前进。
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十八个改变生活的建议
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怎样才能够达到新幸福的十个标准？他给出了十八个改变的建议。
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第一，从节约到选择简朴。
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这是一个心态的转变，过去，我们经常会觉得应该节约，但实际上商业反而在刺激我们消费。过去，提到的节约我们是一种特别痛苦的感受，就是不到万不得已，我们不花钱。现在，我们提到的节约，是你选择了一种简朴的生活方式。就是从我必须节约，变成我选择了一种简朴的生活方式。我选择骑自行车上班，你从客观上讲是节约了，但我不是因为节约才去选择骑自行车的，是因为我喜欢骑自行车，我选择了这种简单的生活方式。它不需要加油，立刻就能出发，想停车就能停车。同样地，选择了穿简单的衣服，选择了吃素，我选择了晚上少吃一点儿，不是因为我贫穷，而是我选择了一种新的生活方式。
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第二，从拥有金钱变成拥有时间。
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很多人都会努力赚钱，赚了钱后买套大房子，留给保姆住。保姆是享受大房子最多的人，雇主出去挣钱了，她就在家里边休息，边看电视。为什么非得挣钱挣到自己最后病倒了，拿钱来救命？你的不安全感得有多严重，你才能这样。
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一个内心真正有安全感的人，他是不会玩命地靠挣钱来获得自己的安全感的。真正有安全感的人，他会享受简朴的生活，甚至能够享受流浪的生活。我曾经采访过一个美国人，他就是到中国来流浪的。他觉得相声特好玩，学打快板和说相声。他身上没什么钱，就在中国环游。他走入中国的农村，他说农村人见到外国人很稀罕，他就找到农村的家庭说，他能不能借宿几天。农村人家里房间宽裕，给他住的地方，还给他提供食物。他接着再出发，到城市里。如果没钱了，他就在路边摆个摊，说一段快板或者单口相声。大家看着好玩，给他钱。他用这样的方式，环游了整个中国。
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和他聊天的时候，没有人会觉得是在跟一个乞丐聊天，或者是和一个无家可归的人聊天。他精神富足，爱开玩笑，把你当朋友。这就是一个精神上富足的人，他不需要靠房子带来安全感。
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第三，从地位提升到追求自由。
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